Hydroxycut peut-il vous aider à perdre du poids? Un examen détaillé

Contenu

• Qu'est-ce que Hydroxycut?
• Comment ça marche?
• Que disent les études?
• Et Hydroxycut Hardcore?
• De nombreux cas de toxicité
• Effets secondaires, posologie et comment l'utiliser
• Devriez-vous prendre Hydroxycut?

Il existe de nombreux suppléments de perte de poids populaires.

L'un d'eux s'appelle Hydroxycut et existe depuis plus d'une décennie.

Cet article jette un regard objectif sur Hydroxycut et passe en revue la science derrière.

Qu'est-ce que Hydroxycut?

Hydroxycut est une marque de suppléments de perte de poids.

Ils offrent divers produits - pilules, capsules, shakes et gummies.

Leur produit le plus populaire est une pilule qui est simplement appelée "Hydroxycut" - parfois avec les mots "Pro Clinical" attachés.

À ce jour, les ingrédients actifs sont:

• Caféine
• Extrait de manteau de dame (Alchemilla vulgaris)
• Extrait d'olive sauvage (Olea europaea)
• Extrait de Komijn (Cuminum cyminum)
• Extrait de menthe sauvage (Vaccinium myrtillus)

Il contient également du calcium, de la vitamine C et quelques autres ingrédients mineurs.

La société a également un autre produit appelé Hydroxycut Hardcore, qui contient différents ingrédients, notamment de l'extrait de grain de café vert, de la yohimbine et une dose encore élevée de caféine.

La plupart de leurs autres produits ont les mêmes ingrédients actifs et devraient avoir des effets similaires.

Résumé Hydroxycut produit un certain nombre de suppléments de perte de poids. La plupart d'entre eux contiennent de la caféine et un mélange de différentes herbes.

Comment ça marche?

Hydroxycut est essentiellement un mélange de plusieurs ingrédients différents qui sont censés entraîner une perte de poids.

La caféine est certainement la plus puissante d'entre elles.

De nombreuses études montrent que la caféine peut stimuler le métabolisme de 3 à 11% et améliorer la combustion des graisses d'environ 10 à 29% (1, 2, 3, 4).

Cependant, gardez à l'esprit qu'il s'agit d'un effet à court terme et que les gens développent une tolérance à la caféine (5).

Il n'y a pas de bonnes études montrant que la caféine entraîne une perte de poids à long terme.

En outre, l'efficacité de tous les ingrédients à base de plantes actifs individuels dans Hydroxycut pour la perte de poids n'a pas été étudiée.

Une étude sur 78 personnes en surpoids a révélé que la prise de trois gélules d'extrait de komijn par jour pendant deux mois entraînait une perte de poids significativement plus importante qu'un placebo (6).

L'extrait de Komijn a provoqué une perte de poids similaire à celle du médicament orlistat120.

Une autre étude a testé les quatre herbes trouvées dans les pilules Hydroxycut ensemble - manteau de dame, olive sauvage, komijn et menthe sauvage.

Dans cette étude, la combinaison d'herbes a réduit le gain de poids corporel chez les poulets d'environ 20% et a considérablement augmenté le taux métabolique chez le rat (7).

Cependant, gardez à l'esprit que ce qui fonctionne chez les animaux de test ne fonctionne pas toujours chez l'homme. L'étude a également utilisé des doses très élevées. Par conséquent, les résultats doivent être pris avec un grain de sel.

Résumé Il existe des preuves que la caféine peut stimuler le métabolisme et augmenter la combustion des graisses. Il a été démontré que les autres ingrédients actifs d'Hydroxycut stimulent le métabolisme des rats et réduisent la prise de poids chez les poulets.

Que disent les études?

Malheureusement, il n'y a aucune étude chez l'homme qui teste directement Hydroxycut lui-même.

Cependant, une étude a testé les quatre principaux ingrédients à base de plantes, sans caféine.

Cette étude de 12 semaines était un essai randomisé, en double aveugle, contrôlé par placebo chez 34 personnes en surpoids ou obèses.

Les participants ont pris soit l'extrait de plantes ou un placebo une demi-heure avant les repas.

On ne leur a pas demandé de suivre un régime et de faire de l'exercice, mais on leur a demandé de ne prendre que trois repas par jour et d'éviter de grignoter.

Voici les résultats:

Le groupe prenant le mélange à base de plantes a perdu 21 livres (9,5 kg), contre seulement 1,8 livre (0,8 kg) dans le groupe placebo.

L'indice de masse corporelle (IMC) du groupe de mélange à base de plantes est passé de 31 à 28 ou d'obésité à l'embonpoint, alors qu'il a à peine changé dans le groupe placebo.

L'étude n'a signalé aucun effet indésirable - ni mineur ni grave.

Selon cette étude - la principale étude citée par Hydroxycut dans ses documents de commercialisation - les ingrédients à base de plantes contenus dans Hydroxycut peuvent entraîner une perte de poids importante.

Le cachet «cliniquement prouvé» sur le produit phare de la société est basé sur cette recherche.

Cependant, gardez à l'esprit qu'il ne s'agit que d'une petite étude de 12 semaines et que de futures études pourraient conduire à une conclusion différente.

Résumé Une étude sur les ingrédients actifs à base de plantes d'Hydroxycut a montré qu'elle entraînait une perte de poids de 21 livres (9,5 kg) en seulement 12 semaines.

Et Hydroxycut Hardcore?

Il n'y a aucune étude sur Hydroxycut Hardcore.

Cependant, de nombreux ingrédients actifs ont été étudiés individuellement.

L'ingrédient principal est l'extrait de grain de café vert, qui a été testé dans de nombreuses études.

Certains ont montré que cela peut entraîner une perte de poids, tandis que d'autres n'ont trouvé aucun effet (8, 9, 10).

Les autres principaux ingrédients, la yohimbine et le poivre de Cayenne, ont également fait l'objet de recherches et ont montré qu'ils avaient un effet mineur sur le poids (11, 12, 13, 14).

Encore une fois, aucune étude n'a été menée sur la formulation exacte de Hydroxycut Hardcore. Mais étant donné que les ingrédients individuels se sont révélés prometteurs, il est probable que cela puisse fonctionner.

Résumé Aucune étude n'a testé directement Hydroxycut Hardcore, mais les ingrédients actifs ont montré une certaine efficacité comme aides à la perte de poids.

De nombreux cas de toxicité

Hydroxycut contenait de l'éphédra, un puissant stimulant.

Plus tard, l'éphédra a été interdite par la FDA car elle a provoqué de graves effets secondaires.

Environ 155 décès auraient été causés par des suppléments contenant de l'éphédra, dont Hydroxycut.

En 2009, Hydroxycut a été rappelé en raison de nombreux cas signalés d'hépatotoxicité (empoisonnement du foie) et d'autres effets indésirables graves (15).

Mais en 2010, ils sont revenus sur le marché avec une nouvelle formule. La plupart des effets secondaires dangereux d'Hydroxycut étaient dus aux anciennes formulations.

Cela étant dit, il y a eu quelques rapports d'effets secondaires dangereux ces dernières années, avec la formulation actuelle (16, 17, 18).

Une recherche de «Hydroxycut» sur Google Scholar ou PubMed ne trouvera rien sur le supplément qui fonctionne vraiment, mais des dizaines de rapports d'effets secondaires dangereux.

Étant donné que Hydroxycut a l'habitude d'utiliser des ingrédients dans ses produits qui ont provoqué des effets secondaires graves, il semble être une bonne idée d'être extrêmement prudent avec cette gamme particulière de suppléments.

Résumé Il y a eu de nombreux rapports d'effets secondaires dangereux avec Hydroxycut, mais la plupart d'entre eux étaient dus aux formulations plus anciennes.

Effets secondaires, posologie et comment l'utiliser

La formulation actuelle d'Hydroxycut peut provoquer un certain nombre d'effets secondaires, principalement dus à la caféine.

Cela comprend l'insomnie, la nervosité, l'anxiété, les nausées, la diarrhée et d'autres symptômes connexes.

Hydroxycut Hardcore peut être encore plus problématique à cet égard car il est plus riche en caféine.

Pour cette raison, les personnes sensibles à la caféine devraient éviter Hydroxycut ou prendre la version sans caféine à la place.

Plus votre dose est élevée, plus le risque d'effets secondaires est élevé.

Il est recommandé que les gens augmentent leur dose lentement, en commençant par 1 comprimé, 3 fois par jour et en passant à 2 comprimés, 3 fois par jour après quatre jours.

Cependant, gardez à l'esprit que les recommandations posologiques varient entre les différents produits. Par conséquent, lisez attentivement les instructions et ne dépassez pas la recommandation.

Vous pouvez développer une tolérance à certaines des substances contenues dans Hydroxycut comme la caféine. Par conséquent, vous pouvez obtenir de meilleurs résultats en cyclant le produit - par exemple, 4 semaines de marche, 4 semaines de repos, etc.

Devriez-vous prendre Hydroxycut?

Si vous lisez les rapports des consommateurs sur les forums et les babillards électroniques, vous remarquerez que pour chaque personne qui réussit avec ce supplément, une autre personne dit que cela n'a eu aucun effet.

Cela semble être le cas avec la plupart des suppléments de perte de poids - certaines personnes ont du succès avec eux, d'autres non.

À la fin de la journée, Hydroxycut peut être utile à court terme comme un outil pour brûler les graisses, tant que vous mangez sainement et faites de l'exercice.

Mais, comme pour toute autre méthode de perte de poids, elle n'aboutira pas à des résultats à long terme à moins d'être suivie d'un changement de style de vie durable.

Perdre du poids est un marathon, pas une course, et il n'y a malheureusement pas de raccourcis