Meilleurs aliments pour lutter contre la labyrinthite

Contenu

• Aliments qui améliorent la labyrinthite
• Les aliments qui aggravent la labyrinthite

Le régime labyrinthite aide à lutter contre l'inflammation de l'oreille et à réduire l'apparition des crises de vertige.Il est basé sur la diminution de la consommation de sucre, de pâtes en général, comme le pain et les craquelins, et de sel.

D'autre part, il faut augmenter la consommation d'aliments anti-inflammatoires, tels que les légumes, les graines de chia, les sardines, le thon et les noix, qui sont riches en vitamines et en oméga-3.

Les aliments bons pour la labyrinthite sont principalement des aliments riches en oméga 3 comme le saumon, les sardines ou les graines de chia, par exemple parce qu'ils sont anti-inflammatoires et aident à combattre l'inflammation de l'oreille. De plus, il est également important d'avoir une alimentation riche en légumes, fruits, légumes et grains entiers pour renforcer l'organisme.

Aliments qui améliorent la labyrinthite

Les aliments qui améliorent la labyrinthite sont ceux qui réduisent l'inflammation et sont riches en oméga-3, tels que:

• Fruits et légumes en général, car ils sont riches en vitamines et minéraux qui améliorent la circulation et aident à contrôler la pression artérielle;
• Graines, comme le chia, les graines de lin, le sésame, le tournesol et la citrouille;
• Poisson riche en oméga-3, comme le saumon, le thon et les sardines;
• Oléagineux, comme les châtaignes, les arachides, les amandes, les noix;
• Huile d'olive huile d'olive extra vierge;
• Avocat;
• Aliments entiers, comme le riz brun, les biscuits bruns et les nouilles brunes.

De plus, il est également important de rester bien hydraté et d'essayer de manger toutes les 3-4 heures, pour éviter les fluctuations importantes de la glycémie et ainsi éviter l'apparition de crises.

Les aliments qui aggravent la labyrinthite

Les aliments qui aggravent la labyrinthite et doivent donc être évités sont:

• Sucre et bonbons, comme les bonbons, le chocolat, la crème glacée et les desserts;
• Farines blanches, comme la farine de blé, les pains blancs, les biscuits et les collations;
• Boissons sucrées, comme les boissons gazeuses et les jus de fruits, principalement ceux industrialisés;
• Boissons stimulantes, comme le café, le thé vert, le thé noir, le matcha, le thé maté, la chimarrão et les boissons énergisantes;
• Friture, comme les pâtisseries, les collations, la coxinha;
• Viandes transformées, comme la saucisse, la saucisse, le bacon, le salami, le jambon, la poitrine de dinde et la bologne;
• Aliments riches en sel et en sel, tels que les assaisonnements en dés ou en poudre, les nouilles instantanées et les aliments surgelés;
• Boissons alcoolisées.

Le sel augmente la pression dans l'oreille, aggravant la sensation de vertige, tandis que les bonbons et les farines augmentent l'inflammation et provoquent de grandes fluctuations de la glycémie, qui est la glycémie, stimulant la labyrinthite. Pour assaisonner la nourriture, préférez les herbes aromatiques telles que l'ail, l'oignon, le basilic, le romarin et l'origan. Découvrez comment utiliser ces herbes et d'autres pour assaisonner ici.

Pour compléter le traitement, il est également courant pour le médecin de prescrire des médicaments qui aident à traiter la labyrinthite. Voir les remèdes les plus utilisés ici.