10 astuces pour ne pas grossir à Noël

Contenu

• 1. Mettez les bonbons dans une assiette
• 2. Faites de l'exercice avant et après Noël
• 3. Ayez toujours du thé vert à proximité
• 4. Ne vous asseyez pas à table
• 5. Mangez des fruits avant le dîner de Noël
• 6. Préférez les desserts sains
• 7. Utilisez moins de sucre dans les recettes de Noël
• 8. Évitez les aliments gras
• 9.Notez tout ce que vous mangez
• 10. Ne sautez pas de repas

Pendant les vacances de Noël et du Nouvel An, il y a toujours beaucoup de nourriture sur la table et probablement quelques kilos en trop, juste après.

Pour éviter cette situation, consultez nos 10 conseils pour manger et ne pas grossir à Noël:

1. Mettez les bonbons dans une assiette

Mettez tous les bonbons et desserts de Noël que vous préférez dans une assiette à dessert.

S'ils ne correspondent pas, coupez-les en deux, mais cela ne vaut pas la peine de les mettre les uns sur les autres! Vous pouvez manger tout ce qui rentre dans ces centimètres.

2. Faites de l'exercice avant et après Noël

Faites plus d'exercice physique les jours avant et après Noël pour compenser, en dépensant les calories que vous mangez le plus.

3. Ayez toujours du thé vert à proximité

Préparez un thermos de thé vert et buvez-le pendant la journée, pour que le corps soit plus hydraté et moins faim. Découvrez les autres bienfaits du thé vert.

4. Ne vous asseyez pas à table

Ne restez pas assis à la table de Noël toute la journée, dirigez votre attention vers les invités et les cadeaux, par exemple. S'asseoir aide à accumuler des calories et facilite la prise de poids.

5. Mangez des fruits avant le dîner de Noël

C'est vrai! Avant de commencer le dîner de Noël, mangez un fruit, de préférence une poire ou une banane, pour réduire la faim et ainsi manger moins avec le repas.

6. Préférez les desserts sains

Certes, nous avons dit que nous pouvions manger les desserts qui rentrent dans l'assiette. Mais, il est également préférable de faire attention aux plus sains, tels que ceux préparés avec des fruits ou de la gélatine, par exemple.

Découvrez une excellente recette saine à préparer avec de l'ananas! Il peut même être ingéré par les diabétiques.

7. Utilisez moins de sucre dans les recettes de Noël

C'est facile et le goût est presque le même, promis! N'utilisez que la moitié de la quantité de sucre dans vos recettes et économisez quelques calories.

8. Évitez les aliments gras

Ne mangez pas de beurre, de margarine ou d'aliments frits. De cette façon, vous pouvez manger d'autres plats sans accumuler de calories excessives.

9.Notez tout ce que vous mangez

Dès que vous mangez, notez ce que vous avez mangé! Cela vous donnera une meilleure idée de la quantité de calories que vous avez consommées au cours de la journée.

10. Ne sautez pas de repas

Bien que ce soit notre dernier conseil, c'est en or! Ne manquez jamais un repas à cause de la fête qui suivra à la fin de la journée. Si vous restez longtemps sans manger, il est naturel que la sensation de faim augmente et que le contrôle des aliments diminue.