Demi Lovato dit que travailler sur sa santé mentale l'a aidée à devenir une meilleure alliée de la communauté noire

Contenu

• Avis pour

Il ne fait aucun doute que la pandémie de coronavirus (COVID-19) a entraîné une augmentation des problèmes de santé mentale, y compris l'anxiété et le chagrin. Mais Demi Lovato réfléchit à la manière dont cette crise sanitaire a réellement amélioré son bien-être mental et émotionnel.

Dans un nouvel essai pour Vogue, Lovato a partagé que, comme beaucoup de gens, son anxiété « a monté en flèche » au début de la pandémie. "J'ai été soudainement confronté à toutes ces questions : 'Quand allons-nous retourner au travail ?' 'Est-ce que plus de gens vont devoir mourir ?' "Tout était si soudainement hors de mon contrôle et pas seulement pour moi individuellement, mais pour nous en tant que communauté mondiale."

Mais la mise en quarantaine pour COVID-19 a également conduit Lovato à se poser des questions importantes sur sa santé mentale, a-t-elle poursuivi. « J'ai commencé à me poser des questions : « Qu'est-ce qui est important pour moi ? » « Qu'est-ce qui va me faire traverser ça ? » « Comment puis-je rester positif ? » », a écrit Lovato. "Je savais que je voulais apprendre quelque chose de cette époque qui pourrait réellement améliorer ma vie, ma santé mentale et mon bien-être émotionnel à long terme." (Connexe : Comment la quarantaine peut potentiellement avoir un impact sur votre santé mentale – pour le mieux)

En cherchant des réponses à ces questions, Lovato a déclaré qu'elle s'était retrouvée à adopter des pratiques de santé mentale telles que la méditation, le yoga, la journalisation, la peinture et passer du temps dans la nature.

En elle Vogue essai, elle a crédité son fiancé, Max Ehrich pour l'avoir aidée à s'en tenir à ces pratiques, mais Lovato avait aussi clairement la motivation intrinsèque de s'engager dans le travail. Par exemple, lorsqu'elle a commencé à avoir du mal à s'endormir pendant la quarantaine en raison de son anxiété, elle "a pris l'habitude de faire un rituel nocturne" pour sa santé mentale, a-t-elle écrit. "Maintenant, j'allume mes bougies, je mets un ruban de méditation d'affirmation, je m'étire et j'ai des huiles essentielles", a-t-elle partagé. "Enfin, je suis capable de m'endormir facilement." (Plus ici: Demi Lovato dit que ces méditations se sentent «comme une couverture chaude géante»)

L'établissement de ces rituels et pratiques n'a pas seulement profité au bien-être mental de Lovato. En elle Vogue essai, elle a ouvert sur 2020 étant une «année de croissance» pour son travail de plaidoyer également.

"Il n'y a jamais eu de moment plus crucial pour faire prendre conscience des problèmes qui comptent", y compris non seulement la santé mentale, mais aussi le mouvement Black Lives Matter, a écrit Lovato. "Avoir autant de temps d'arrêt pendant la quarantaine m'a donné l'espace pour réaliser qu'il y a tellement plus que je pourrais faire pour aider les autres", a partagé le chanteur.

Alors que Lovato a déclaré qu'elle n'avait pas assisté aux manifestations de Black Lives Matter en raison de l'asthme et d'autres problèmes de santé qui l'exposaient à un risque accru de complications liées au COVID-19, elle a trouvé d'autres moyens d'utiliser sa plate-forme et de sensibiliser. Presque chaque jour, elle partage des moyens concrets de soutenir le mouvement Black Lives Matter, en appelant les représentants locaux et les responsables de l'application des lois au sujet de l'injustice raciale à l'inscription pour voter pour effectuer un changement systémique significatif.

Lovato s'est également récemment associée à la plate-forme d'activisme Propeller pour vendre aux enchères une collection d'articles de son placard au profit de plusieurs causes, notamment le mouvement Black Lives Matter et les efforts de secours de COVID-19. De juillet à août, les fans ont gagné des points d'enchères pour la vente aux enchères en effectuant différentes actions sociales chaque semaine, telles que la signature de pétitions, des dons aux organisations Black Lives Matter et l'engagement de voter. (Connexe : cette entreprise fabrique des masques de qualité médicale abordables au profit des efforts de justice sociale)

En elle Vogue essai, Lovato a déclaré que le temps d'arrêt pendant la quarantaine, y compris l'accent renouvelé sur sa santé mentale, lui a permis d'acquérir une meilleure perspective sur la façon d'être un allié de soutien à la communauté noire. (Connexe : Pourquoi il est bon de profiter de la quarantaine parfois – et comment arrêter de se sentir coupable pour cela)

"Après avoir pris le temps de me renseigner, ce que j'ai appris, c'est que pour être un bon allié, vous devez être prêt à protéger les gens à tout prix", a-t-elle écrit. "Vous devez intervenir si vous voyez quelque chose qui ne va pas : un acte raciste, un commentaire raciste, une blague raciste."

Cela dit, Lovato sait qu'elle – et le reste du monde, d'ailleurs – a un long chemin à parcourir pour effectuer un changement systémique, a-t-elle poursuivi. « Lorsqu'il s'agit de travail de plaidoyer, lorsqu'il s'agit de mettre en œuvre un changement dans la société, il y a toujours place à l'amélioration », a-t-elle écrit. « J’aimerais connaître toutes les réponses, mais je sais que non. Ce que je sais, c'est que l'inclusivité est importante. Il est important de créer des environnements où les femmes, les personnes de couleur et les personnes trans se sentent en sécurité. Pas seulement sûrs, mais égaux à leurs homologues cis, blancs et masculins. (Connexe : Pourquoi les professionnels du bien-être doivent-ils participer à la conversation sur le racisme)

Dans le cadre de son plaidoyer pour la sensibilisation à la santé mentale, Lovato s'est récemment associée à la plateforme de thérapie en ligne Talkspace pour aider à inspirer les gens à prendre des mesures pour soutenir leur santé mentale.

"Il est important pour moi d'utiliser ma voix et ma plate-forme de manière significative", a déclaré Lovato à propos du partenariat. « Mon parcours pour devenir un défenseur n'a pas été facile, mais je suis heureux de pouvoir aider les personnes en difficulté à accéder à des ressources qui pourraient aider à améliorer ou même à sauver des vies. »

"Pour aller de l'avant, je veux mettre mon énergie dans ma musique et mon travail de plaidoyer", a écrit Lovato dans son Vogue essai. « Je veux continuer à m'efforcer d'être une meilleure personne. Je veux inspirer les gens de différentes manières à faire de même. Par-dessus tout, je veux laisser le monde dans un meilleur endroit que lorsque je suis arrivé ici.

Avis pour