Conseils de ski de fond pour les débutants

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Le ski alpin est un plaisir, mais si vous n'êtes pas d'humeur à courir contre des vents glacials ou à faire face à des remontées folles encombrées, essayez le ski de fond cet hiver. Ce n'est peut-être pas rapide, mais le ski de fond tonifie le haut et le bas de votre corps, vous offre un excellent entraînement cardio et brûle plus de 500 calories en une heure !

Tout comme la raquette, le ski de fond est plus social que le ski alpin, car les conversations ne se limitent pas au temps passé en télécabine. Vous pouvez dévaler les sentiers enneigés et bavarder tout en admirant le paysage à couper le souffle. De plus, aucun billet de remontée coûteux n'est nécessaire. Certains trouvent le ski de fond plus confortable que le ski alpin car les chaussures sont plus souples et les skis légers. Prêt à commencer? Voici quelques conseils pour les débutants.

• Tout d'abord, trouvez des pistes de ski de fond. Certaines stations de ski alpin ont des pistes damées, mais consultez également des centres naturels ou des parcs où vous randonnez en été. Vous devrez peut-être payer des frais (environ 15 $ à 30 $) pour utiliser les terrains. N'hésitez pas à demander au personnel de vous indiquer les sentiers les plus faciles.
• Louez des chaussures, des skis et des bâtons à l'endroit où vous skiez, mais si ce n'est pas possible, louez du matériel la veille dans un magasin de matériel ; les locations sont d'environ 15 $ par jour.
• Partez certainement avec quelqu'un qui a une certaine expérience du ski de fond ou prenez une leçon pour apprendre les techniques de base pour se déplacer, ralentir, s'arrêter et monter des pentes.
• Même s'il fait froid, ne vous habillez pas trop. Contrairement au ski alpin, où vous devez faire face au vent, attendre dans les files d'attente et être assis sur une remontée mécanique froide, vous êtes constamment en mouvement lorsque vous faites du ski de fond. Habillez-vous légèrement plus chaud que si vous partiez pour une course d'hiver. Enfilez des chaussettes chaudes en laine et des sous-vêtements absorbants, hauts et bas. Viennent ensuite un pantalon de neige imperméable, un pull en polaire (s'il fait vraiment froid) et un coupe-vent ou une veste légère par-dessus. Portez un chapeau et des mitaines et vous devriez être prêt à partir.
• Emportez un sac à dos léger rempli d'éléments essentiels : de l'eau, des collations, des mouchoirs, un appareil photo, votre téléphone portable ou tout ce dont vous aurez besoin.
• Essayez de skier un jour après qu'il vient de neiger. La neige pelucheuse est beaucoup plus facile à skier par rapport à une piste glacée.
• Allez à votre rythme. Il faut un peu de temps pour comprendre le rythme de mouvement de vos bras et de vos jambes, alors commencez lentement. Choisissez un sentier court qui ne prendra qu'une heure environ, et la prochaine fois que vous y irez, augmentez la distance.

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