Quelles sont les causes de la toux après la course?

Contenu

• Causes possibles de toux après avoir couru
• 1. Bronchoconstriction induite par l'exercice
• 2. Allergies saisonnières
• 3. Goutte à goutte postnasale
• 4. Reflux acide
• 5. Courir par temps froid
• 6. Dysfonctionnement des cordes vocales
• Diagnostic de la toux après la course
• Comment prévenir la toux après avoir couru
• Évitez de courir par temps froid
• Pensez à courir à l'intérieur
• Utilisez un inhalateur
• Portez un couvre-visage
• Reposez-vous si vous êtes malade
• Utilisez des médicaments en vente libre
• Quand consulter un médecin
• Appelez immédiatement un médecin si…
• Points clés à retenir

En ce qui concerne l'exercice cardiovasculaire, la course est l'un des meilleurs choix pour les amateurs de fitness de tous niveaux. Non seulement il brûle des calories, renforce votre cœur et améliore l'endurance, mais il réduit également votre risque de mortalité.

Avec tous ces avantages fantastiques, vous vous demandez peut-être pourquoi une toux peut accompagner vos excursions de course en plein air.

Causes possibles de toux après avoir couru

La toux après la course est relativement courante chez les coureurs de toutes capacités. En fait, certaines causes de toux ne font pas la différence entre les niveaux de course à pied ou de fitness.

C’est pourquoi il est important de prêter attention à vos symptômes. Demandez-vous à quelle fréquence ils se produisent et si vous pouvez obtenir un soulagement avec des traitements à domicile. Avec vos symptômes à l'esprit, voici six raisons pour lesquelles vous pourriez tousser après avoir couru.

1. Bronchoconstriction induite par l'exercice

Si votre toux est chronique et n'est pas causée par une maladie ou une autre condition médicale, il se peut que vous ayez une constriction temporaire de vos voies respiratoires.

"Typiquement, une toux transitoire après la course est causée par une réponse hyperréactive (des poumons) à une augmentation de la fréquence cardiaque qui se produit avec des activités telles que l'exercice", a déclaré le Dr David Erstein, allergologue et immunologiste certifié par le conseil d'administration travaillant avec Advanced Dermatology PCS .

En termes simples, vos voies respiratoires se contractent temporairement, ce qui peut vous faire tousser. Ceci est appelé bronchoconstriction induite par l'exercice (EIB), selon l'American College of Allergy, Asthma and Immunology (ACAII).

"La BEI culmine généralement environ 10 à 15 minutes après le début de l'exercice et se résout en 60 minutes", a déclaré Erstein. C'est différent d'une réponse prolongée que vous pourriez voir avec l'asthme. Les symptômes de la toux sont fréquents dans la BEI, mais peuvent également comprendre un essoufflement et une oppression thoracique.

2. Allergies saisonnières

Les allergies saisonnières sont un autre déclencheur possible de la toux après la course.

Si vous courez à l'extérieur lorsque le taux de pollen est élevé, vous pouvez ressentir des éternuements, une respiration sifflante et une toux. C'est parce que le pollen est le contrevenant le plus évident aux allergies au printemps, selon l'American Lung Association. Et si vous souffrez d'asthme et d'allergies, une réaction peut rendre la respiration plus difficile.

3. Goutte à goutte postnasale

Le rhume, les allergies, les infections des sinus ou les irritants dans l'air sont tous des déclencheurs possibles du goutte-à-goutte postnasal.

L'égouttement postnasal provoque un ruissellement régulier de mucus à l'arrière des sinus. Lorsque cela se produit, votre gorge devient irritée et vous vous retrouvez avec une toux. Courir à l'extérieur peut entraîner un excès de goutte postnasale, ce qui aggrave cette toux.

4. Reflux acide

Erstein dit que le reflux laryngopharyngé, un type de reflux acide, est une autre raison pour laquelle les gens peuvent tousser pendant l'exercice. Cela se produit lorsque les acides de votre estomac remontent jusqu'à votre gorge et provoquent une toux.

Contrairement à la toux avec la BEI, celle-ci est une toux chronique à long terme.

5. Courir par temps froid

Lorsque vous courez à l'extérieur par temps froid et sec, les symptômes de la BEI ou d'une toux chronique peuvent être déclenchés en respirant rapidement de l'air plus sec que ce qui se trouve déjà dans votre corps.

Selon la Cleveland Clinic, cela provoque une perte de chaleur, d'eau ou des deux de vos poumons, entraînant une toux, une respiration sifflante ou une essoufflement pendant l'exercice.

6. Dysfonctionnement des cordes vocales

Lorsque les cordes vocales ne s’ouvrent pas correctement, votre médecin peut vous diagnostiquer un dysfonctionnement des cordes vocales. Selon l'ACAII, cela peut provoquer des symptômes tels que:

• tousser
• respiration sifflante
• difficulté à respirer au repos
• difficulté à respirer lors d'une activité physique comme la course

Diagnostic de la toux après la course

Obtenir un diagnostic correct de votre médecin est essentiel pour traiter une toux, d'autant plus que la cause de la toux après la course peut aller d'une condition médicale à des facteurs environnementaux.

"Votre médecin examinera vos antécédents médicaux et posera des questions pertinentes qui peuvent aider à différencier la cause de la toux", a déclaré le Dr Elizabeth Barchi, spécialiste en médecine du sport à NYU Langone Sports Health.

Si votre médecin pense que vous pouvez avoir la BEI, Erstein dit qu'il examinera la combinaison de symptômes cliniques compatibles tels que la toux liée à l'exercice, l'essoufflement ou une respiration sifflante. Ils passeront également en revue des tests objectifs tels que des tests de la fonction pulmonaire qui évaluent les poumons au départ et en réponse à l'exercice (aka défi de l'exercice).

Bien qu'un diagnostic d'asthme vous rende plus enclin à développer la BEI, la recherche a révélé qu'environ 5 à 20% de la population générale (les personnes non asthmatiques) souffrent de la BEI. Ce nombre augmente considérablement chez les personnes asthmatiques et représente 90% des cas de la BEI.

Comment prévenir la toux après avoir couru

La plupart des déclencheurs qui provoquent la toux après la course peuvent être évités ou contrôlés. Dans cet esprit, voici quelques-unes des meilleures façons de lutter contre cette toux post-course.

Évitez de courir par temps froid

Étant donné que l'air sec ou froid peut provoquer une hyperréactivité des voies respiratoires, Erstein dit que courir quand il fait chaud dehors ou plus humide peut aider. Si vous choisissez de sortir à l'extérieur par temps froid, assurez-vous de porter un masque ou un foulard pour vous couvrir la bouche et le nez.

Pensez à courir à l'intérieur

Si des allergies saisonnières comme le pollen sont la raison pour laquelle vous toussez après avoir couru, vous voudrez peut-être vous diriger vers l'intérieur et courir sur un tapis roulant ou une piste intérieure.

Bien que ce ne soit pas idéal - en particulier par beau temps - l'alternance entre course à pied en intérieur et en extérieur peut aider à réduire la gravité de vos symptômes d'allergies. De plus, avant de vous diriger vers l'extérieur, assurez-vous de vérifier la qualité de l'air. Si le nombre de pollens est élevé, restez à l'intérieur.

Utilisez un inhalateur

Mis à part les méthodes de prévention, Erstein dit que parfois la BEI est traitée avec de l'albutérol, un médicament à courte durée d'action qui peut temporairement ouvrir les voies respiratoires. Un inhalateur est recommandé pour une utilisation de 15 à 20 minutes avant l'exercice.

Portez un couvre-visage

Si des épisodes de toux gênent votre programme d'entraînement, vous voudrez peut-être envisager de porter un couvre-visage lors de votre prochaine course. L'utilisation d'un masque facial ou d'un autre revêtement peut aider à garder l'air humide et à filtrer les grosses particules, explique Barchi.

Reposez-vous si vous êtes malade

Si vous toussez parce que vous êtes malade d'une maladie respiratoire, Barchi dit de prendre le temps de se reposer de la course et de travailler à la place sur les étirements ou la musculation pendant que votre corps se rétablit.

Utilisez des médicaments en vente libre

Lorsque votre toux est causée par une goutte postnasale, vous voudrez peut-être envisager un décongestionnant oral en vente libre (OTC), un antihistaminique ou de la guaifénésine, qui amincit le mucus. Si vous ne savez pas lequel est approprié, parlez-en à votre pharmacien ou à votre médecin avant de prendre l'un de ces produits.

Quand consulter un médecin

La toux occasionnelle après la course, surtout si elle est liée à des allergies saisonnières ou à une goutte postnasale, est quelque chose que vous pouvez gérer par vous-même. Mais si les symptômes sont prolongés ou plus que légers, vous devriez consulter un médecin.

Appelez immédiatement un médecin si…

Si votre toux s'accompagne d'autres symptômes inquiétants comme une forte fièvre, des palpations cardiaques ou un essoufflement, consultez un médecin d'urgence.

Si vous avez du mal à respirer, appelez le 911.

Points clés à retenir

La toux après la course est assez courante et, en général, n'indique pas un problème de santé important. Cela dit, si vous avez essayé des modifications à domicile telles que sauter la course lorsque le taux de pollen est élevé ou porter un couvre-visage, vous voudrez peut-être envisager un voyage chez le médecin.

Ils pourront prendre des antécédents médicaux et déterminer si vous souffrez de bronchoconstriction induite par l'exercice. Comme toujours, n’hésitez pas à appeler un cabinet médical si vous avez des inquiétudes concernant votre santé.