La * vérité * définitive sur les bienfaits du vin rouge pour la santé

Contenu

• Les bienfaits du vin rouge
• Le piège : le vin rouge est-il vraiment bon pour vous ?
• Avis pour

Levez la main si vous avez justifié un gros verre de merlot un lundi soir par les mots : « Mais le vin rouge est bon pour vous ! Honnêtement, pareil.

Que vous soyez un grand amateur de vin qui connaisse la différence entre les notes de fond du cabernet et du pinot noir ou que vous aimiez simplement vous servir un verre après une longue journée, vous pouvez probablement attester à quel point un bon verre de vin est vraiment bon. (Il n'est pas étonnant que les Grecs de l'Antiquité se soient livrés à de bonnes choses, et que les millennials emboîtent le pas, apparemment.)

Et vous vous êtes probablement déjà dit que choisir le vin rouge plutôt que le blanc, c'est prendre l'alcool « grande route » au nom de votre santé, mais le vin rouge est-il vraiment bon pour vous ? Enfin, en quelque sorte, mais ce n'est pas si simple. Continuez à lire pour ne plus jamais avoir à deviner ce verre de vin rouge.

Les bienfaits du vin rouge

1. Il réduit votre risque de maladie. Le vin rouge contient du resvératrol, qui est essentiellement l'élixir magique qui donne au vin rouge ses bienfaits. Il a été lié à un risque plus faible de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de démence.

2. C'est bon pour votre peau. Le réservatrol peut également ralentir la croissance des bactéries responsables de l'acné et peut également vous donner une peau éclatante. (Bonjour, soirée entre filles et au revoir !)

3. Cela vous aide à vous détendre. Le reservatrol stimule également la libération de la protéine de réponse au stress PARP-1, qui active les gènes responsables de la réparation de l'ADN et de la promotion de la longévité. (Si vous préférez les trucs verts, pensez à ce vin rouge à base de THC.)

4. Il renforce ces blancs nacrés. Bien qu'un verre de vin rouge puisse temporairement rendre vos dents (ainsi que votre langue et vos lèvres) un peu violettes, il présente en fait des avantages pour la santé de la bouche. Le vin rouge contient des polyphénols, qui, selon des études, aident à empêcher les bactéries nocives de se fixer aux dents.

5. Il peut aider à la digestion. Tous ces polyphénols sont en fait assez difficiles à digérer. Cela semble être une mauvaise chose, mais une étude espagnole a révélé qu'ils nourrissent en fait les bonnes bactéries dans votre intestin.

6. Cela pourrait améliorer votre fertilité. Une étude de l'Université de Washington à St. Louis a révélé que la consommation de vin rouge pourrait augmenter votre fertilité, car cela est lié à une augmentation du nombre d'œufs dans votre réserve ovarienne.

7.Cela pourrait vous aider à perdre du poids. Il suffit d'écouter les résultats positifs de ces études : une de l'Université de l'État de Washington montre que le resvératrol aide à transformer la « graisse blanche » en « graisse beige », cette dernière étant plus facile à brûler. Une autre étude de l'Université de Harvard a examiné 20 000 femmes sur une période de 13 ans et a constaté que celles qui buvaient deux verres de vin par jour étaient 70 % moins susceptibles d'être en surpoids. De plus, d'autres recherches ont révélé que le resvératrol aide également à supprimer votre appétit. Bam. (Continuez à lire : le vin rouge vous aide-t-il à perdre du poids ?)

8. Cela pourrait même améliorer vos performances d'entraînement. Tu peux répéter s'il te plait?! Vraiment, deux études ont montré que le resvératrol peut imiter l'exercice dans le corps et améliorer les performances d'entraînement (voir, je vous ai dit que c'était magique). Cependant, les études ont été réalisées sur des rats, pas sur des humains, et elles montrent qu'il faut beaucoup plus de resvératrol que ce que vous trouverez dans un verre de vin pour en récolter les bénéfices. Dans un verre de vin rouge, il n'y a qu'environ 0,29 à 1,89 milligramme par 5 onces liquides (une portion), explique Lauren Schmitt, diététiste, entraîneur personnel certifié et propriétaire de Healthy Eating and Training Inc. C'est beaucoup moins que 146 + milligrammes utilisés dans l'étude. Ce qui signifie, oui, vous devriez être assez écrasé sur la syrah avant de voir des améliorations de performances (et votre intoxication et la gueule de bois qui s'ensuit annuleraient probablement tout cela de toute façon).

Le piège : le vin rouge est-il vraiment bon pour vous ?

Pour profiter des bienfaits du vin rouge, il faut boire beaucoup, et la consommation excessive d'alcool s'accompagne d'une tonne d'inconvénients, comme un risque accru de cancer du sein, de graves répercussions sur la santé de votre cerveau et une diminution des risques d'écrasement. vos objectifs de perte de poids et de remise en forme. Sans oublier que les troubles liés à la consommation d'alcool (alias alcoolisme) sont en augmentation chez les jeunes femmes, et le nombre de jeunes adultes qui meurent d'une maladie du foie et d'une cirrhose causées par l'alcool augmente à un rythme alarmant.

Alors, oui, le vin rouge a des avantages et en profiter ici et là peut être sain au nom de l'#équilibre, mais il vaut mieux se limiter à un verre de vin rouge par jour (même s'il est tentant de boire la moitié de la bouteille ). De plus, le vin est également chargé de sucre (il est à base de raisin). Vous pouvez choisir des vins secs au lieu de doux pour aider à réduire un peu les choses sucrées, mais le contrôle des portions est votre plus grand allié.

Aaannddd si cela ne tue pas votre buzz: Malheureusement, certaines recherches sur les bienfaits du vin rouge pour la santé ont été critiquées pour la fabrication, tandis qu'une autre étude a révélé que la quantité d'alcool la plus sûre à consommer est, eh bien, aucune. Soupir.

En plus de boire avec modération, il est important de noter vos habitudes de consommation de vin : voici 5 erreurs courantes que vous pourriez commettre en matière de vin rouge et qui pourraient transformer cet élixir de vie en quelque chose de moins sain. Considérez également les avantages d'abandonner complètement l'alcool (ou du moins pour un petit moment, à la Dry January) pour mieux comprendre comment vous consommez de l'alcool dans des situations sociales, pour faire face à vos émotions et pour voir comment votre vie pourrait être meilleure. sans elle, même si un peu de vin rouge est bon pour vous.

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