Dormez-vous plus ou moins que l'étudiant moyen ?

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Sommeil : si bon, mais tellement manqué. Un récent rapport de la National Sleep Foundation a révélé qu'un tiers de la population américaine n'obtient pas les sept à huit heures recommandées de sommeil par nuit.

Cependant, vous êtes-vous déjà demandé comment cela se traduisait pour la population universitaire (surtout si vous n'avez pas tout à fait abandonné vos habitudes de sommeil à l'université !) ? Heureusement, de nombreux étudiants d'âge universitaire utilisent des trackers de fitness (les emoji applaudissent tout autour!), Et Jawbone a récemment examiné des dizaines de milliers de données de leurs utilisateurs dans plus de 100 universités américaines pour savoir comment dorment les étudiants de première année à seniors. l'école. La bonne nouvelle? Les collégiens dorment plus, en moyenne, que le reste de la population. (Saviez-vous que l'Université Oral Roberts est devenue la première université à obliger ses étudiants à porter des trackers de fitness ?)

Dans le rapport complet publié par Jawbone aujourd'hui, le géant du suivi a constaté que les étudiants dormaient en moyenne un peu plus de sept heures par nuit pendant la semaine, et près de sept heures et demie le week-end. Et les femmes dorment plus que les hommes, dormant environ 23 minutes de plus par nuit de semaine et un peu plus de 15 minutes le week-end. (Ce qui peut ne pas sembler beaucoup, mais cela s'additionne.) De plus, les dames se couchent intelligemment près d'une heure plus tôt que les gars. (C'est une excellente nouvelle étant donné que ces deux raisons de ne pas dormir suffisamment sont un problème majeur pour les femmes.)

Ce qui est intéressant, cependant, c'est que Jawbone a également trouvé une corrélation entre le degré de difficulté scolaire d'une école et une heure de coucher tardive. Plus précisément, plus l'école est intensive, plus les heures de coucher moyennes sont tardives. Pas totalement surprenant, non? Les étudiants de deux écoles de l'Ivy League - l'Université de Columbia et l'Université de Pennsylvanie - ont tendance à se faire virer après tout le monde.

Jawbone pense que leurs recherches renforcent une étude de 2009 publiée dans Personnalité et différences individuelles, qui a conclu qu'une intelligence générale plus élevée est associée aux oiseaux de nuit. Cependant, gardez à l'esprit que l'intelligence générale ne ne pas des performances égales plus élevées ou de meilleures notes. Notre proposition ? Frappez le sac quand vous le pouvez et obtenez au moins sept heures de sommeil par nuit. Après tout, il a été démontré qu'un meilleur sommeil est la clé de la perte de poids, peut améliorer votre humeur et vous aidera à vivre plus longtemps. Alors en gros, qui dirige le monde ? Filles. Les filles dirigent le monde. Parce qu'ils dorment plus.

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