8 étapes pour vaincre la timidité une fois pour toutes

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• Comment vaincre la timidité au travail
• Comment surmonter la timidité en parlant en public

Se faire confiance et ne pas exiger la perfection sont les deux règles les plus importantes pour surmonter la timidité, une situation courante qui affecte principalement les enfants.

Habituellement, la personne est timide lorsqu'elle se sent exposée et n'est pas sûre d'être acceptée même en cas d'échec, cela la fait éviter de parler et est très inhibée dans des situations comme se présenter à quelqu'un et présenter un travail à l'école par exemple.

Les 8 étapes que vous pouvez suivre pour arrêter d'être timide et devenir une personne plus confiante sont:

1. Soyez positif et développez une pensée positive;
2. Soyez plus sociable et essayez de vous faire des amis;
3. Reconnaissez, acceptez et affrontez vos peurs et vos préoccupations;
4. Ne vous rabaissez pas;
5. Regardez les autres dans les yeux;
6. N'exigez pas trop de vous-même;
7. Faites-vous confiance;
8. Connaissez vos forces et appliquez-les.

La timidité peut limiter la qualité de vie, surtout lorsqu'elle cause de la souffrance et affecte votre relation avec votre propre famille, vos amis ou vos collègues. L'adoption de ces stratégies peut aider beaucoup, mais s'il n'est pas possible de maintenir ces pensées et attitudes dans la pratique, il peut être indiqué de demander l'aide d'un psychologue ou d'un psychanalyste, par exemple.

Comment vaincre la timidité au travail

Pour surmonter la timidité au travail, quelques conseils que l'individu peut suivre peuvent être:

• Parlez et interagissez avec un collègue à la fois;
• Commencez par de petites conversations;
• Rapprochez-vous des collègues qui vous font le plus confiance;
• Montrez de l'intérêt pour l'écoute et l'apprentissage,
• Participez à la dynamique et aux activités de groupe.

Au travail, il est important que l'individu n'ait pas peur de prendre des risques et surtout de ne pas facturer autant.

Comment surmonter la timidité en parlant en public

Pour surmonter la timidité lors de la prise de parole en public, certaines stratégies peuvent aider telles que:

• Connaissez bien le sujet que vous expliquerez;
• Bien étudier le sujet, en imaginant les questions que peut se poser le public;
• Organisez la présentation et notez les mots clés;
• Entraînez-vous avant la présentation devant le miroir et ensuite devant un petit public composé d'individus avec lesquels vous vous sentez à l'aise;
• Commencez la présentation en racontant une blague ou une histoire qui attire votre attention;
• Ayez un stylo, un livre ou des notes dans vos mains et faites le tour de la scène pour ne pas montrer les tremblements;
• Fixez vos yeux sur n'importe quel point de l'auditorium, sans regarder personne dans l'auditoire;
• N'oubliez pas que le public connaît peu le sujet que vous présentez.

Avec la formation et la fréquence des présentations publiques, il est possible de gagner en confiance et de perdre la timidité.

Dans certains cas, le psychologue peut être indispensable pour que l'individu puisse comprendre les causes de sa timidité et la surmonter.