Sachez identifier votre Biotype pour maigrir plus facilement

Contenu

• Types de biotypes
• Ectomorphe
• Endomorphe
• Mésomorphe

Tout le monde, à un moment de sa vie, a remarqué qu'il y a des gens qui sont facilement capables de perdre du poids, de gagner de la masse musculaire et d'autres qui ont tendance à prendre du poids. En effet, la génétique de chaque personne est différente, avec différents types de corps, également connus sous le nom de biotypes.

Il existe trois types de biotypes: l'ectomorphe, l'endomorphe et le mésomorphe et chaque type a des caractéristiques et des besoins différents, il est donc nécessaire d'adapter le mode de vie, l'alimentation et l'exercice à chaque type de corps pour maintenir une bonne forme physique et une bonne santé.

Types de biotypes

Ectomorphe

Les ectomorphes ont un corps mince et mince, des épaules étroites et de longs membres. Les personnes atteintes de ce type de biotype ont généralement un métabolisme rapide, elles peuvent donc suivre des régimes moins restreints et plus détendus.

Cependant, les ectomorphes ont de grandes difficultés à prendre du poids et de la masse musculaire, de sorte que leur entraînement doit être plus régulier et plus exigeant, et si possible, ils doivent inclure des exercices qui aident à gagner de la masse musculaire.

Endomorphe

Les endomorphes, contrairement aux ectomorphes, ont généralement un corps plus large et des membres plus courts, et sont connus pour prendre du poids avec une certaine facilité, car leur métabolisme est plus lent.

Les personnes atteintes de ce type de biotype, bien qu'elles aient une plus grande facilité à gagner de la masse musculaire que les ectomorphes, ont de grandes difficultés à perdre du poids. Par conséquent, le régime alimentaire des endomorphes doit être un peu plus restreint que celui des ectomorphes, et leur entraînement devrait inclure une plus grande variété d'exercices aérobies, qui aident à perdre du poids et à brûler les graisses.

Mésomorphe

Enfin, les mésomorphes ont des corps maigres et musclés, étant généralement assez athlétiques et enviés par beaucoup. Les personnes ayant ce type de corps ont généralement un tronc bien développé, avec peu de graisse abdominale et une taille étroite.

Les mésomorphes sont non seulement faciles à brûler des calories, mais également faciles à gagner de la masse musculaire, vous n'avez donc pas besoin de régimes restreints ou d'entraînement exigeant.