Comment desserrer l'intestin après l'accouchement

Contenu

• Des solutions naturelles pour assouplir l'intestin
• Faire un massage du ventre
• Caca dans la bonne position

Après l'accouchement, il est normal que le transit intestinal soit un peu plus lent que la normale, provoquant de la constipation et une certaine anxiété chez la femme qui ne veut pas se forcer à évacuer par peur de l'ouverture des points de suture. Pour que la nouvelle maman soit plus calme, il est bon de savoir que:

• Les points de suture dus à un accouchement normal ne seront pas affectés par le passage des matières fécales et dans quelques jours, tout redeviendra normal;
• Les premières selles peuvent provoquer un certain inconfort, provoquant des coliques intestinales, mais c'est normal;
• Plus les selles sont molles, moins il faut de force.

La première évacuation peut prendre plus de temps que prévu et dans ce cas, lorsque le médecin diagnostique, en fait, la constipation peut indiquer l'utilisation d'un laxatif ou même l'utilisation d'un lavement, toujours à l'hôpital, car normalement la femme ne reçoit son congé qu'après avoir été capable d'évacuer normalement.

Des solutions naturelles pour assouplir l'intestin

Pour desserrer l'intestin, lutter contre la constipation, la femme doit boire beaucoup d'eau et consommer une plus grande quantité de fibres à chaque repas qu'elle fait car de cette façon il y a une augmentation du gâteau fécal, sans qu'il se dessèche, passant facilement par l'intestin . Alors, quelques conseils sont:

• Préparez 2 litres de thé Senna, qui est un laxatif naturel, à remplacer par l'eau, ingérant lentement tout au long de la journée;
• Boire de l'eau de prune à jeunPour ce faire, il suffit de mettre 1 prune dans 1 verre d'eau et de faire tremper toute une nuit;
• Mangez du yogourt nature smoothie à la papaye, à l'avoine et au miel pour le petit-déjeuner ou l'une des collations;
• Mangez au moins 3 fruits par jour, préférer ceux qui libèrent l'intestin comme la mangue, la mandarine, le kiwi, la papaye, la prune ou les raisins à écorce;
• Ajouter 1 cuillère à soupe de graines, comme les graines de lin, le sésame ou la citrouille à chaque repas;
• Mangez toujours 1 assiette de salade crus ou avec des légumes et légumes verts cuits, par jour;
• Marcher pendant au moins 30 minutes consécutives par jour;
• Introduisez 1 suppositoire de glycérine dans l'anus pour évacuer, seulement si même en suivant toutes ces stratégies, vous ne parvenez pas à évacuer, car les selles sont très sèches.

Il est également important d'éviter de consommer des aliments qui emprisonnent l'intestin comme la bouillie de maïs, les bananes, le pain blanc avec du beurre et les aliments moins nutritifs tels que ceux riches en amidon et en matières grasses. Les boissons gazeuses ne doivent pas non plus être consommées, mais de l'eau gazeuse avec un demi-citron exprimé sur place peut être une option pour accompagner les principaux repas de la journée.

L'utilisation quotidienne de laxatifs n'est pas recommandée car ils peuvent entraîner une dépendance à l'intestin, par conséquent, son utilisation n'est recommandée que lorsqu'il est nécessaire de vider l'intestin pour effectuer un examen indiqué par le médecin ou lorsque la personne ne peut pas faire caca pendant plus de 7 jours, car dans ce cas, il peut y avoir une obstruction intestinale.

Faire un massage du ventre

Masser la zone abdominale permet également de vider l'intestin plus rapidement, il suffit d'appuyer sur la région près du nombril, sur le côté gauche du corps, dans le même sens que l'image:

Ce massage doit être fait, surtout après le réveil, lorsque la personne est allongée sur le lit face vers le haut car il a un meilleur effet. Appuyer sur la région abdominale pendant environ 7 à 10 minutes peut suffire pour avoir envie d'aller à la selle.

Caca dans la bonne position

Lorsque vous êtes assis sur les toilettes, un tabouret doit être placé sous les pieds afin que les genoux soient plus hauts que la normale. Dans cette position, les matières fécales traversent mieux l'intestin et sont plus faciles à évacuer, sans avoir à appliquer trop de force. La nutritionniste Tatiana Zanin explique exactement comment cela doit être fait dans cette vidéo: