Comment renforcer l'immunité (avec des aliments naturels et des remèdes)

Contenu

• 2. Smoothie aux bananes et aux noix
• 3. Thé d'échinacée
• Causes d'une faible immunité
• Comment savoir si votre système immunitaire est faible

Pour renforcer le système immunitaire, prévenir le développement de certaines maladies et aider l'organisme à réagir à celles qui se sont déjà manifestées, il est important de manger plus d'aliments riches en vitamines et minéraux, réduire la consommation de graisses, de sucres et de sources industrialisées, avec colorants et conservateurs, et il peut être indiqué de prendre des médicaments ou des suppléments qui augmentent l'immunité.

De plus, maintenir un mode de vie sain est également l'une des meilleures stratégies pour garder le système de défense naturel du corps toujours fort et efficace et c'est pourquoi il est recommandé de ne pas fumer, de manger sainement, de pratiquer régulièrement des exercices légers ou modérés. , avoir le bon poids, dormir 7 à 8 heures par nuit, éviter le stress et consommer de l'alcool avec modération. Ces habitudes doivent être suivies par tout le monde tout au long de la vie, pas seulement aux moments où la personne est malade ou facilement malade.

Ingrédients

• 2 tranches de betteraves crues
• 1/2 carotte crue
• 1 orange avec marc
• 1 cuillère à café de gingembre moulu
• 1/2 verre d'eau

Mode préparation

Battez tous les ingrédients dans un mélangeur ou mélangez et prenez le suivant, de préférence sans ajouter de sucre ni filtrer.

2. Smoothie aux bananes et aux noix

Ingrédients

• 1 banane surgelée
• 1 tranche de papaye
• 1 cuillère de cacao en poudre
• 1 paquet de yogourt nature non sucré
• 1 poignée de noix
• 1 noix du Brésil
• 1/2 cuillère à soupe de miel

Mode préparation

Battez tous les ingrédients dans un mélangeur ou mélangez et prenez ensuite.

3. Thé d'échinacée

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• 1 cuillère à café de racine ou de feuilles d'échinacée
• 1 tasse d'eau bouillante

Mode préparation

Placez 1 cuillère à café de racine ou de feuilles d'échinacée dans une tasse d'eau bouillante. Laisser reposer 15 minutes, filtrer et boire 2 fois par jour.

Découvrez d'autres exemples de remèdes maison pour renforcer naturellement l'immunité.

Causes d'une faible immunité

Certaines situations pouvant entraîner un affaiblissement du système immunitaire sont une mauvaise alimentation, de mauvaises habitudes d'hygiène, le fait de ne pas se faire vacciner si nécessaire et le tabagisme. De plus, pendant la grossesse, il est normal que le système immunitaire tombe, ce qui se produit naturellement chez toutes les femmes, pour empêcher le corps de la mère de rejeter le bébé, et pendant le traitement contre le cancer ou le virus VIH.

Les personnes atteintes d'un syndrome ou d'autres maladies telles que le lupus ou la malnutrition ont aussi naturellement un système de défense moins efficace et tombent souvent malades. L'utilisation de certains médicaments, tels que les corticostéroïdes, les immunosuppresseurs utilisés dans le cas de transplantations d'organes, pendant le traitement du cancer ou avec l'utilisation prolongée de certains médicaments anti-inflammatoires, comme la dipyrone, diminue également l'immunité de l'organisme.

Comment savoir si votre système immunitaire est faible

Le système immunitaire est constitué de la partie blanche du sang, responsable de la production d'anticorps chaque fois que l'organisme est exposé à un corps étranger, comme des virus ou des bactéries. Mais, on peut aussi considérer que le mécanisme de défense est composé de la peau elle-même et de la sécrétion acide de l'estomac, qui neutralise souvent les microorganismes, présents dans les aliments, les empêchant de se développer à l'intérieur du corps humain.

Ce qui caractérise un système immunitaire affaibli est l'augmentation du nombre de fois où la personne tombe malade, présentant très souvent grippe, rhume et autres infections virales telles que l'herpès. Dans ce cas, il est probable que votre corps ne soit pas en mesure de produire efficacement des cellules de défense, ce qui facilite l'apparition de maladies. Dans ce cas, en plus d'être régulièrement malade, la personne peut présenter des symptômes tels que fatigue, fièvre, et avoir des maladies simples qui s'aggravent facilement, comme un rhume qui se transforme en infection respiratoire, par exemple. Voir plus de symptômes qui indiquent une faible immunité.