Chelsea Handler a commémoré son 45e anniversaire avec cet entraînement de jambe tueur

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Après avoir traversé une autre année de montagnes russes, il semble seulement nécessaire de passer un happy hour avec vos amis les plus proches et de célébrer avec des margaritas glacées. Mais vous ne trouverez pas Chelsea Handler en train de siroter de la tequila le jour de son 45e anniversaire (du moins, pas au bar). Au lieu de cela, elle adopte un type de brûlure différent, celui qui suit un entraînement mortel pour les jambes.

Dans un nouveau post Instagram de Ben Bruno, l'entraîneur de Handler, le comédien est montré en train de faire 10 répétitions (de chaque côté) de squats bulgares surélevés à l'arrière du pied à partir d'un déficit. Comme si le déménagement n'était pas assez difficile en soi, Handler a levé 45 livres supplémentaires, un clin d'œil à sa journée spéciale.

Tout en tenant deux kettlebells et en balançant un gilet lesté, Handler effectue rapidement répétition après répétition - et parvient même à chanter "Joyeux anniversaire" sans perdre son souffle.

"J'aimerais qu'elle soit silencieuse, mais le fait qu'elle puisse parler tout en faisant cela est vraiment, vraiment impressionnant", a écrit Bruno dans la légende.

Bien qu'elle fasse ressembler le mouvement à un morceau de gâteau d'anniversaire, cette version des squats divisés bulgares n'est pas pour les débutants, dit Bruno Forme. Sur son visage, l'exercice de brûlure des fesses et des cuisses peut aider à isoler les muscles fessiers de chacune de vos jambes et aider à remédier à tout déséquilibre musculaire entre les deux. L'exercice nécessite également un équilibre et une stabilité vifs, des compétences avec lesquelles de nombreuses personnes ont du mal, note le formateur. Mais ajoutez un déficit en élevant le pied avant, et l'amplitude de mouvement augmente, vous permettant de plonger plus bas dans le squat et de mettre davantage l'accent sur les fessiers, explique Bruno.

Spoiler: Handler n'a pas pu effectuer l'exercice avancé du jour au lendemain. « Construire de la force est un processus et Chelsea est vraiment cohérente avec ses entraînements », explique Bruno. "Peu importe à quel point elle est occupée ou à quel point elle fait la fête, elle s'entraîne toujours. Donc, lorsque vous êtes cohérent et que vous faites un bon effort, de bonnes choses arrivent."

À en juger par l'engagement de Handler envers sa routine d'entraînement, elle pourrait bien être prête pour un même Suite entraînement difficile au moment où elle célèbre son prochain anniversaire. Peut-être 46 squats bulgares tout en tenant son chiot ?

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