Comment faire face à la cellulite sur votre estomac

Contenu

• Qu'est-ce qui cause la cellulite à l'estomac?
• Peut faire de l'exercice?
• Existe-t-il d'autres traitements pour la cellulite?
• Thérapie par ondes acoustiques
• Traitement au laser
• Massage
• Libération des tissus assistée par le vide
• Subcision
• Enveloppements corporels
• Comment prévenir la cellulite sur le ventre
• L'essentiel

La cellulite est la peau alvéolée de type peau d'orange que vous remarquez le plus souvent autour des hanches et des cuisses. Mais il peut également être trouvé dans d'autres domaines, y compris l'estomac. La cellulite n'est pas limitée à certains types de corps. En fait, il peut frapper des gens de toutes formes, tailles et poids.

Bien que la cellulite à elle seule ne présente aucun risque pour la santé, de nombreuses personnes préféreraient s'en débarrasser - ou du moins la rendre moins visible. Mais essayer de le faire peut être très frustrant et les options de traitement peuvent être trompeuses.

Cet article explorera les options pour traiter la cellulite sur votre estomac et ses causes en premier lieu.

Qu'est-ce qui cause la cellulite à l'estomac?

La texture de la peau bosselée distinctive de la cellulite est causée par des tissus adipeux profondément dans la peau qui se pressent contre le tissu conjonctif.

La cellulite peut se produire sur n'importe quelle partie de votre corps, y compris votre estomac. Il est plus fréquent dans les zones qui ont plus de tissus adipeux.

Bien que la cellulite puisse affecter les hommes et les femmes, elle est beaucoup plus fréquente chez les femmes. En fait, la recherche a montré qu'elle peut toucher jusqu'à 90% des femmes dans une certaine mesure.

Un autre facteur est l'âge. À mesure que votre peau s'amincit avec l'âge, la cellulite devient plus visible. Mais, la plupart des gens commencent à remarquer la cellulite au moment où ils sont dans la trentaine.

L'histoire familiale joue également un rôle. Si vos parents avaient de la cellulite, vous avez également plus de chances de la contracter et vous pouvez la remarquer plus jeune.

Les autres causes de cellulite sur votre estomac comprennent:

• Grossesse. Certaines femmes développent de la cellulite gastrique pendant et après la grossesse en raison d'une augmentation de poids en peu de temps, ainsi que de niveaux élevés d'oestrogène.
• Votre régime. Une alimentation pauvre en aliments végétaux riches en antioxydants et en eau peut entraîner une perte de collagène pour votre peau et une déshydratation. Les deux facteurs peuvent rendre la cellulite plus visible au fil du temps.
• Inflammation. On pense que l'inflammation peut avoir un effet sur le tissu conjonctif qui, à son tour, peut conduire à la cellulite.
• Fluctuations de poids. Une perte de poids et un gain de poids extrêmes peuvent entraîner un étirement de la peau, ce qui peut entraîner une accumulation de grosses cellules graisseuses.

Peut faire de l'exercice?

Parce que la cellulite est composée de graisse, la meilleure façon de la combattre est de perdre les cellules graisseuses. L'un des moyens les plus efficaces de le faire est de faire de l'exercice.

Les traitements localisés tels que les craquements ne vous débarrasseront pas de la cellulite sur votre estomac. Selon l'American Council on Exercise, le moyen le plus efficace de cibler la cellulite est de faire des exercices cardiovasculaires pour brûler les graisses tous les jours, combinés à deux à trois routines de musculation par semaine.

Envisagez un mélange d'exercices cardio et essayez d'augmenter l'intensité de vos entraînements cardio à mesure que vous devenez plus fort. Les exercices suivants peuvent aider à brûler la graisse corporelle et à minimiser l'apparence de la cellulite sur l'estomac au fil du temps:

• marche rapide, jogging ou course, à l'extérieur ou sur un tapis roulant
• travailler sur une machine elliptique
• vélo (stationnaire ou en plein air)
• nager
• aviron
• dansant

Certains exercices de musculation abdominale peuvent également renforcer les muscles et réduire la graisse, mais uniquement lorsqu'ils sont associés à une alimentation saine et à une routine cardiovasculaire. Demandez à votre entraîneur les mouvements suivants:

• croque, au sol ou avec un ballon stabilisateur
• remontée des insectes morts
• élévateurs de jambes de bouche d'incendie
• planches
• planches latérales
• couinements de bicyclette

La clé est de commencer à votre propre niveau de forme physique et d'augmenter l'intensité de vos séances d'entraînement au fil du temps. N'oubliez pas que même les athlètes peuvent avoir de la cellulite. Le but ici est de réduire la graisse corporelle et de minimiser l'apparence de la cellulite. Mais l'exercice ne se débarrassera pas de la cellulite pour de bon.

Consultez votre médecin pour voir si ces séances d'entraînement vous conviennent, surtout si vous avez récemment eu un bébé ou si vous suivez un traitement pour des conditions médicales.

Existe-t-il d'autres traitements pour la cellulite?

Malgré les allégations marketing et publicitaires de certains produits, la recherche a montré qu'aucune méthode de traitement ne peut complètement éliminer la cellulite, où qu'elle se trouve.

Bien qu'il existe des moyens de réduire la texture de la peau alvéolée et inégale, vous devrez probablement répéter tout traitement pour maintenir les résultats à long terme.

Examinons de plus près les traitements les plus courants pour minimiser l'apparence de la cellulite sur l'estomac.

Thérapie par ondes acoustiques

Selon une petite étude de 2017, la thérapie par ondes acoustiques (AWT) est l'une des thérapies les plus prometteuses pour diminuer l'apparence de la cellulite. Dans cette étude, les participants ont également perdu des centimètres autour de leurs hanches et la thérapie a été jugée sûre à utiliser, sans effets secondaires connus.

L'AWT consiste en une série d '«ondes de choc» qui aident à perturber les tissus qui composent la cellulite. À leur tour, les ondes de haute énergie peuvent également augmenter le collagène et l'élasticité.

Traitement au laser

Utilisé pour diverses affections cutanées, le traitement au laser peut également aider à diminuer l'apparence de la cellulite. Il fonctionne en améliorant le flux sanguin dans la zone touchée. Cela peut aider à resserrer votre peau afin qu'elle soit moins sombre.

Les traitements au laser pour la cellulite peuvent aider à réduire la quantité de tissu adipeux dans la zone traitée et à épaissir votre peau au fil du temps.

Massage

Un massage professionnel aide non seulement à soulager les muscles tendus, il peut également améliorer le drainage lymphatique et la circulation sanguine dans tout votre corps.

En éliminant les toxines et en augmentant la circulation sanguine, le massage peut aider à améliorer temporairement l'apparence de la peau et à rendre la cellulite moins visible.

L'inconvénient est que la zone de l'estomac n'est généralement pas incluse dans un massage en raison de sa sensibilité. Vous pouvez toujours obtenir certains des mêmes avantages d'un massage en utilisant un rouleau en mousse à la maison sur votre région de l'estomac.

Libération des tissus assistée par le vide

Avec cette procédure, un dermatologue utilise un appareil avec de petites lames pour couper les bandes de cellulite pour les libérer. Cela permet au tissu de se déplacer vers le haut, ce qui peut aider à diminuer l'apparence de la peau alvéolée.

Selon une petite étude de 2015, la libération de tissus assistée par le vide peut aider à réduire la cellulite jusqu'à un an. Mais d'autres études doivent être effectuées pour examiner le succès à long terme de ce traitement.

Subcision

Appelée Cellfina, cette procédure implique des aiguilles qui sont insérées sous votre peau pour briser les bandes dures qui causent la cellulite.

Bien que cette procédure puisse diminuer la cellulite jusqu'à 3 ans, la FDA n'en a autorisé l'utilisation que sur les cuisses et les fesses.

Enveloppements corporels

Infusés d'huiles essentielles et de crèmes, les enveloppements corporels chauffés sont souvent utilisés dans les spas pour aider à lisser et à rétrécir les cellules graisseuses.

Bien que vous puissiez perdre du poids avec un enveloppement corporel, vous ne perdrez probablement que du poids en eau, pas de la graisse. En tant que tel, les effets de toute amélioration de votre cellulite peuvent ne durer que quelques jours.

Comment prévenir la cellulite sur le ventre

Bien qu'il soit difficile de prévenir la cellulite, il peut y avoir des moyens de la limiter. Considérez les étapes suivantes:

• Restez bien hydraté. Essayez de boire au moins 8 tasses d'eau par jour pour éliminer les toxines de votre corps.
• Mangez beaucoup de fruits et légumes. L'eau contenue dans les produits peut également vous aider à rester hydraté.
• Réduisez les aliments transformés et riches en sucre. Ces aliments peuvent provoquer une accumulation de toxines dans votre corps.
• Perdre du poids ou garder un poids santé. Porter moins de poids peut aider les cellules graisseuses à rétrécir et à rendre la cellulite moins visible.

L'essentiel

Bien que vous ne puissiez pas vous débarrasser de la cellulite, il existe des traitements qui peuvent rendre la cellulite moins visible, au moins temporairement. Faire de l'exercice régulièrement, rester bien hydraté, maintenir un poids santé et manger sainement peut également être utile.

Si vous souhaitez minimiser votre cellulite, parlez à votre médecin des moyens les plus sûrs et les plus efficaces de le faire.