Découvrez quelles sont les causes les plus courantes de stress

Contenu

• 13 principales causes de stress
• Comment traiter le stress

Le stress peut être causé par des soucis quotidiens, tels que beaucoup de travail, une circulation dense, le manque de temps pour les loisirs ou même l'apparition d'une maladie dans la famille.

Les situations stressantes se produisent tout le temps, mais elles ne causent du stress que lorsqu'il y en a trop ou lorsque vous ne pouvez pas les résoudre, provoquant des tensions dans le corps et un sentiment de besoin d'être toujours alerte.

13 principales causes de stress

Les principales causes de stress sont liées à des situations pouvant provoquer de l'anxiété, telles que:

• Nouvel emploi ou surcharge au travail;
• Perte d'un emploi;
• Désir d'approbation sociale;
• Ne pas avoir de temps pour les loisirs;
• Compétition intense au travail et dans la famille;
• Perdre beaucoup de temps dans la circulation en raison des accidents et des embouteillages;
• Préoccupation excessive avec les factures à payer;
• Accumuler des dettes;
• Maladies chroniques;
• Peurs, telles que les agressions, les enlèvements, les viols, les accidents;
• Se sentir inconfortable, froid ou chaud, vêtements inappropriés;
• Anxiété;
• Faible estime de soi.

Ces situations activent le cerveau et la libération d'hormones telles que l'adrénaline et le cortisol, qui conduisent la personne à un état d'être toujours alerte, provoquant des manifestations physiques telles qu'un rythme cardiaque rapide, une sensation de douleur dans la poitrine ou une boule dans la gorge. , essoufflement, tremblements, sueurs froides et irritabilité intense.

Ainsi, si vous ne cherchez pas de moyens de lutter contre le stress, les symptômes peuvent s'aggraver, provoquant ou aggravant certaines maladies telles que la dépression, l'hypertension artérielle, l'inflammation de la peau ou l'ulcère gastrique.

Renseignez-vous sur les maladies qui peuvent avoir des causes émotionnelles.

Comment traiter le stress

Pour traiter ce problème, il est recommandé d'essayer d'éviter les situations stressantes, en plus de faire des activités relaxantes, comme parler à quelqu'un, prendre des vacances, voyager ou pratiquer des activités physiques.

Certaines recettes naturelles peuvent également contribuer à réduire la sensation d'anxiété et de malaise, comme la camomille ou les thés à la valériane par exemple. Découvrez quelques conseils sur les recettes naturelles pour lutter contre le stress, dans la vidéo:

Lorsque les symptômes sont plus intenses, une psychothérapie est recommandée, ce qui aide à prendre conscience de soi et à développer des stratégies pour contrôler le stress, ou prendre des médicaments anxiolytiques, prescrits par le médecin généraliste ou le psychiatre.

En savoir plus sur les étapes pour se débarrasser du stress.