Le seul exercice que vous n'attraperez jamais Carrie Underwood en train de faire

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Carrie Underwood a clairement indiqué au fil des ans qu'elle était une bête dans le gymnase. Alors que vous la verrez faire toutes sortes d'exercices sur son application Fit52, il y a un mouvement que vous ne la surprendrez probablement jamais à faire : les burpees.

Underwood a laissé tomber cette connaissance dans une nouvelle interview avec Compte à rebours Hot 20 de CMT. "Je déteste les burpees", a-t-elle déclaré. "Je déteste les burpees tellement de.’

Curieusement, Underwood a déclaré que son entraîneur, Eve Overland "adore" les burpees. "Elle fera la variation la plus folle des burpees, et je me dis simplement 'Non'", a partagé Underwood, qui a ajouté un "de tout cœur"blech" à la fin pour illustrer à quel point elle déteste l'exercice. (Connexe: 3 Substitutes for Burpees)

La vérité est que les burpees peuvent offrir de nombreux avantages. Le mouvement basé sur l'endurance cible principalement la poitrine, les quadriceps et les fessiers, mais il fait également travailler votre cœur et vos épaules, mettant essentiellement votre corps à l'épreuve. Il est également idéal pour améliorer votre amplitude de mouvement et votre débit cardiovasculaire.

Mais Underwood n'est pas la seule à détester l'entraînement. L'entraîneur de célébrités Ben Bruno, par exemple, a déjà dit Forme que, pour la personne moyenne, les burpees peuvent souvent être trop difficiles en termes de force et de mobilité, ce qui peut potentiellement (et inutilement) augmenter le risque de blessure.

"Je pense que beaucoup de gens assimilent la fatigue au fait d'avoir fait un bon entraînement. Les burpees incarnent cela", a expliqué Bruno. "Cela crée l'illusion que vous êtes Faire quelque chose." Mais, de son point de vue, "si l'objectif de faire des burpees est d'augmenter votre fréquence cardiaque, il existe littéralement un million de moyens plus sûrs et plus efficaces d'atteindre cet objectif". machine" pour obtenir des résultats similaires, y compris un rameur, un VersaClimber ou un monte-escalier, ainsi que des sprints. "Si vous n'avez pas accès à l'équipement, les circuits de poids corporel sont également une excellente alternative pour augmenter votre fréquence cardiaque", (Voici comment créer l'entraînement d'entraînement en circuit parfait.)

Quant à Underwood, elle n'est peut-être pas fan des burpees, mais elle a dit Compte à rebours Hot 20 de CMT qu'elle aime les exercices "complexes" qui font travailler tout son corps, tels que les propulseurs, qui combinent le squat avant et la presse aérienne en un seul mouvement.

Peu importe à quoi ressemble son entraînement, Underwood a déclaré que l'exercice était plus une "chose mentale" pour elle que physique. "Si je ne m'entraîne pas pendant quelques jours, je deviens triste, je deviens de mauvaise humeur", a-t-elle déclaré Compte à rebours Hot 20 de CMT. "Mon mari dira : 'Tu dois faire de l'exercice'", a-t-elle plaisanté.

Pour un avant-goût des entraînements Underwood vraiment aime, voici cinq exercices pour tout le corps qu'elle ne jure que par, selon son entraîneur.

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