Démystifier l'appel du vide

Contenu

• Quels sont quelques exemples courants?
• Est-ce normal?
• Quelles sont les causes?
• Instincts de survie
• Sensibilité à l'anxiété
• Limites de l'étude
• Cela signifie-t-il quelque chose?
• Quand demander de l'aide
• Si vous avez besoin d'aide maintenant
• Pensées intrusives
• L'essentiel

Vous êtes-vous déjà tenu sur un toit, un pont, un rebord ou tout autre endroit élevé et vous êtes-vous demandé: «Et si je sautais?» Cette envie est probablement venue de nulle part et a disparu aussi rapidement qu'elle est arrivée.

Il s'avère que cette envie a un nom. L'appel du vide (en français, l’appel du vide) décrit cette impulsion à se jeter dans un vide. Bien que troublant, c'est en fait une expérience assez courante. Cela n'a rien à voir non plus avec les idées suicidaires.

En fait, une étude de 2012 - la seule qui explore ce phénomène à ce jour - suggère que cette envie peut avoir une explication scientifique relativement simple.

Quels sont quelques exemples courants?

L'appel du vide est également connu sous le nom de phénomène de haut lieu (HPP), car les gens le ressentent souvent lorsqu'ils se tiennent quelque part en hauteur. Vous pouvez également ressentir ce type d'impulsion lorsque vous faites d'autres choses qui impliquent un risque élevé de danger.

Par exemple, l'appel du vide peut impliquer des pensées ou des envies de:

• secouer le volant et se transformer en trafic venant en sens inverse pendant la conduite
• sauter dans l'eau très profonde d'un bateau ou d'un pont
• se tenir sur une voie ferrée ou dans le métro ou sauter devant un train
• vous couper en tenant un couteau ou un autre objet pointu
• mettre un objet métallique dans une prise électrique
• enfoncez votre main dans un feu ou une poubelle

Lorsque ces envies surgissent, vous les contrecarrez rapidement, en vous disant que vous ne feriez jamais cela. Tu savoir ce qui se passerait dans l'un de ces scénarios. Mais vous pensez toujours à le faire, aussi vite que la pensée passe.

Est-ce normal?

Oui, ce sentiment est à la fois normal et courant.

Les auteurs de cette étude de 2012 ont constaté que parmi 431 étudiants:

• Plus de la moitié de ceux qui ont déclaré n'avoir jamais eu de pensées suicidaires ont fait l'expérience du HPP d'une manière ou d'une autre, imaginant sauter ou ayant envie de sauter.
• Environ les trois quarts de ceux qui avaient déjà éprouvé une sorte d'idéation suicidaire ont subi le HPP.
• Les personnes plus sensibles aux symptômes d'anxiété mais moins de pensées suicidaires semblaient plus susceptibles de souffrir d'HPP

Quelles sont les causes?

Personne n'est certain. Les auteurs de la première et seule étude (à ce jour) à examiner le HPP ont offert un peu de perspicacité.

Après avoir interviewé 431 étudiants de premier cycle avec des antécédents de santé mentale différents, ils ont conclu que le HPP est probablement lié au câblage de votre cerveau.

Instincts de survie

Lorsque vous regardez vers le bas depuis un endroit élevé ou que vous vous trouvez dans une autre situation potentiellement dangereuse, votre cerveau envoie un signal d'avertissement, comme «Sauvegardez!» ou "Ne touchez pas à ça!"

Ce signal arrive rapidement et vous reculez instinctivement, peut-être sans comprendre pourquoi. Ensuite, lorsque vous pensez à ce qui s'est passé, vous pouvez supposer à tort que l'avertissement de sécurité était en fait un désir de sauter (ou de mettre la main dans le feu).

Sensibilité à l'anxiété

Pourquoi ton cerveau y va-t-il? Si vous ne voulez pas vraiment mourir ou vous faire du mal, pourquoi imaginez-vous sauter?

C’est là que la sensibilité à l’anxiété peut entrer en jeu. Les auteurs ont constaté que les personnes plus sensibles à l’anxiété ou craignant des symptômes d’anxiété sont plus susceptibles de souffrir de HPP.

La sensibilité à l'anxiété implique souvent des choses comme croire qu'un rythme cardiaque battant indique une crise cardiaque ou que les symptômes de panique signifient que vous pouvez vous évanouir ou même mourir.

Ceux qui ont une sensibilité à l'anxiété plus élevée, suggèrent les auteurs, sont plus susceptibles d'interpréter un signal qu'ils ne comprennent pas comme quelque chose de dangereux.

Limites de l'étude

Cette étude n'a pas prouvé de manière concluante le mécanisme de ce système de signalisation, et elle avait plusieurs autres limites.

Bien que l'échantillon de participants soit assez important, tous étaient des étudiants et la plupart étaient blancs. Il n'a également porté que sur un seul échantillon, de sorte que la conduite de plus de recherches avec un groupe plus large et plus diversifié peut offrir des preuves plus étayées.

Les auteurs ont également souligné que la recherche de sensations pouvait jouer un rôle dans le HPP et suggèrent cela comme une considération pour de nouvelles recherches. Ils ont également noté la nécessité de poursuivre les recherches sur la façon dont la sensibilité à l'anxiété joue un rôle dans ce phénomène.

Cela signifie-t-il quelque chose?

En fin de compte, vous n'avez probablement pas besoin de vous sentir concerné par l'expérience de l'appel du vide. N'oubliez pas que vous êtes en bonne compagnie. Beaucoup de gens ont les mêmes pensées et envies, même s'ils ne disent rien à leur sujet.

Dans la plupart des cas, ces pensées n'ont pas de signification sérieuse ou significative. Il n'y a aucune preuve suggérant qu'ils jouent un rôle dans un problème de santé mentale ou une idéation suicidaire lorsqu'ils surviennent d'eux-mêmes et ne vous causent pas de détresse durable.

Si vous vous inquiétez de la signification sous-jacente possible, réfléchissez à ce que vous dit votre réaction à ces pensées. En s'éloignant d'une fenêtre ou d'un rebord, en ne pas transformer votre voiture en circulation, en vous rassurant que vous ne feriez jamais ces choses, vous agissez sur votre désir de continuer à vivre.

Quand demander de l'aide

Il est important de garder à l’esprit, cependant, que l’appel du vide peut ressembler beaucoup à des idées suicidaires. Si vous ressentez des pensées suicidaires, vous pourriez également être plus susceptible de ressentir l'appel du vide.

Beaucoup de gens ont des pensées suicidaires sans jamais avoir de plan de suicide clair ni même avoir l'intention d'agir en conséquence. Il est toujours préférable de parler à un professionnel si vous avez des idées de suicide, surtout si elles persistent au fil du temps.

Si vous avez besoin d'aide maintenant

Si vous envisagez de vous suicider ou si vous avez l’intention de vous faire du mal, vous pouvez appeler la Substance Abuse and Mental Health Services Administration au 800-662-HELP (4357).

La hotline 24h / 24 et 7j / 7 vous connectera aux ressources de santé mentale de votre région. Des spécialistes qualifiés peuvent également vous aider à trouver les ressources de traitement de votre état si vous n'avez pas d'assurance maladie.

C'est aussi une bonne idée de parler à quelqu'un si vous présentez des symptômes de dépression ou d'anxiété, notamment:

• soucis fréquents
• désespoir
• difficulté à se concentrer
• changements d'humeur soudains ou rapides
• insomnie ou difficulté à sortir du lit
• sentiments de malheur
• solitude persistante

Les symptômes s'aggravent souvent sans traitement, c'est donc généralement une bonne idée de demander de l'aide immédiatement. Il est particulièrement important de parler à un professionnel si vos symptômes s'aggravent soudainement, vous empêchent de faire les choses que vous devez faire ou affectent votre qualité de vie de quelque manière que ce soit.

Pensées intrusives

Ces impulsions peuvent également être considérées comme des pensées intrusives si elles se produisent encore et encore et gênent votre vie quotidienne.

Des pensées intrusives arrivent de temps en temps à la plupart des gens. À eux seuls, ils ne sont généralement pas préoccupants.

Ils peuvent être un symptôme de trouble obsessionnel-compulsif, il est donc préférable de parler à un thérapeute ou à votre professionnel de la santé si vous ressentez fréquemment des pensées intrusives, surtout si:

• ils causent de la détresse
• ils arrivent constamment
• ils vous empêchent de faire les choses que vous voulez faire
• vous devez effectuer un certain type de comportement afin de les soulager

L'essentiel

Si vous faites partie de ceux qui ressentent l'appel du vide, ce n'est généralement rien à craindre. Ce n’est qu’un de ces trucs du cerveau intéressants, légèrement effrayants et pas encore entièrement compris, que beaucoup de gens expérimentent.

Si cette envie survient en même temps que des pensées suicidaires, si vous envisagez d'agir en conséquence, ou même si cela vous dérange un peu, parlez-en à un professionnel de la santé mentale dès que possible.