Aller au fond du massage des fesses

Contenu

• Pourquoi un massage des fesses?
• Avantages du massage des fesses
• Massage des fesses pour les maux de dos
• Massage des fesses pour les douleurs aux jambes
• Amélioration de l'amplitude des mouvements
• Amélioration des performances athlétiques
• Prestations de grossesse
• Massage sensuel des fesses
• Où se faire masser les fesses?
• Techniques de massage des fesses
• À emporter

Pourquoi un massage des fesses?

Vos fesses sont une combinaison de graisse et de muscle. Les muscles fessiers des fesses, collectivement parmi les plus gros du corps, sont nécessaires à la stabilité, au mouvement et à la posture. Bref, ils sont très importants.

Lorsqu'ils sont blessés ou faibles parce qu'ils ne sont pas utilisés correctement, les fessiers peuvent causer divers problèmes, allant de douleurs lombaires et de hanches à une amplitude de mouvement raccourcie.

Un massage des fesses peut aider à traiter ces problèmes - et toute une série de problèmes liés à la douleur. Un massage des fesses est destiné à étirer et à pousser les muscles du fessier. Cela peut stimuler la circulation, améliorer l'amplitude des mouvements et augmenter la stabilité musculaire.

Que vous souhaitiez un massage des fesses pour soulager une poussée serrée, que vous soyez curieux de savoir s'il peut vous aider à vous remettre d'une dure journée au gymnase ou que ce soit une activité d'échauffement amusante pour une séance de chambre à coucher, voici ce que vous devez savoir sur le massage des fesses.

Avantages du massage des fesses

Le massage des fesses offre une multitude d'avantages pour votre corps. Ceux-ci incluent une meilleure amplitude de mouvement dans votre moitié inférieure, un soulagement de la douleur, une circulation accrue et une récupération musculaire plus rapide. Cela s'avère également être une activité amusante et sensuelle pour les couples (les bienfaits musculaires sont un effet secondaire heureux).

Massage des fesses pour les maux de dos

Plus de 80% des Américains souffriront de lombalgies à un moment donné de leur vie. Pour certaines personnes, la douleur sera chronique et presque débilitante.

Avant de se tourner vers la chirurgie ou la médecine sur ordonnance, la massothérapie peut être un moyen efficace de soulager les maux de dos et d'améliorer l'amplitude des mouvements.

Le massage des fesses peut aider à soulager les maux de dos de:

• une ecchymose dans les fesses, telle qu'une chute ou une blessure
• sciatique, une douleur aiguë et brûlante qui irradie sur les fesses du nerf sciatique
• hernie discale (ce qui se passe lorsqu'il y a affaiblissement du coussin entre les corps des os vertébraux)
• douleur au coccyx
• fessiers serrés

Le massage des fesses aide à détendre les muscles fessiers très importants et soulage la pression sur d'autres parties du dos, de la colonne vertébrale et des jambes. Lorsque les muscles surmenés ou tendus peuvent se détendre, ils peuvent récupérer plus facilement. Cela aide à prévenir les douleurs musculaires, la tension et les dommages.

Massage des fesses pour les douleurs aux jambes

Comme le dos, vos jambes dépendent des muscles du fessier de vos fesses pour coordonner de nombreuses activités importantes, de la marche et de la course au passage des positions assise et debout. Lorsque les fessiers ne fonctionnent pas correctement pour la moitié inférieure du corps, vous pouvez ressentir des symptômes, notamment des douleurs aux jambes.

Le massage des fesses peut aider à soulager la douleur aux jambes causée par:

• bursite, une condition où les sacs remplis de liquide pour amortir vos articulations deviennent enflammés et douloureux
• l'inactivité des fessiers ou les muscles fessiers ne fonctionnent pas correctement
• muscles tendus, causés par une hyperactivité, un manque d'étirement ou un exercice inapproprié

Amélioration de l'amplitude des mouvements

Si les muscles de vos fesses deviennent faibles par manque d'utilisation ou enflammés en raison d'une surutilisation, d'une infection ou d'une autre irritation, vous pouvez rencontrer des difficultés avec le mouvement musculaire. Les fessiers serrés peuvent être inconfortables, et ils peuvent même limiter la façon dont vous bougez.

Le massage des fesses peut atténuer l'étanchéité de ces muscles. Un physiothérapeute ou un massothérapeute peut alors travailler avec vous pour étirer ces muscles. Cela peut vous aider à retrouver lentement l'amplitude des mouvements et à améliorer la force et la circulation.

Amélioration des performances athlétiques

Les fessiers qui ne s'activent pas correctement ou qui ne sont pas aussi efficaces et solides qu'ils le pourraient peuvent entraver les activités sportives. Des fessiers faibles peuvent également augmenter votre risque de blessure.

Les athlètes travaillent avec des entraîneurs et d'autres experts du fitness pour exercer les fessiers et les muscles du bas du corps. Ils travaillent également avec des physiothérapeutes et des massothérapeutes pour étirer et masser ces gros muscles, profondément dans les fesses, le bas du dos et le haut des jambes. Le massage peut aider les athlètes à mieux performer et à rebondir plus rapidement après une blessure.

Prestations de grossesse

Un excès de poids dans votre abdomen peut exercer une tension et une tension inhabituellement élevées sur les muscles de votre dos. Pendant la grossesse, ce poids et cette tension peuvent augmenter à mesure que le bébé grandit.

Le massage prénatal se concentrera sur la relaxation musculaire globale, mais un massage des fesses peut être particulièrement utile pour les femmes enceintes. Détendre et étirer ces muscles peut vous aider à avoir une meilleure posture et à ressentir moins de douleur dans l'ensemble.

Massage sensuel des fesses

Le massage est une merveilleuse façon de montrer son affection physique. Après tout, le toucher est une sensation puissante, et le massage consiste à se connecter avec la puissance du toucher.

Pour certaines personnes, un massage des fesses est une forme amusante de préliminaires. Pour d’autres, c’est une activité sensuelle qui est entreprise très sérieusement. Peu importe comment vous vous en approchez, un petit coup de pouce de temps en temps peut être une façon amusante de pimenter les choses dans la chambre.

Dans ce domaine, il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de faire un massage des fesses. Amusez-vous et écoutez les commentaires de votre partenaire.

Où se faire masser les fesses?

Les physiothérapeutes et les massothérapeutes peuvent tous deux faire des massages des fesses. Ils sont spécialement formés pour étirer et manipuler ces muscles pour la relaxation, le renforcement et la récupération.

Les physiothérapeutes effectueront probablement le massage lors d'un rendez-vous de physiothérapie. Cela peut être fait en conjonction avec un certain nombre d'étirements ou d'exercices.

Un massothérapeute peut faire un massage des fesses dans le cadre d'un massage corporel. Vous pouvez également leur demander de se concentrer spécifiquement sur les fesses et les zones de douleur ou d'inconfort.

Il est peu probable que l'assurance médicale couvre la massothérapie, mais certains peuvent couvrir la massothérapie avec une note et une ordonnance de votre médecin. Le risque de couverture d'assurance est plus élevé si le massage est effectué pour des raisons médicalement nécessaires.

Dans de nombreux cas, l'assurance médicale couvrira le massage dans le cadre d'un rendez-vous avec un physiothérapeute tel que prescrit par un médecin. Cependant, avant de prendre rendez-vous, appelez votre compagnie d'assurance pour vérifier ce qui est couvert et quels documents supplémentaires pourraient être nécessaires pour que la procédure soit couverte.

Techniques de massage des fesses

Un massothérapeute est formé pour utiliser plusieurs techniques de massage des fesses. Ceux-ci peuvent inclure des massages suédois, des tissus profonds et des sports. Chacune de ces techniques présente des avantages individuels pour les fessiers.

Vous pouvez également utiliser des rouleaux en mousse pour aider à masser et à étirer les muscles de vos fesses à la maison. Ceci est particulièrement utile après un entraînement. Les rouleaux en mousse poussent sur les points de déclenchement ou les zones douloureuses dans vos muscles. Pousser contre les muscles tendus peut les aider à se libérer et à se détendre. Cela peut stimuler la circulation et améliorer également la récupération.

À emporter

Le massage des fesses est un excellent moyen de détendre les muscles, de stimuler la circulation et d’améliorer la force des fessiers. Des physiothérapeutes et des massothérapeutes formés peuvent vous aider à traiter les symptômes et à améliorer votre force globale dans ces muscles.

Ne vous inquiétez pas de demander à votre massothérapeute de vous frotter le dos. C'est purement professionnel. Cependant, dans le confort de votre chambre, un massage des fesses peut être une activité amusante si le derriere de votre partenaire fait juste quelque chose pour vous. Dans ce cas, le massage est entièrement destiné à vous exciter.