Les secrets d'entraînement de Blake Lively

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Sûr, Blake Lively a certainement été béni avec une bonne génétique. Mais cette blonde aux longues jambes qui est connue pour son rôle dans Une fille bavarde et sa récente amitié étroite avec Leonardo DiCaprio fonctionne également. En fait, pour se préparer à son rôle dans La Lanterne Verte, elle a frappé fort au gymnase sous la direction du célèbre entraîneur Bobby Strom pour se mettre en pleine forme.

Les secrets de remise en forme de Blake Lively

1. Circuit d'entraînement. Pour se préparer pour le film, Lively s'est entraîné cinq fois par semaine en faisant trois fois un circuit tueur à travers des mouvements impliquant le travail du tronc, des jambes et des bras. L'entraînement en circuit est un excellent moyen de développer sa force et son cardio en une seule séance d'entraînement !

2. Mouvements de base dynamiques. Au diable les craquements du sol! Lively s'appuie sur des planches et se déplace avec un ballon de stabilité pour garder son ventre serré.

3. Plyométrie. Si vous voulez vraiment avoir des jambes comme Lively, il va falloir sauter un peu. Bien qu'elle fasse un certain nombre de squats et de fentes pour garder ses jambes fortes, Lively incorpore également des rafales explosives à haute énergie dans ses entraînements tels que des sauts de squat pour vraiment obtenir des résultats !

Jennipher Walters est PDG et co-fondatrice des sites Web sur les modes de vie sains FitBottomedGirls.com et FitBottomedMamas.com. Entraîneure personnelle certifiée, coach de style de vie et de gestion du poids et instructrice d'exercices de groupe, elle détient également une maîtrise en journalisme sur la santé et écrit régulièrement sur tout ce qui concerne la forme physique et le bien-être pour diverses publications en ligne.

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