BJ Gaddour sur ce qu'il ne faut PAS dire à un entraîneur personnel

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Si vous avez n'importe quel type d'appareil compatible Web, vous avez probablement vu le nouveau mème "Sh*t ______ Say". La tendance des vidéos hilarantes a pris d'assaut Internet et nous a fait rire dans nos chaises de bureau.BJ Gaddour, expert en camp d'entraînement et en entraînement métabolique, a décidé d'aller au gymnase et de réaliser sa propre vidéo, "Sh*t Women Say To Personal Trainers". Le résultat? Plus de 700 000 visites YouTube ! Si vous n'avez pas vu la vidéo, vous voudrez la regarder ci-dessous. Faites-nous confiance, ça vaut le coup ! Lorsque vous avez terminé, tournez la page pour lire nos questions-réponses avec Gaddour et obtenir ses conseils pour tirer le meilleur parti de votre séance d'entraînement personnelle.

Après deux ans de travail en tant qu'entraîneur personnel en tête-à-tête avec toutes sortes de clients, Gaddour avait des tonnes de matériel avec lequel travailler. Bien que sa vidéo fasse beaucoup rire, elle peut aussi expliquer comment maximiser vos séances d'entraînement personnelles.

FORME: Comment vous est venue l'idée ?

BJ: Ma femme est une grande fan de la navigation sur le Web pour des articles de type potins et des blogs de célébrités. Elle m'a montré les vidéos originales de "Sh*t Girls Say" et les retombées, et nous avons pensé que ce serait hilarant de monter une vidéo des choses que certains de nos clients nous ont dites au fil des ans.

Les femmes partagent beaucoup plus que les hommes. Parfois, ils partagent un peu trop et c'est de là que viennent les blagues.

FORME: Que fais-tu quand tu ne portes pas une mauvaise perruque blonde et que tu fais des vidéos virales ?

BJ : Je suis le PDG de StreamFIT, une série d'entraînements métaboliques que vous pouvez diffuser directement sur n'importe quel appareil connecté au Web. Fondamentalement, c'est P90X rencontre Netflix. Nous utilisons une nouvelle approche scolaire pour tonifier votre corps en utilisant une programmation par intervalles pour stimuler la croissance des muscles et créer une perturbation qui vous fera brûler des calories pendant les deux prochains jours.

FORME: Quelle est la réponse la plus étrange que vous ayez obtenue de la vidéo ?

BJ : J'ai reçu des commentaires sexuels des deux sexes. De plus, YouTube fait ressortir l'écume de la Terre qui cherche simplement des moyens d'insulter les gens. Mais vous devez avoir une peau épaisse si vous vous mettez là-bas. La meilleure partie est que j'ai également reçu beaucoup de commentaires encourageants de personnes qui peuvent s'identifier à la vidéo.

FORME: La meilleure partie de la vidéo est la fin lorsque vous vous lancez dans une diatribe à propos des Girl Scout Cookies. Quel est votre biscuit préféré ?

BJ : Il doit y avoir un lien entre Thin Mints et les Samoa. Mais je n'ai pas mangé de cookie scout depuis cinq ans. L'astuce est de ne pas connaître de Girls Scouts.

FORME: Quand les femmes commencent à vous parler de leur vie dans leur chambre et à faire des aveux au hasard pendant une séance, à quoi pensez-vous ?

BJ : Quand j'entends des trucs comme ça, je me dis : « Pourquoi suis-je entré dans ce domaine ? Après quelques mois de travail, j'ai rapidement réalisé que je ne voulais pas continuer ma vie d'entraîneur personnel en tête-à-tête. C'est vraiment comme une forme active de thérapie : vous devenez un ami, ils s'attachent à vous, et cela devient gênant si vous êtes insociable comme moi. Je préfère les sessions de groupe comme les bootcamps.

FORME: Pourquoi pensez-vous que les femmes révèlent autant à leurs entraîneurs ?

BJ : Les femmes sont juste beaucoup plus ouvertes et émotives. Mais je suis surpris de voir à quel point ils sont incroyables - ils travaillent plus dur et peuvent supporter plus de douleur que les hommes. C'est peut-être parce qu'ils sont génétiquement conçus pour gérer la douleur de l'accouchement.

Les gars dans la salle de gym sont des je-sais-tout, y compris moi-même. Les femmes veulent être corrigées et veulent ce renforcement. Ils travaillent leurs fesses. Les hommes viennent dans mon cours de camp d'entraînement, vont à 100 pour cent pendant 5 minutes, puis se défoulent. Si je devais former une armée de fitness, il y aurait beaucoup plus de femmes que d'hommes.

FORME: Comment une femme peut-elle utiliser au maximum ses séances d'entraînement ?

BJ : Le plus important est de trouver un entraîneur avec la même mentalité que vous. Si vous aimez attaquer, vous avez besoin de quelqu'un comme ça. Si vous êtes axé sur les résultats, trouvez quelqu'un qui obtient des résultats. Quand deux personnes avec des personnalités similaires se réunissent, c'est une belle chose.

FORME: Quelle est la plus grosse erreur que font les femmes lorsqu'elles ont un entraîneur personnel ?

BJ : La plus grosse erreur que commettent la plupart des femmes est d'éviter l'entraînement en résistance. C'est une énorme erreur, en particulier pour les femmes de plus de 30 ans. La résistance fait travailler vos fibres musculaires à contraction rapide et une fois qu'elles disparaissent, votre athlétisme en fait de même. Il aide également vos muscles à paraître tendus et tonifiés à tout moment. La musculation et la musculation ne vous rendront pas volumineux ; vous ne deviendrez pas un hulk. Une bonne alimentation couplée à un entraînement en résistance fait du bien au corps.

FORME: Quel est le message global que vous voulez faire passer avec cette vidéo ?

BJ : Il y a tellement d'humour dans le fitness, avec beaucoup de grognements, de gémissements et de transpiration. Le stress de perdre du poids et de surmonter les obstacles physiques suscite des émotions et nous devons parfois en rire. Trop de gens dans cette industrie se prennent trop au sérieux. C'est là que je pense que cette industrie doit être réparée. Certaines personnes ont trop d'ego et sont trop concentrées sur le langage des exercices avec les clients. La plupart des entraîneurs ne comprennent pas qu'il y a un grand besoin de divertir. Les entraîneurs qui réussissent trouvent une combinaison de divertissement et d'autonomisation.

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