J'avais besoin d'abandonner le yoga Bikram pour me remettre de mon trouble de l'alimentation

Contenu

• Avis pour

Pendant 10 ans, j'ai lutté contre un trouble de l'alimentation, obsédé par la nourriture et accro à l'exercice. Mais comme je l'ai appris au cours des années de thérapie avant d'entrer dans la guérison, la boulimie n'était que le symptôme. Perfectionnisme était la maladie. Et à l'époque où la boulimie régnait sur ma vie, le yoga a nourri ma maladie du perfectionnisme.

En réalité, je n'ai jamais été un grand fan de yoga car dans mon esprit, si je ne transpirais pas, cela ne "comptait" pas comme de l'exercice. Le yoga pour « se détendre » était hors de question. Alors Bikram est devenu mon yoga de prédilection. La sueur "a prouvé" que je travaillais dur, et je savais que je brûlerais beaucoup de calories dans chaque cours, quoi qu'il arrive. La chaleur était insupportable et correspondait à mon envie de repousser mes limites. J'en faisais constamment trop, me faisant souvent mal à cause de ça. Mais j'ai profité autant que possible de mon abonnement mensuel et je ne manquerai jamais une classe de malade, de blessé ou autre. La voix de mon corps a été réduite au silence parce que la voix de mon trouble de l'alimentation était alors la voix la plus forte de mon monde.

Le comptage et le contrôle ont alimenté mon trouble de l'alimentation. Combien de calories est-ce que je mangerais ? Combien d'heures pourrais-je travailler pour les brûler ? Combien ai-je pesé ? Combien de jours avant de peser moins ? Quelle taille suis-je ? Combien de repas puis-je sauter ou manger et vomir pour prendre une taille plus petite ? Et ces mêmes 26 postures requises de Bikram - deux tours de chaque pose, toutes les 90 minutes de cours - ont nourri mon perfectionnisme et mon besoin de contrôle. (Connexe : Tout ce que vous devez savoir sur le yoga Bikram)

En termes simples, Bikram et mon trouble de l'alimentation ne faisaient qu'un. Le trio de cohérence, de motifs et d'ordre a permis à mon perfectionnisme de prospérer. C'était un mode de vie misérable, prévisible, fermé d'esprit et incroyablement limitatif.

Ensuite, j'ai touché le fond. J'ai décidé que je devais éliminer tous les comportements malsains si je voulais vraiment arrêter de rechuter, ce qui était constant au début de mon rétablissement. J'étais malade et fatigué d'être malade et fatigué et j'étais prêt à faire tout ce qu'il fallait pour changer, y compris quitter Bikram. Je connaissais la récupération et le Bikram, qui consistait en grande partie à punir mon corps au lieu de célébrer sa résilience, ne pouvait plus coexister. Je voulais à nouveau aimer le fitness. J'ai donc dû prendre du recul et espérer qu'un jour je serais capable de prendre du recul avec une attitude plus saine.

Une décennie plus tard, c'est exactement ce que j'ai fait. J'ai accepté de suivre un cours de Bikram dans ma nouvelle maison de Los Angeles avec un nouvel ami, non pas parce que je voulais tester mes progrès de récupération ou parce que je pensais même à son ancien contrôle négatif sur ma vie. Je voulais juste faire connaissance avec une nouvelle personne dans ma nouvelle ville. C'était aussi simple que ça. Ce n'est que lorsque je me suis présenté et que le cours a commencé que je me suis souvenu de ce que Bikram signifiait pour moi. J'ai été pris au dépourvu par mon passé. Mais c'était stimulant de l'accepter pleinement, sans avoir peur d'être présent. (Connexe: Comment un message positif pour le corps a commencé une belle amitié IRL)

Tout dans ce cours de 90 minutes de transpiration était également nouveau. Je me tenais juste derrière quelqu'un d'autre et je ne pouvais pas me voir dans le miroir. Cela m'aurait torturé dans le passé. J'avais l'habitude d'arriver tôt en classe juste pour m'assurer une place au premier rang. En fait, c'était le même endroit dans chaque classe, et tout le monde dans la classe le savait. Tout cela faisait partie de mon obsession d'avoir tout en ordre. Cependant, cette fois, la vue bloquée ne me dérangeait pas, car elle me permettait d'écouter vraiment mon corps, pas seulement de le voir - quelque chose qui est un engagement quotidien pour moi aujourd'hui.

Ensuite, j'ai réalisé que bien que le cours soit bien sûr toujours les mêmes 26 poses, le "nouveau" moi ne connaissait plus le modèle. C'était un sentiment radical de s'abandonner à la spontanéité de ce moment. Honorer l'espace du savoir mais pas vraiment savoir. Pour découvrir le yoga Bikram sans pour autant boulimie.

"Si vous avez besoin de vous reposer à tout moment, allongez-vous sur le dos à Savasana. Mais essayez simplement de ne pas quitter la pièce", a déclaré l'enseignant. J'avais entendu cette instruction plusieurs fois auparavant. Mais 10 ans plus tard, j'ai vraiment écouté. Dans le passé, je ne m'étais jamais reposé à Savasana. (Eh bien, en toute honnêteté, je ne me suis jamais reposé période.)

Cette fois-ci, je me suis reposé et je suis souvent allé à Savasana. Mon esprit a erré à quel point ce voyage de rétablissement des troubles de l'alimentation peut être inconfortable. Pourtant, je savais que tout comme il y a des avantages pour la santé à rester dans la chambre à Bikram, il y a des avantages pour la santé à rester sur cette voie de récupération. On m'a rappelé à ce moment-là que lorsque la pression est forte, la paix de savoir que vous faites de votre mieux est ce qui vous soutient. J'étais allongé là à écouter mon corps – la voix la plus forte de la pièce – et j'étais vraiment en paix à Savasana, avec à la fois de la sueur et des larmes de joie coulant sur mon visage. (Connexe : Comment tirer le meilleur parti de Savasana lors de votre prochain cours de yoga)

Je suis sorti de Savasana (et de ma séance de thérapie personnelle) lorsque le professeur a annoncé que la pose du chameau était la prochaine. Cette pose était assez difficile lorsque je prenais des cours sur la boulimie. J'ai appris à l'époque que cette pose peut ouvrir vos émotions, et c'était quelque chose que la boulimie ne permet pas vraiment. Cependant, après une décennie de dur labeur, je n'avais plus peur d'adopter cette posture de reddition. En fait, j'ai fait les deux tours de cette pose, respirant plus profondément, le cœur s'ouvrant plus largement et plus que reconnaissant pour la croissance.

Vous voyez, c'est la partie géniale du cheminement du rétablissement - si vous vous y tenez, un jour vous lèverez les yeux et ce qui était insupportable deviendra agréable. Ce qui vous a apporté des larmes de douleur vous apportera des larmes de joie. Là où il y avait la peur, il y aura la paix, et les endroits où vous vous sentiez liés deviendront des endroits où vous vous sentirez libre.

J'ai réalisé que cette classe de Bikram était une prière clairement exaucée. Et plus important encore, j'ai réalisé qu'avec du temps et de la patience, j'ai vraiment appris à être d'accord avec les entraînements, les repas, les gens, les opportunités, les jours et une vie globale qui n'est pas "parfaite".

Avis pour