5 bandes pour l'entraînement en résistance

Contenu

• Guide de prix
• Meilleure bande de boucle de résistance
• Ensemble de bandes de boucle Fit Simplify
• Meilleure bande de résistance avec poignées
• Exercice Dynapro
• Meilleure bande de résistance de tissu
• Bandes de butin en tissu Arena Strength
• Meilleure bande de résistance pour les personnes âgées
• Bande de résistance pour seniors de Curtis Adams
• Meilleure bande de résistance pour la musculation
• Bandes de résistance au pullup assistées par WODFitters
• Comment choisir
• Comment utiliser
• Conseils de sécurité
• Le plat à emporter

Nous incluons des produits que nous pensons utiles à nos lecteurs. Si vous achetez via des liens sur cette page, nous pouvons gagner une petite commission. Voici notre processus.

Les objectifs athlétiques ne sont pas de taille unique, pas plus que les bandes de résistance.

Ceux qui figurent sur cette liste ont été choisis pour leur capacité à répondre à des besoins spécifiques et à effectuer les utilisations que les gens recherchent.

Nous avons examiné des fonctionnalités telles que:

• durabilité
• utilisabilité
• et prix

Nous avons également vérifié les avis des utilisateurs en ligne et les garanties du fabricant.

Les bandes de résistance peuvent ne ressembler à rien de plus qu'à quelques mètres de latex ou de caoutchouc. En réalité, ce sont des équipements sophistiqués qui sont capables d'améliorer la force musculaire, le tonus et la flexibilité. Ils sont également abordables et transportables.

Les bandes de résistance ont de la valeur pour de nombreux besoins, de l'entraînement pour des performances compétitives à la récupération après une blessure ou simplement pour faire preuve de créativité pour s'adapter à l'activité physique.

Guide de prix

• $: $10
• $$: $11–$20
• $$$: $21+

Meilleure bande de boucle de résistance

Ensemble de bandes de boucle Fit Simplify

Contrairement aux bandes de résistance plates, les bandes de boucle relient bout à bout. Cela vous évite d'avoir à nouer et à dénouer des nœuds, ce qui peut accélérer l'usure des bandes plates.

Les bandes de boucle sont parfaites pour les hommes et les femmes. Ils peuvent augmenter les résultats que vous obtenez à partir de tonnes d'exercices, tels que les squats et les pulldowns lat, et ajouter une puissance supplémentaire de renforcement musculaire aux mouvements de Pilates et de yoga.

Cet ensemble très polyvalent de Fit Simplify est fabriqué à partir de latex naturel. Si vous avez déjà eu une bande de résistance déchirée en deux pendant l'exercice, vous savez déjà que le latex naturel peut se dessécher au fil du temps, ce qui le rend instantané.

Cependant, ces bandes sont faites pour être durables et elles sont soutenues par une garantie à vie du fabricant, donc ne vous inquiétez pas.

Cet ensemble comprend cinq bandes de boucle codées par couleur de différentes forces, de légères à très lourdes, afin que vous puissiez travailler jusqu'à une résistance maximale ou utiliser différentes forces pour différents groupes musculaires.

Si vous débutez avec les bandes en boucle, le guide d'instructions imprimé et l'e-book d'entraînement de 41 pages inclus avec l'achat seront plus que suffisants pour vous aider à démarrer.

Prix: $

Circonférence: 24 pouces

Achetez des bandes d'exercice Fit Simplify en ligne.

Meilleure bande de résistance avec poignées

Exercice Dynapro

Les bandes de résistance qui ont des poignées vous offrent la sécurité d'une prise solide pendant l'exercice. Ils sont parfaits pour tout mouvement conçu pour développer la masse musculaire et la force, en remplacement des poids libres ou des machines.

De nombreuses bandes de résistance avec poignées sont tout simplement trop courtes pour effectuer des exercices en hauteur. Ces bandes de Dynapro mesurent 66 pouces de long et ont une longueur réglable grâce à une fixation pour les poignées.

Les poignées sont entièrement rembourrées, robustes et ont une prise en main facile et striée, ce qui en fait un bon choix pour les personnes souffrant d'arthrite à la main ou d'autres problèmes. Les utilisateurs signalent que, contrairement à d'autres bandes de résistance avec poignées, celles-ci ne créent pas de cloques à la main.

Ils sont vendus individuellement par niveau de résistance ou en ensemble. Les utilisateurs signalent également parfois acheter le mauvais niveau de résistance et avoir à revenir pour un autre. L'achat de l'ensemble l'emporte sur cette préoccupation mais rend les bandes chères.

Si vous êtes sensible ou allergique à certains produits chimiques, latex ou autres substances, veuillez noter que Dynapro ne fait pas référence aux matériaux utilisés pour fabriquer ces bandes.

Prix: $$

Longueur: 66 pouces

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Meilleure bande de résistance de tissu

Bandes de butin en tissu Arena Strength

Les bandes de résistance en tissu sont plus confortables sur la peau pour certaines personnes. Ils ont également tendance à rouler et à glisser moins car ils absorbent la transpiration.

Les bandes de butin en tissu Arena Strength sont des bandes à large boucle conçues pour maximiser les entraînements de la cuisse et du fessier. L'ensemble comprend trois niveaux de résistance: débutant, intermédiaire et avancé. L'ensemble est livré avec une mallette de transport et un guide d'exercices imprimé.

Malgré le marketing qui les délimite pour les femmes, tout le monde peut utiliser ces bandes.

Si vous êtes allergique au latex, sachez que de nombreuses bandes de résistance en tissu, y compris cet ensemble, contiennent du latex.

Si vous recherchez des bandes pouvant accueillir des entraînements complets, ce n'est peut-être pas votre meilleur choix. Ils sont cependant parfaits pour les exercices du haut de la jambe et du fessier.

Prix: $$

Circonférence: 27 pouces

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Meilleure bande de résistance pour les personnes âgées

Bande de résistance pour seniors de Curtis Adams

Les bandes de résistance plates qui présentent une tension minimale peuvent généralement être utilisées par les personnes âgées. Ce qui distingue cette bande de résistance, c'est sa longueur. Il a une quantité minimale de résistance, et il est suffisamment long pour accueillir des entraînements assis.

Si vous vous entraînez en fauteuil roulant ou pratiquez le yoga sur chaise, ce groupe peut vous être utile. Il est accompagné d'un guide d'instructions pour vous aider à démarrer.

Cette bande de résistance complète un programme d'exercices assis par l'entraîneur Curtis Adams.

Prix: $

Longueur: 44 pouces

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Meilleure bande de résistance pour la musculation

Bandes de résistance au pullup assistées par WODFitters

Vous pouvez utiliser les bandes de traction WODFitters individuellement ou combinées les unes avec les autres. Ils sont également vendus individuellement et en lot. Ils sont disponibles en cinq niveaux de résistance différents, codés par couleur.

Ces bandes sont conçues pour l'entraînement croisé et peuvent être utilisées pour travailler tous les groupes musculaires du corps.

Prix: $$$

Circonférence: 44 pouces

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Comment choisir

Si vous débutez avec les bandes de résistance, pensez à acheter un ensemble qui comprend une variété de niveaux de résistance.

Même si vous êtes un rat de gym qui a accumulé d'innombrables heures d'entraînement en force, les bandes les plus épaisses et les plus lourdes peuvent ne pas vous convenir. Tenez compte de votre niveau de forme physique et de vos objectifs lorsque vous achetez.

Si vous vous remettez d'une blessure et que vous cherchez à développer votre force dans un domaine particulier, optez pour la bande de résistance la plus légère que vous puissiez trouver pour commencer, à moins que votre physiothérapeute ou votre médecin ne recommande le contraire.

Pensez également à vos objectifs de fitness et aux zones de votre corps que vous souhaitez renforcer ou tonifier. Certaines bandes sont spécialement conçues pour le bas du corps. D'autres peuvent être utilisés pour des entraînements complets du corps.

Consultez également la garantie du fabricant ou la garantie. Certaines marques se cassent ou s'effilochent très rapidement.

La plupart des bandes de résistance sont en latex ou en caoutchouc. Si vous êtes sensible ou allergique à ces matériaux, vérifiez que le bracelet que vous achetez ne les inclut pas.

Comment utiliser

Si vous utilisez des bandes de résistance pour développer vos muscles, n'oubliez pas qu'elles fonctionnent de la même manière que les poids libres: elles génèrent une résistance externe contre laquelle vos muscles travaillent.

Contrairement aux poids libres, cependant, les bandes de résistance vous obligent à maintenir une pression externe à tout moment, même entre les répétitions.

Pour cette raison, vous constaterez peut-être que vous devez faire moins de répétitions avec une bande de résistance que sur une machine d'exercice ou avec des poids libres.

Pour éviter les muscles vraiment douloureux, laissez-vous habituer à eux. Commencez lentement.

Si les bandes que vous achetez sont livrées avec un guide d'exercices, des didacticiels vidéo ou un manuel d'instructions, jetez un œil avant de commencer.

Vous pouvez attacher votre bracelet à une poignée de porte, une barre de traction ou un autre meuble. Si tel est le cas, utilisez toujours un nœud qui ne sera pas défait et n'utilisez pas un bracelet ancien ou présentant des signes d'usure.

Vous pouvez également rechercher des bandes de résistance fournies avec des accessoires destinés à cet effet, tels que des attaches de porte.

Conseils de sécurité

Presque n'importe quel adulte peut utiliser en toute sécurité des bandes de résistance. Les enfants sans surveillance ne devraient pas les utiliser.

Utilisez les bandes en boucle avec prudence, en particulier lorsqu'elles sont autour de vos chevilles. Ne les utilisez pas pour danser ou pendant l'aérobic au rythme rapide pour éviter les chutes et les blessures.

Inspectez toujours vos bandes pour déceler des signes d'usure avant un entraînement. De cette façon, vous n'aurez jamais à vous soucier de leur prise au milieu du mouvement.

Pour prolonger leur durée de vie, rangez-les à l'abri du soleil.

Le plat à emporter

Les bandes de résistance peuvent ajouter une puissance de renforcement musculaire à la plupart des types d'entraînement. Ils sont également excellents pour réhabiliter les muscles après une blessure.

Les bandes de résistance ont plusieurs atouts, ce qui les rend très utilisables par la plupart des gens. Ils sont aussi peu coûteux et transportables.

Si vous cherchez à tonifier, renforcer ou ajouter de la flexibilité à votre physique, ces pièces d'équipement faciles à utiliser sont un excellent pari.