Choisir les meilleurs appareils et technologies pour vous aider à gérer le diabète de type 2

Contenu

• Gérer le diabète de type 2 avec la technologie
• Glucomètres
• applications
• Moniteurs de glucose en continu
• Autres appareils et technologies
• Le plat à emporter

Gérer le diabète de type 2 avec la technologie

D'après mon expérience, le diabète de type 2 peut ressembler à une expérience scientifique à vie.

Vous devez suivre ce que vous mangez, puis mesurer l'effet de la nourriture sur votre glycémie. Si vous prenez de l'insuline, vous devez calculer la quantité correcte pour compenser le nombre de glucides que vous avez mangés. Si vous vous entraînez, vous devez également en tenir compte.

Il existe une variété de technologies et d'appareils qui peuvent vous aider à gérer tout cela - et cela peut faire une grande différence.

Glucomètres

Le dispositif le plus important pour une personne diabétique est un glucomètre, également appelé glucomètre. Après un rapide coup de doigt, vous saurez votre taux de sucre dans le sang à ce moment précis.

Même si vous utilisez un lecteur de glycémie en continu (CGM), vous devrez toujours utiliser occasionnellement un lecteur. Voici quelques éléments à considérer lors de la sélection d'un glucomètre:

• Votre assurance couvrira-t-elle les bandelettes de test? Les compteurs sont souvent gratuits; les bandelettes de test ne le sont pas.
• L'affichage est-il facile à lire? S'allume-t-il pour que vous puissiez prendre une lecture dans l'obscurité?
• Les boutons sont-ils intuitifs et faciles à utiliser?
• Le compteur est-il de bonne taille pour vous?
• Pouvez-vous facilement partager des données avec vos fournisseurs de soins de santé?
• Pouvez-vous suivre d'autres choses comme l'insuline, l'apport en glucides et l'exercice?
• Pouvez-vous prendre des notes à chaque lecture?

Décidez de ce qui est le plus important pour vous et sélectionnez un compteur en conséquence. Les choses les plus importantes pour moi sont le coût, le partage des données et la capacité de prendre des notes.

applications

Il y a vraiment des applications pour tout de nos jours. Dans le monde du diabète, les applications peuvent:

• suivre votre glycémie et afficher les tendances
• surveillez votre alimentation
• enregistrez votre exercice
• fournir une communauté de soutien par les pairs
• donner accès à des éducateurs en diabète hautement qualifiés et à des coachs de fitness

De loin, l'application que j'ai le plus utilisée pour gérer mon alimentation est MyFitnessPal. Je peux entrer mes propres recettes, suivre le nombre de glucides que je mange par jour et enregistrer mon exercice. L'application LoseIt! offre des capacités similaires.

Maintenant que j’ai un CGM, j’ai également commencé à utiliser l’application LibreLink. Bientôt, j'essaierai GlucoseZone, qui promet des entraînements sur mesure. YouTube propose également tous les types de vidéos d'exercices.

Les applications de médias sociaux comme Twitter, Facebook et Instagram me mettent en relation avec d'autres personnes atteintes de diabète afin que je puisse apprendre d'eux. Les autres applications intrigantes que j'ai vues mentionnées sont le diabète: M et mySugr. Les deux semblent offrir une approche plus globale de la gestion du diabète, mais je n'ai personnellement utilisé aucune des deux.

Mon application idéale intégrerait les fonctionnalités liées à l'alimentation de LoseIt! et MyFitnessPal, la surveillance de la glycémie de LibreLink, le suivi de la condition physique et des conseils d'exercice de MyFitnessPal et GlucoseZone, et le soutien par les pairs disponible sur les réseaux sociaux.

Mon rêve ultime est de pouvoir agiter mon téléphone au-dessus de la nourriture dans un restaurant et de savoir instantanément combien de glucides sont dans mon assiette. (Développeurs d'applications, écoutez-vous?)

Moniteurs de glucose en continu

Après avoir entendu parler de CGM comme ceux de Dexcom et Medtronic de membres de mon groupe de soutien, j'ai finalement interrogé mon médecin à leur sujet. Grand fan du FreeStyle Libre, il a déclaré que l'appareil avait permis à beaucoup de ses patients atteints de diabète de type 2 d'améliorer considérablement leur A1C.

Le FreeStyle Libre se compose de deux parties: le capteur et le lecteur. Le capteur se fixe à l'arrière de votre bras. Vous agitez le lecteur sur le capteur pour obtenir une lecture de la glycémie.

La plupart des régimes d'assurance rechignent à couvrir un CGM à moins que vous ne preniez de l'insuline, vous devrez donc peut-être payer de votre poche. Le lecteur est un achat unique - pour moi, c'était 65 $ - mais vous aurez besoin d'un nouveau capteur tous les 14 jours. J'ai pu obtenir deux capteurs pour 75 $. Votre prix peut varier.

Le port d'un CGM a bien fonctionné pour moi jusqu'à présent. J'oublie totalement que je le porte et j'aime avoir accès à toutes les données et graphiques qu'il fournit. Je vérifie ma glycémie beaucoup plus souvent et je peux même lire avec mon téléphone.

La plus grande chose que j'ai apprise jusqu'à présent? Lorsque je cuisine à la maison, ma glycémie augmente rapidement puis redescend dans une heure ou deux. Quand je mange au restaurant, même quand je pense que je fais de bons choix alimentaires, ma glycémie augmente et reste élevée pendant plusieurs heures.

Si vous ne comprenez pas pourquoi votre A1C est plus élevé que vous ne le souhaiteriez, ne vérifiez pas votre glycémie très souvent parce que vous détestez les bâtons des doigts, ou tout simplement comme analyser les données, je recommande fortement un CGM s'il correspond à votre budget.

Autres appareils et technologies

D'autres technologies et appareils que vous pourriez trouver utiles pour la gestion du diabète comprennent les stylos à médicaments, les pompes à insuline et les trackers de fitness.

Les stylos permettent aux médicaments injectés d'être administrés de manière pratique et précise. Les pompes à insuline délivrent l'insuline 24 heures sur 24 via un cathéter inséré sous la peau. Les trackers de fitness sont essentiellement des mini-ordinateurs portables qui enregistrent combien vous bougez pendant la journée. Certains surveillent votre fréquence cardiaque et votre sommeil.

Le plat à emporter

Vous pouvez faciliter votre projet scientifique sans fin sur le diabète de type 2 en utilisant des appareils et des technologies qui fonctionnent pour vous. N'ayez pas peur d'essayer de nouvelles choses. Vous trouverez peut-être quelque chose qui rend la gestion de votre état plus pratique et moins intimidante.

Shelby Kinnaird, auteur de The Diabetes Cookbook for Electric Pressure Cookers and The Pocket Carbohydrate Counter Guide for Diabetes, publie des recettes et des conseils pour les personnes qui veulent manger sainement chez Diabetic Foodie, un site Web souvent marqué d'une étiquette «top diabète blog». Shelby est une militante passionnée du diabète qui aime faire entendre sa voix à Washington, DC et elle dirige deux groupes de soutien DiabetesSisters à Richmond, en Virginie. Elle gère avec succès son diabète de type 2 depuis 1999.