Ces tisanes pour le bain rendent l'heure du bain encore plus agréable

Contenu

• Comment faire un thé de bain à partir de zéro
• Fournitures
• instructions
• Avis pour

Choisir de sauter dans une baignoire pour laver la saleté de la journée est à peu près aussi controversé que de mettre de l'ananas sur une pizza. Pour les ennemis, s'asseoir dans une cuve d'eau tiède après une séance d'entraînement ou un après-midi passé à s'attaquer au travail dans la cour est fondamentalement l'équivalent de s'asseoir dans l'eau des toilettes. Et les jours de canicule, vous finissez par transpirer pendant que vous trempez. Non, merci.

Malgré ces arguments tout à fait valables contre l'heure du bain, il existe des raisons de santé impérieuses de tenter le coup, même si cela signifie tremper après s'être rincé sous une douche froide. Selon Santé Harvard. Et dans une petite étude de 2018, les participants qui ont pris un bain de 10 minutes par jour pendant deux semaines d'affilée ont déclaré se sentir moins fatigués et stressés que lorsqu'ils prenaient une douche chaque jour pendant deux semaines.

Cependant, lorsque vous déposez un thé de bain dans la baignoire, même les critiques de bain les plus ardents trouveront l'expérience luxueuse. Les thés de bain (aka thés de baignoire) sont exactement ce à quoi ils ressemblent - des sachets de thé remplis d'herbes, de fleurs, d'avoine et de sel d'Epsom qui sont ajoutés à l'eau chaude du bain. Bien qu'un thé de bain soit esthétique, peu importe ce qu'il contient, ses bienfaits potentiels pour la santé varieront en fonction des ingrédients. (Connexe : Les bombes de bain sont-elles mauvaises pour votre santé vaginale ?)

Par exemple, un thé en pot contenant de la farine d'avoine colloïdale - une forme spéciale de farine d'avoine fabriquée en broyant finement et en faisant bouillir de l'avoine - est connu pour apaiser, adoucir et augmenter l'hydratation de la peau, et il peut aider à traiter les éruptions cutanées, les brûlures et les démangeaisons cutanées lorsque ajouté aux bains. De même, lorsque du sel de table standard est ajouté aux bains, il peut prévenir les picotements chez les personnes souffrant de poussées d'eczéma sévères. Le sel d'Epsom (alias sulfate de magnésium) peut être mis dans l'eau tiède pour potentiellement soulager les douleurs musculaires, les courbatures et les pieds fatigués, selon la clinique Mayo. (FTR, il n'y a pas beaucoup de recherches pour prouver l'efficacité du sel d'Epsom pour soulager ces symptômes, et le Collège d'agriculture et d'extension des ressources naturelles de la Michigan State University déclare que l'effet placebo peut être en jeu. Pourtant, si le sel semble soulager cette douleur dans vos ischio-jambiers, allez-y !)

Certains ingrédients du thé de bain peuvent même vous donner un remontant mental. Le parfum des fleurs de lavande, par exemple, peut vous aider à vous détendre et à améliorer votre humeur ; Des études montrent que l'aromathérapie à la lavande réduit l'anxiété chez les patients dentaires et les femmes en post-partum et améliore l'humeur des patients admis dans une unité de soins intensifs. De même, l'odeur des feuilles de menthe poivrée peut aider à améliorer la fonction mentale et à atténuer le stress, car il a été démontré que l'inhalation de son huile essentielle avait ces effets, selon les National Institutes of Health. Sachez simplement que les huiles essentielles sont super concentrées, de sorte que les effets anti-stress peuvent ne pas être aussi prononcés si vous utilisez la fleur ou la feuille entière dans un thé de bain par rapport à l'huile elle-même. (Pour info : si vous avez tendance à avoir des infections à levures ou bactériennes, vous voudrez peut-être lire ceci avant d'essayer un thé de bain ou une bombe de bain.)

Bien sûr, vous pouvez obtenir cette nutrition de la peau, ce soulagement du stress et ce parfum de spa simplement en jetant les ingrédients du thé de bain directement dans la baignoire, mais les contenir dans un sachet signifie que votre drain reste sans bouchage et que votre baignoire reste aussi propre qu'elle l'est. état de pré-trempage - des avantages que même les sceptiques du bain apprécieront

Si vous êtes prêt à commencer à rendre l'heure du bain aussi heureuse que possible, remplissez votre tiroir de salle de bain avec le pack de variétés de thé de bain de Dr. Teal (Achetez-le, 27 $, amazon.com). Il a deux pots (chacun contenant trois sachets de thé) : un du thé calmant de bain au thé vert (qui contient du sel d'Epsom, du thé vert, de l'avoine et des plantes) et un de la lavande apaisante (qui contient tous ces ingrédients plus de la lavande). Vous pouvez également trouver des versions maison sur Etsy, y compris ce pack de cinq (Achetez-le, 15 $, etsy.com) qui comprend un thé de bain pour chaque humeur et chaque occasion et est livré dans des sacs à cordon en coton que vous pouvez laver et réutiliser.

Pack de variétés de thé vert apaisant et de thé de bain à la lavande apaisante de Dr. Teal 25,35 $ (26,99 $ économisez 6 %) achetez-le sur Amazon

Mais si vous essayez de devenir une reine du bricolage à la Martha Stewart, suivez le guide ci-dessous pour faire un thé de bain à partir de zéro. Bien sûr, cela demandera un peu plus de travail, mais vous obtiendrez tous les avantages de faire un passe-temps astucieux et, à la fin, vous aurez un thé en pot qui vous fera vous sentir frais, calme et serein.

Comment faire un thé de bain à partir de zéro

Fournitures

• Sachets de thé (Achetez-le, 6 $ pour 100, amazon.com) ou sacs en tissu réutilisables (Achetez-le, 14 $ pour 24, etsy.com)
• Herbes, feuilles et fleurs séchées de votre choix, telles que camomille, pétales de rose, menthe poivrée, romarin, eucalyptus ou fleurs de lavande (Achetez-le, 10 $, amazon.com)
• Farine d'avoine colloïdale, telle que le traitement de bain apaisant d'Aveeno (Achetez-le, 7 $, amazon.com)
• Sel d'Epsom (Achetez-le, 6 $, amazon.com)

instructions

1. Ouvrez le sachet de thé et utilisez une cuillère pour le remplir d'herbes, de feuilles et de fleurs choisies ; Avoine colloïdale; et le sel d'Epsom. Une fois plein, tirez sur le cordon du sachet pour le fermer hermétiquement.
2. Lorsque vous êtes prêt à l'utiliser, ajoutez le thé de bain à l'eau chaude du bain cinq minutes avant de sauter dedans. Gardez le thé de bain dans la baignoire pendant que vous trempez.
3. Après utilisation, retirez le thé de bain de la baignoire avant de l'égoutter et jetez-le à la poubelle ou au compost.

Avis pour

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