L'entraînement HIIT à domicile qui mettra votre force et votre agilité à l'épreuve

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Les meilleurs entraînements ne font pas que stimuler votre corps, ils mettent aussi votre cerveau au défi. Gardez votre corps et votre esprit devinés avec des intervalles de force et de cardio consécutifs dans cet entraînement HIIT stimulant de Sarah Kusch, une entraîneure personnelle basée à Los Angeles. La magie de cet entraînement par intervalles à haute intensité réside dans la façon dont Kusch l'a conçu ; les blocs d'intervalles optimisés permettront à votre corps de brûler des calories post-entraînement en entrant dans un état d'EPOC : excès de consommation d'oxygène post-exercice ou effet de postcombustion. (ICYMI, ce n'est pas le seul avantage de faire un entraînement par intervalles à haute intensité ou HIIT.)

Les mouvements cardio dynamiques augmenteront votre agilité et votre coordination tandis que les exercices de force développeront vos muscles et votre endurance. Le résultat : une brûlure corporelle totale en à peine 30 minutes. (Et il y a plus d'où cela vient. Ensuite, essayez l'entraînement de Kusch pour améliorer votre équilibre ou son entraînement cardio-abdos brûlant des calories.)

Vous allezavoir besoin: un ensemble d'haltères et un tapis d'exercice pour ce cours.

Comment ça fonctionne: Suivez Kusch tout au long de l'échauffement dynamique de 5 minutes, de l'entraînement HIIT de 24 minutes et de la récupération de mobilité et d'étirement statique de 5 minutes. (Sérieusement, ne sautez pas le temps de récupération.)

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