Causes des sueurs nocturnes (en plus de la ménopause)

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La plupart d'entre nous associent les sueurs nocturnes à la ménopause, mais il s'avère que ce n'est pas la seule raison pour laquelle vous pouvez transpirer pendant que vous dormez, explique Jennifer Caudle, médecin de famille certifié et professeur adjoint à la Rowan University School of Osteopathic Medicine. "C'est quelque chose sur lequel beaucoup de patients me poseront des questions - je me demande simplement si c'est normal. Et la première chose que je dirais à une jeune femme par ailleurs en bonne santé, c'est qu'il y a de fortes chances que la cause soit environnementale." En d'autres termes, vous gardez votre chambre trop chaude, ou vous vous cocoonez dans une couette trop lourde. (Et puis il y a 9 raisons pour lesquelles votre transpiration sent.)

Mais si vous avez déjà essayé de casser une fenêtre, de faire sauter la climatisation et d'abandonner la couette en vain, il se peut qu'il se passe autre chose.

Les médicaments sont un déclencheur important de la transpiration nocturne, explique Caudle. Les antidépresseurs, certains types de contraception ou d'hormonothérapie et les médicaments anti-cholestérol, par exemple, peuvent déclencher des sueurs nocturnes. Si vous prenez un médicament quotidiennement, elle recommande de demander à votre médecin si cela pourrait être la raison pour laquelle vous transpirez pendant votre sommeil. (Essayez ces 15 façons d'imperméabiliser votre routine beauté.)

Le problème peut également être le signe de problèmes de santé plus graves, comme une thyroïde hyperactive ou sous-active ou, selon une étude récente de la revue BMJ Ouvert, apnée du sommeil. Si vous vous réveillez en sueur toutes les nuits sans faute, ou si vous remarquez d'autres problèmes de santé, comme si vous commencez à perdre ou à prendre du poids sans raison, si vous faites de la fièvre ou même si vous ressentez simplement une sensation inexpliquée de médecin.

Mais si vous êtes une femme heureuse et en bonne santé (qui est absolument sûre qu'elle ne commence pas à avoir la ménopause, les symptômes peuvent commencer à apparaître vers la mi-trentaine, bien avant que vos règles ne deviennent irrégulières !), fermement.

Si vous ne pouvez pas baisser votre thermostat de quelques crans, ou si vous êtes accro à sentir le poids d'une couette sur vous pendant que vous dormez (coupable !), pensez à investir dans un oreiller en gel rafraîchissant comme l'oreiller Dreamfinity Memory Foam ( 51 $ ; amazon.com). Aussi intelligent : rangez une nouvelle paire de pyjamas près de votre lit pour vous changer plus facilement si vous vous réveillez trempé au milieu de la nuit. Mieux encore, portez quelque chose fait de matériaux anti-transpiration, comme les pyjamas Lusome (à partir de 48 $; lusome.com) - le tissu dryLon absorbe la transpiration mais sèche presque instantanément, de sorte que vous ne vous réveillerez pas comme si vous portiez une combinaison de plongée. Ou les ensembles Raven & Crow, qui sont fabriqués à partir d'un matériau respirant composé à 70 % de bambou et à 30 % de coton, ce qui les rend à la fois durables et à température contrôlée.

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