Ashlee Simpson est de retour

Contenu

• Ashlee Simpson a plus qu'un corps génial pour être excité, dit-elle Forme. Elle est aussi fiancée.
• Juste à temps pour l'été 2008, elle parle à Forme magazine sur la recherche de la confiance en soi pour mettre un bikini.
• Vous voulez obtenir le corps à bascule d'Ashlee? Découvrez ses routines d'entraînement que vous pouvez réellement faire à la maison.
• Découvrez Ashlee Simpson et ses séances d'entraînement avec Mike Alexander, propriétaire de MADfit, un studio d'entraînement privé à Beverly Hills.
• Découvrez plus d'idées pour vous mettre en forme et fabuleux! De plus, nous partagerons nos conseils préférés sur la confiance en soi !
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Ashlee Simpson a plus qu'un corps génial pour être excité, dit-elle Forme. Elle est aussi fiancée.

"La vie engagée est fantastique. Nous nous amusons et sommes vraiment ravis."

Juste à temps pour l'été 2008, elle parle à Forme magazine sur la recherche de la confiance en soi pour mettre un bikini.

Ashlee Simpson a vu son nom éclaboussé dans les tabloïds au fil des ans pour diverses raisons : son poids, ses relations amoureuses, a-t-elle ou non fait refaire le nez ? Mais la joyeuse chanteuse de 23 ans ne se laisse pas déranger par les ragots. "Cette dernière année a consisté à trouver de la force en moi sans me tourner vers les autres pour cela."

Au cours de la dernière année, Ashlee a vu un réel changement dans son corps. "J'ai commencé à m'entraîner davantage, ce qui m'a vraiment aidé à me tonifier", dit-elle. Elle a intensifié ses programmes d'entraînement avec l'entraîneur de célébrités de L.A. Mike Alexander. Avec deux ou trois séances d'une heure par semaine, Ashlee atteint son objectif d'avoir un corps puissant mais féminin. « Faire de l'exercice me fait me sentir plus forte et plus sexy », dit-elle. "Cela améliore simplement ma journée. J'ai plus d'énergie pour jouer, ma tête est plus claire, ce qui m'aide à écrire mes paroles et je dors mieux. Que demander de plus ?"

Alors que sa sœur, Jessica, est connue pour porter des tenues révélatrices de courbes, le style d'Ashlee Simpson a été un look rock plus dissimulé. Qui savait que les sweats à capuche et les pantalons cargo baggy cachaient ce corps ?!

Vous voulez obtenir le corps à bascule d'Ashlee? Découvrez ses routines d'entraînement que vous pouvez réellement faire à la maison.

[en-tête = Routines d'entraînement : découvrez comment Mike Alexander travaille avec Ashlee Simpson maintenant.]

Découvrez Ashlee Simpson et ses séances d'entraînement avec Mike Alexander, propriétaire de MADfit, un studio d'entraînement privé à Beverly Hills.

Mike Alexander est surtout connu pour avoir rendu Jessica Simpson fabuleuse dans ses Daisy Dukes. Lorsqu'elles travaillent avec Ashlee, les deux suivent généralement des routines d'entraînement au domicile d'Ashlee, où elle a un tapis roulant, un vélo elliptique et des haltères.

"J'adore quand mes bras sont tonifiés, alors nous utilisons des poids pour les cibler et nous faisons des fentes pour donner plus de forme à mes petites fesses", dit-elle. Alexander conçoit également des mouvements qui ne nécessitent aucun outil mais utilisent l'environnement d'Ashlee. "Son jardin a environ 30 à 40 marches, alors je la fais courir, faire des fentes sur toute la longueur de la piscine, remonter les escaliers, puis faire une série de squats", explique-t-il. "C'est le genre de routines d'entraînement que vous pouvez facilement modifier en fonction de l'endroit où vous vous trouvez, car les hôtels, les immeubles de bureaux et les maisons ont généralement des escaliers."

L'expérience de la danse d'Ashlee lui a donné un équilibre et une coordination incroyables, dont elle a besoin pour se produire, mais elle a parfois du mal à se concentrer, alors j'essaie de changer les choses fréquemment », explique Alexander. « Les séances de style circuit sont parfaites pour ça.

Nous lui avons demandé de nous donner une séance d'entraînement typique d'Ashlee que tout le monde peut faire à la maison. Son plan à haute énergie (tout ce dont vous avez besoin, ce sont des marches ou un banc, une paire de poids de 5 à 7 livres et une corde à sauter) comprend trois séries, trois mouvements dos à dos qui font travailler votre haut et votre bas corps.

Découvrez plus d'idées pour vous mettre en forme et fabuleux! De plus, nous partagerons nos conseils préférés sur la confiance en soi !

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