Apple Fitness+ présente de nouveaux entraînements pour la grossesse, les personnes âgées et les débutants

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Depuis son lancement en septembre, Fitness+ a été un succès majeur auprès des fidèles Apple du monde entier. Le programme de remise en forme facile à utiliser et à la demande propose plus de 200 entraînements de style studio sur votre iPhone, iPad et Apple TV. Votre Apple Watch se connecte à l'appareil de diffusion de votre choix, vous pouvez donc voir toutes vos mesures d'entraînement (fréquence cardiaque, calories, temps et état de la sonnerie d'activité) directement sur l'écran en temps réel. En bout de ligne ? Fermer vos bagues n'a jamais été aussi simple. (Connexe : j'ai essayé le nouveau service de streaming Fitness+ d'Apple – voici le DL)

Maintenant, dans le but de rendre leurs entraînements encore plus inclusifs, Apple vient d'annoncer qu'ils introduisent de tout nouveaux entraînements dans Fitness + destinés aux femmes enceintes, aux personnes âgées et aux débutants.

La nouvelle section Entraînements pour la grossesse contient 10 entraînements, y compris la force, le tronc et le temps de recharge conscient.Tous les entraînements ne durent que 10 minutes, ce qui les rend accessibles aux femmes à tous les stades de la grossesse et à tous les niveaux de condition physique. (Pour info, vous devriez toujours consulter votre gynécologue avant de commencer un nouveau programme d'entraînement.) Chaque entraînement comprend également des conseils de modification tels que l'utilisation d'un oreiller pour plus de confort, si nécessaire. Bien que les séances d'entraînement puissent être un peu faciles pour un entraîneur déjà avancé, elles sont parfaites pour les futures mamans qui souhaitent rester actives en toute sécurité aux côtés de l'entraîneure Betina Gozo, qui attend elle-même un bébé. L'objectif de ces séances d'entraînement est de prouver que s'entraîner pendant la grossesse n'a pas à être écrasant et que ne prendre que 10 minutes pour soi peut aller très loin. (Lire : 4 façons dont vous devez changer votre entraînement lorsque vous tombez enceinte)

De même, tous les entraînements pour personnes âgées durent 10 minutes et se concentrent sur la force, la flexibilité, l'équilibre, la coordination et la mobilité. Cette série, dirigée par l'entraîneur Molly Fox, comprend huit entraînements, dont la plupart sont effectués avec un poids corporel léger d'haltères. Les formateurs proposeront également des modifications avec une chaise ou expliqueront comment les utilisateurs peuvent utiliser un mur comme support. Les entraînements sont conçus pour être effectués seuls ou associés à d'autres entraînements Fitness+ pour plus de défi.

L'ensemble de la plate-forme Apple Fitness + est assez convivial pour les débutants; Cependant, pour les personnes qui débutent dans l'entraînement et se considèrent comme des novices, le service de streaming lancera également de nouveaux exercices de yoga, d'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) et de musculation dans le nouveau programme Workouts for Beginners. Ces entraînements à faible impact et faciles à suivre sont un excellent moyen pour les débutants de maîtriser les bases et de se sentir en confiance avant de plonger dans les offres les plus intenses. (Connexe : essayez ces modifications lorsque vous êtes fatigué AF dans votre classe d'entraînement)

En plus d'avoir plus d'entraînements parmi lesquels choisir, Fitness + accueillera un nouvel entraîneur de yoga et de récupération mentale, Jonelle Lewis. Lewis est un yogi chevronné avec plus de 15 ans d'expérience et enseigne, encadre et éduque les autres au cours des sept dernières années. Son style d'enseignement est parfait pour les novices comme pour les experts, mais ce qui la distingue vraiment, c'est son amour pour le hip-hop et le R&B, ce qui ne manquera pas de rendre l'entraînement avec elle à la fois ludique et vivant.

Enfin, la prochaine mise à jour comprendra également un nouvel épisode de Time to Walk – une sorte de podcast axé sur la marche dans lequel des invités célèbres parcourent et parlent de tout, des leçons de vie, des souvenirs ou des sources de gratitude. Ce nouvel épisode met en vedette Jane Fonda, qui partage ses connaissances sur la façon de résister à ses peurs et de prendre des mesures pour lutter contre le changement climatique en l'honneur du Jour de la Terre. ICYDK, chaque épisode de la série Fitness+ Time to Walk dure entre 25 et 40 minutes et est accessible directement depuis votre Apple Watch.

Ces nouvelles mises à jour passionnantes devraient sortir le 19 avril et seront disponibles exclusivement sur Fitness +, qui est idéalement hébergé dans l'application Fitness sur les appareils Apple. La plate-forme est actuellement gratuite pendant un mois pour les propriétaires d'Apple Watch, après quoi vous serez facturé 10 $/mois ou 80 $/an.

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