Comment utiliser le vinaigre de cidre de pomme pour les ballonnements

Contenu

• Aperçu
• Est-ce que cela fait mal ou aide?
• Intégration de l'ACV dans une alimentation saine
• Est-il dangereux de consommer trop d'ACV?
• Le plat à emporter

Aperçu

Les ballonnements sont une condition dans laquelle votre ventre est serré ou gonflé comme un ballon. Certaines personnes souffrant de ballonnements éprouvent une distension abdominale, c'est-à-dire lorsque votre estomac semble sortir plus que d'habitude. Le ballonnement va souvent de pair avec le gaz.

Plusieurs problèmes gastro-intestinaux différents peuvent provoquer des ballonnements. Une des causes les plus courantes de ballonnement est la constipation. Lorsque les selles sont soutenues dans les intestins, elles commencent à fermenter, provoquant la libération de gaz. Ces gaz peuvent se coincer dans l'estomac et les intestins, provoquant des ballonnements.

Certaines personnes sont plus sensibles aux gaz abdominaux que d'autres. Les personnes atteintes à la fois du syndrome du côlon irritable (IBS) et du stress ou de l'anxiété sont particulièrement sensibles aux ballonnements. Cela signifie que même s'ils n'ont pas de plus grandes quantités de gaz, ils sont plus susceptibles de ressentir les symptômes désagréables de ballonnement et de distension abdominale.

La gastroparésie est une autre affection digestive qui peut entraîner des ballonnements. La gastroparésie est une affection qui retarde la vidange gastrique. Lorsque l'estomac se vide plus lentement que la normale, il peut provoquer des ballonnements, des nausées et de la constipation.

Il n'y a pas de remède contre les ballonnements et les gaz, mais il existe des traitements qui peuvent aider à contrôler les symptômes inconfortables.

Depuis des années, les gens utilisent le vinaigre de cidre de pomme (ACV) pour traiter les problèmes digestifs comme les gaz et les ballonnements. Bien qu'il n'y ait pas encore de preuves scientifiques pour étayer son utilisation, des rapports anecdotiques suggèrent que le VCA peut être une option de traitement naturel efficace.

Est-ce que cela fait mal ou aide?

L'ACV est souvent présenté comme une panacée capable de tout traiter, de l'acné au cancer. Malheureusement, bon nombre de ces affirmations sont exagérées, voire complètement fausses.

Il n’existe aucune preuve scientifique suggérant que l’ACV soit un traitement efficace contre les ballonnements ou les gaz. En fait, la seule étude clinique jamais réalisée sur l'ACV et les problèmes digestifs a révélé que l'ACV peut réellement impair vidange gastrique.

La petite étude, menée chez des personnes atteintes de gastroparésie, a révélé que le VCA ralentissait, plutôt qu'il accélérait, la vidange gastrique.

Lorsque la vidange gastrique ralentit, il faut plus de temps aux muscles de l'estomac et des intestins pour pousser les selles hors du corps. Plus il reste longtemps dans les intestins, plus il produit de gaz. Par conséquent, l'ACV pourrait potentiellement aggraver vos symptômes de gaz et de ballonnements.

Cependant, les personnes qui n'ont pas de gastroparésie peuvent trouver que le VCA aide à la digestion, comme beaucoup l'ont prétendu.

Si vous avez un faible acide gastrique, par exemple, vous pouvez ressentir des ballonnements en raison de l'accumulation de bactéries dans votre estomac. Cela peut se produire lorsque la nourriture n'est pas décomposée. Parce que l'ACV peut aider à augmenter l'acide gastrique et peut également être de nature antimicrobienne, il pourrait théoriquement aider.

Intégration de l'ACV dans une alimentation saine

Il existe de nombreuses façons d'intégrer l'ACV dans une alimentation saine. Certaines personnes boivent de l'ACV directement, mais d'autres préfèrent le mélanger avec de l'eau ou d'autres liquides.

Pour profiter des nombreux avantages de l'ACV, pensez à prendre environ 1 cuillère à soupe une ou deux fois par jour.

Lorsque vous achetez ACV, assurez-vous d'obtenir une marque qui contient «la mère». La mère est une couche composée de levures et de bactéries d'acide acétique. Il se forme naturellement au cours du processus de fermentation.

Cette couche est filtrée dans des vinaigres traditionnels, mais c'est à la fois un prébiotique (favorisant la croissance de bactéries saines dans l'intestin) et contient une colonie de bactéries bénéfiques.

Avant de boire du vinaigre cru et non filtré, bien agiter pour disperser la mère. Ajoutez 1 à 2 cuillères à soupe à 1 tasse d'eau.

Voici quelques autres façons d'ajouter ACV à votre journée:

1. Faites du thé ACV. Ajouter 1 cuillère à soupe d'ACV à 1 tasse d'eau fumante. Ajoutez 1 cuillère à café de jus de citron pour des avantages digestifs supplémentaires. Sucrez avec un filet de miel d'abeille.
2. Ajoutez ACV à un smoothie. Masquez le goût amer de l'ACV en l'ajoutant à un smoothie aux fruits. Pour favoriser une digestion saine, placez 1 cuillère à soupe d'ACV, 1/2 tasse de framboises, 1/3 tasse de morceaux de pomme et 1/2 d'une banane dans un mélangeur avec de la glace.
3. Mettez ACV sur une salade. ACV fait une excellente vinaigrette. Pour une vinaigrette rapide et facile, mélangez 1 cuillère à soupe d'ACV avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive. Ajoutez une pincée de poivre moulu.
4. Prenez ACV en déplacement. Essayez un vinaigre de cidre de pomme biologique tiré du Vermont Village, disponible à l'achat sur Amazon. Cette photo à emporter contient la mère et est aromatisée au miel et au curcuma.

Est-il dangereux de consommer trop d'ACV?

Le vinaigre de cidre de pomme est généralement considéré comme sûr. Cependant, il est important de se rappeler que l’ACV est un acide doux. Évitez tout contact avec vos dents et rincez-vous la bouche après.

Dans un cas, une exposition prolongée à un comprimé d'ACV a provoqué des brûlures à l'œsophage. Une exposition topique prolongée a brûlé la peau.

Le plat à emporter

Le vinaigre de cidre de pomme peut avoir de nombreux avantages pour la santé, mais son utilisation contre le ballonnement attend toujours des recherches pour soutenir cette pratique séculaire. Il peut exister d'autres remèdes naturels plus efficaces contre le gaz et le ballonnement.

Si vous avez des problèmes de ballonnements, parlez-en à votre médecin. Parfois, les ballonnements sont causés par une maladie grave. Votre médecin peut déterminer un diagnostic et un traitement pour vous aider à trouver un soulagement.