La marathonienne Allie Kieffer n'a pas besoin de perdre du poids pour être rapide

Contenu

• L'absence rend les jambes plus fortes
• La force est la vitesse
• Jouer le long jeu
• Avis pour

La coureuse professionnelle Allie Kieffer connaît l'importance d'être à l'écoute de son corps. Ayant subi la honte corporelle à la fois de la part des ennemis en ligne et des anciens entraîneurs, la femme de 31 ans sait que le respect de son corps est la clé de son succès.

"En tant que femmes, on nous dit que nous devrions être maigres et que notre estime de soi devrait être basée sur l'apparence - je ne suis pas d'accord avec cela. J'essaie d'utiliser la plate-forme que j'ai créée en courant pour diffuser un meilleur message", dit-elle Forme. Alors que Kieffer a écrasé les relations publiques - elle s'est classée cinquième au marathon de New York l'année dernière, la deuxième femme américaine à terminer après Shalane Flanagan - elle a également écrasé l'idée fausse du type de corps "parfait" pour la course de longue distance. (Connexe : Comment la championne du marathon de New York, Shalane Flanagan, s'entraîne pour le jour de la course)

Kieffer - qui est parrainé par Oiselle, Kettlebell Kitchen et New York Athletic Club - a créé une plate-forme pour la positivité et l'acceptation du corps dans une communauté qui a historiquement mis l'accent sur l'idée que plus un coureur est mince, plus il sera rapide.

Elle a ouvertement applaudi les ennemis en ligne qui ont suggéré qu'elle était "trop ​​grande" pour réussir, ce qui est non seulement bouleversant (et faux), mais envoie un message terrible à ceux qui ne peuvent pas tomber dans la catégorie des petits corps. "J'ai l'impression que si les gens courent, c'est sain ! Pourquoi les gens essaient-ils de décourager les autres de courir en leur disant qu'ils ne sont pas assez en forme ? Cela n'a tout simplement pas de sens", a-t-elle réfléchi. (Connexe : Comment Dorothy Beal a réagi lorsque sa fille a dit qu'elle détestait ses « grosses cuisses »)

Commun ou rare, Kieffer est rapide. Au cours de la dernière année, Kieffer s'est classé cinquième au marathon de New York 2017, quatrième au championnat américain de 10 milles, a remporté le demi-marathon de Doha 2018, quatrième aux championnats USATF 10 km sur route et deuxième aux championnats américains 20 km sur route. Oh, et elle vient de gagner le semi-marathon de Staten Island. Phew!

Avec ces distinctions - et des vidéos Insta très addictives qui mettent en valeur son entraînement impressionnant - sont venues des accusations de dopage de la part de trolls en ligne qui ont suggéré qu'une personne avec son type de corps ne pourrait pas atteindre ce niveau de succès sans amplificateurs de performance.

Ce que ces intimidateurs ne savent pas, c'est que Kieffer a une peau épaisse, développée à partir d'années de travail acharné et de son lot de défis.

L'absence rend les jambes plus fortes

Malgré sa qualification pour les essais olympiques américains de 2012 sur 10 km, Kieffer a eu du mal à obtenir le succès qu'elle pensait possible. Pour aggraver les problèmes, les finances pour payer son entraîneur se sont taries. Kieffer a pensé qu'elle avait atteint son plein potentiel. "En 2013, j'ai arrêté de courir et je pensais juste que faire les essais olympiques était le summum - et j'en étais vraiment fier. J'avais l'impression de pouvoir repartir heureux."

Elle a déménagé à New York et a commencé à devenir nounou pour une famille à Manhattan. Ce que Kieffer ne savait pas à l'époque : son parcours professionnel de course à pied ne faisait que commencer.

Son retour à la course professionnelle s'est fait naturellement, dit-elle. "Je courais juste pour le plaisir et pour rester en bonne santé. C'est devenu organiquement plus structuré", dit-elle. « Ensuite, j'ai rejoint un groupe de coureurs de New York Road Runner. » Peu de temps après, elle a décidé de rejoindre un groupe de course à pied qui mettait l'accent sur les styles d'entraînement, comme les séances sur piste, dont elle avait besoin pour reconstruire sa vitesse.

Alors que Kieffer se replongeait lentement dans la course à pied, elle a également commencé à entraîner les autres. "J'avais un gars qui devenait vraiment bon et je ne pouvais plus le suivre. Je voulais être un bon entraîneur. L'une des principales raisons pour lesquelles il m'a choisi comme entraîneur était parce que je pouvais courir avec lui", elle explique. Elle a augmenté sa formation en réponse.

Et pendant que Kieffer travaillait sur son côté physique, son état d'esprit s'est également rafraîchi. "En 2012, je me sentais vraiment en droit - j'avais l'impression que [un sponsor] allait définitivement me chercher", dit-elle. Cela ne s'est pas produit. "Quand je suis revenu, j'étais juste heureux de courir."

La force est la vitesse

En 2017, Kieffer voulait voir à quel point elle pouvait se rapprocher de ses précédents PR. Ainsi, en plus de courir, elle a fait de la musculation. "Je pense que [mes temps rapides] étaient parce que j'étais plus fort. Je pense vraiment que la force est la vitesse."

L'entraînement en force faisait partie intégrante de son retour et restait relativement sans blessure. Mais les critiques en ligne ont exprimé leur scepticisme quant au fait que Kieffer n'était pas capable d'un retour aussi puissant, en particulier avec la forme de son corps.

"On s'attend à ce que les coureurs d'élite soient minces comme des haricots verts et que si vous n'êtes pas comme ça, vous pouvez toujours aller plus vite [en perdant du poids]. Il y a cette association selon laquelle maigre ou maigre est rapide. " Et ce n'est pas seulement en ligne qu'on lui a dit qu'elle était "trop ​​grosse" pour suivre le rythme de la concurrence. Les entraîneurs lui ont suggéré de perdre du poids également. "Les entraîneurs m'ont dit que je serais plus rapide si je perdais du poids, et certains d'entre eux m'ont donné des conseils vraiment malsains pour le faire", dit-elle.

Jouer le long jeu

Kieffer a été témoin des ramifications du suivi de ce conseil dangereux. "Je n'ai vu personne qui a pris le chemin de la perte de poids pour accélérer le maintien de sa vitesse ou avoir une longue carrière", dit-elle.

En mars dernier, une vieille blessure au pied a éclaté. Malgré un accès de frustration majeure, Allie a écouté son entraîneur et un représentant d'Oiselle (qui est également médecin) sur la patience de son rétablissement. Son retour s'est appuyé sur l'augmentation progressive de son kilométrage et sur une alimentation saine. (Connexe : Comment une blessure m'a appris qu'il n'y a rien de mal à courir sur une distance plus courte)

Nourrir son corps et mettre l'accent sur le rétablissement ont été la clé de son succès continu, dit Kieffer. "C'est difficile parce que vous voyez des gens vraiment maigres exceller et réussir", explique-t-elle. Mais Kieffer note qu'un chemin malsain ne mènera jamais à la longévité. C'est pourquoi elle utilise les médias sociaux pour encourager les autres à se nourrir plutôt que de se restreindre. "Une pro comme Shalane Flanagan, qui a eu une longue carrière, n'a pas vraiment été blessée parce qu'elle se nourrit." (Connexe : la nutritionniste de Shalane Flanagan partage ses conseils pour une alimentation saine)

Il lui a peut-être fallu plus de temps pour reconstruire sa vitesse et sa force après sa blessure, mais elle joue le long jeu. "Il m'a fallu du temps pour revenir à cet endroit [formulaire pré-blessure], mais je l'ai fait d'une manière saine et me prépare très bien pour le marathon de New York", dit-elle.

Qu'a-t-elle à dire aux sceptiques qui doutent d'elle ? « Rendez-vous le 4 novembre.

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