Aliments riches en méthionine pour gagner de la masse musculaire

Contenu

• À quoi sert la méthionine
• Prendre soin de l'excès et des effets secondaires

Les aliments riches en méthionine sont principalement les œufs, les noix du Brésil, le lait et les produits laitiers, le poisson, les fruits de mer et les viandes, qui sont des aliments riches en protéines. La méthionine est importante pour la prise de masse musculaire en augmentant la production de créatine, une protéine qui stimule l'hypertrophie et est utilisée par les athlètes pour accélérer la croissance musculaire.

La méthionine est un acide aminé essentiel, ce qui signifie que le corps ne peut pas le produire seul, il doit donc être obtenu par l'alimentation. Dans le corps, il remplit des fonctions importantes telles que le renforcement du système immunitaire et la production d'énergie.

Voir le tableau ci-dessous pour la quantité de méthionine présente dans les aliments.

Une alimentation équilibrée, avec une consommation adéquate de viande, d'œufs, de lait et de céréales comme le riz, suffit à fournir au corps des quantités adéquates de méthionine quotidiennement.

À quoi sert la méthionine

La méthionine remplit les fonctions suivantes dans le corps:

1. Stimuler la prise de masse musculaire, pour augmenter la production de créatine;
2. Agit comme antioxydant, prévenant les dommages cellulaires et renforçant le système immunitaire;
3. Renforce le système immunitaireparce que c'est un antioxydant et réduit l'inflammation;
4. Prévenir les infections urinaires récurrentes, en aidant à empêcher les bactéries de proliférer dans la vessie;
5. Favoriser la désintoxication du corps, en générant des substances qui aident à éliminer les composés toxiques, tels que certaines substances médicamenteuses.
6. Aider à soulager les symptômes de l'arthrite et des rhumatismes.

Dans certains cas, votre médecin peut vous prescrire des suppléments de méthionine qui peuvent aider à traiter les maladies du foie, telles que la graisse du foie. Voici comment prendre de la créatine pour l'hypertrophie.

Prendre soin de l'excès et des effets secondaires

La méthionine naturellement présente dans les aliments ne provoque normalement pas d'effets secondaires, mais il faut faire attention et éviter d'utiliser des suppléments de cette substance sans avis médical.

Un excès de méthionine peut provoquer des effets secondaires dangereux tels qu'une croissance accrue des tumeurs et des maladies cardiaques, telles que l'athérosclérose, en particulier en cas de carence en acide folique, en vitamine B9 et en vitamine B12.