Aliments pour améliorer la dermatite
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Manger pour améliorer la dermatite peut impliquer de supprimer les aliments qui provoquent des allergies comme les crevettes, les arachides ou le lait, par exemple. Consulter un dermatologue et un nutritionniste est important pour découvrir l'origine de la dermatite et si elle ne concerne vraiment que les aliments pour contrôler et traiter le problème.
Souvent, même si la cause de la dermatite n'est pas alimentaire, certains aliments peuvent aggraver les symptômes de la dermatite en aggravant les rougeurs, les démangeaisons, la desquamation et la formation de petites bulles dans la peau et par conséquent, l'identification des aliments pouvant causer ou aggraver la dermatite fait partie de le traitement.
Comment savoir quels aliments éviter
Afin de savoir quels aliments doivent être évités en cas de dermatite, il est nécessaire de savoir quels aliments la causent ou aggravent ses symptômes. Pour cela, il ne faut pas manger de nourriture pendant 5 jours et vérifier si la peau s'améliore. Si cela s'améliore, évitez de manger cet aliment, sinon continuez à tester d'autres aliments.
Certains des aliments les plus courants susceptibles de provoquer des allergies sont le lait, les œufs, les arachides, le soja, le blé, les noix, les fraises, les kiwis, les tomates, les fruits de mer, les pois, les lentilles, les haricots, la noisette ou la noix du Brésil, par exemple.
En plus de l'allergie alimentaire, la dermatite peut avoir d'autres causes, telles que les allergies aux acariens, au pollen, à la poussière ou à certains types de tissus, par exemple, il est donc important de faire un test d'allergie pour identifier la cause de la dermatite. Pour en savoir plus, consultez: Test d'allergie.
Conseils pour améliorer la dermatite
La dermatite étant une inflammation chronique de la peau, la consommation d'aliments aux propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes peut être une excellente stratégie pour aider à traiter la dermatite. Il est donc conseillé:
- Augmentez votre consommation de aliments anti-inflammatoires: les graines de chia, par exemple, peuvent aider à dégonfler la peau. Voir une liste complète des aliments anti-inflammatoires;
- Augmentez votre consommation de aliments antioxydants: les baies de goji aident à diminuer la fragilité de la peau et à renforcer le système immunitaire. Connaissez d'autres aliments riches en antioxydants.
Une autre façon naturelle de traiter la dermatite est de prendre, sur avis médical, des suppléments d'oméga 3, du zinc, de la quercétine, de l'huile de bourrache ou des probiotiques.
L'avocat est un excellent aliment pour améliorer l'hydratation et la santé de la peau et c'est pourquoi il faut miser sur ce fruit, mais sans en exagérer la quantité pour ne pas prendre de poids. Voici comment préparer une délicieuse recette de brigadeiro d'avocat à base d'huile de coco et qui présente des avantages pour la peau:
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