Un guide de l’utilisateur: un aperçu de notre inventaire d’impulsivité

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• Alors, que pouvons-nous faire à ce sujet?

Tout le monde a une histoire sur That Kid in School depuis son enfance, non?

Qu'il s'agisse de manger de la pâte, de se disputer avec l'enseignant ou d'une sorte de scénario de cauchemar dans la salle de bain lovecraftien, That Kid in School a eu des explosions de vol de scène sur la serrure. Parfois, nous nous demandons tous ce qui leur est arrivé, ce qu'ils font maintenant.

Sauf, comme moi, * vous * étiez cet enfant à l'école parce que vous aviez des problèmes de contrôle des impulsions dus au TDAH non traité.

L'impulsivité, au sens clinique, peut être clairement définie comme une «action sans prévoyance».

Je parlais sans lever la main, interrompais la classe avec des explosions émotionnelles et sortais de mon bureau si souvent que je suis surpris que l'utilisation de ruban adhésif n'ait jamais été utilisée dans le salon des professeurs.

On me demandait pourquoi je faisais tout cela et je n'ai jamais eu de réponse claire - {textend} même à moi-même. Je n'aimais pas attirer autant d'attention sur moi-même. C'était humiliant.

C'est drôle de voir combien de fois la souffrance des enfants les qualifie de simples fauteurs de troubles. Une partie de cela est un masquage basé sur la honte chez les enfants, car ils feront tout pour nier leur différence, et cela tient en partie au fait que nos systèmes scolaires ne sont pas suffisamment équipés pour reconnaître ou agir sur ces circonstances qui sont en fin de compte des problèmes de santé.

Mais ceci est une chronique sur le TDAH et non sur la façon dont nous échouons systématiquement nos jeunes, alors continuons à pousser!

Allons-y et faisons notre inventaire des comportements «de type secousse».

J'étais un enfant impulsif et je suis un adulte un peu moins impulsif. Nous en avons tous nos moments, mais pour moi, cela peut donner l'impression qu'une douzaine de contrôleurs sont tous en charge de mon cerveau à la fois et que personne ne se vérifie avant d'appuyer sur des boutons.

Surtout dans des conditions stressantes, je trouve que j'ai tendance à bouger d'abord, puis à traiter et gérer mes actions en second.

Ce n'est pas le processus le plus efficace ou le plus efficace!

Je ne vais pas mentir, le contrôle des impulsions est l'une des parties les plus délicates du TDAH. Même la première étape pour admettre que nous sommes quelqu'un qui s'envole est délicate car c'est une véritable session de lutte de l'ego.

Heureusement, nous avons une liste de contrôle pour cela - {textend} faites-vous l'une des choses suivantes?

1. Interrompre les conversations (même si vous n'avez rien de substantiel à ajouter). Pourquoi est-il difficile de ne pas se taire et de laisser quelqu'un s'exprimer sur les bords?
2. Avez-vous des distractions pour vos distractions? Souvent, les tâches les plus simples peuvent devenir ardues parce que le cerveau impulsif change notre perception de la priorité comme une machine à sous qui tourne. Vous ne savez jamais où votre capacité d'attention va atterrir!
3. Dépensez-vous comme si vous faisiez des mouvements d'argent même si vous êtes fauché comme l'enfer? Nous connaissons tous ces substances chimiques juteuses du cerveau qui sont libérées avec la gratification instantanée d'un achat impulsif, et les personnes atteintes de TDAH se retrouvent souvent dans le plus délicat des terriers de lapin en ce qui concerne ce qu'est un vouloir et qu'est-ce qu'un avoir besoin. Je me suis même surpris à essayer de justifier l'achat d'outils de gestion du TDAH comme des planificateurs et des calendriers, puis j'ai réalisé que ceux que j'avais fonctionnaient bien. Capitalisme tardif, bébé!
4. J'ai du mal à résister aux comportements risqués et autodestructeurs comme des combats ou des rapports sexuels non protégés? J'ai un gars dans mes contacts qui a environ huit émojis différents qui véhiculent tous «DANGER! NE LE TEXTEZ PAS! » Quelqu'un d'autre?
5. Envie de sortir Hulk à l'idée même de faire la queue pendant plus de 5 minutes? Ce n'est pas (nécessairement) que nous sentons que notre temps vaut plus que les autres, parfois juste le défi de rester relativement immobile et de ne pas bouger rend la file d'attente pendant longtemps épuisante! Dommage que ce soit une de ces choses «faire partie de la société»?

Si tout ou partie de ces effets résonnent, votre cul impatient pourrait avoir besoin d'une intervention professionnelle pour faire face à ce symptôme du TDAH.

Alors, que pouvons-nous faire à ce sujet?

Certains d'entre nous traitent notre TDAH avec des médicaments, mais le jury semble toujours être sur le fait qu'ils sont seuls pour cette question en particulier.

La thérapie, comme la thérapie cognitivo-comportementale, peut être utile si vous êtes proactif sur les problèmes d'impulsivité.

La pleine conscience active est comme faire travailler un muscle. Vous pouvez commencer à vous entraîner après un scénario où vous vous sentez particulièrement faible, et les progrès peuvent sembler incroyablement lents au début. Tout comme pour faire de l'activité physique, je veux vous rappeler de au sens propre soyez patient avec vous-même lorsque vous essayez d'être patient avec les autres.

Plus vous faites preuve de retenue et de compassion, plus cela vous sera facile. Et meilleurs seront vos résultats à long terme!

Maintenant, si vous voulez bien m'excuser, cet ancien Weird Kid in School va résister à l'impulsion de rechercher Natalie de sixième année qui m'a TOTALEMENT encadrée pour l'histoire d'horreur de la salle de bain. C'était votre IBS, Natalie, VOTRE IBS!

Reed Brice est un écrivain et humoriste basé à Los Angeles. Brice est un ancien de la Claire Trevor School of the Arts de l'UC Irvine et a été la première personne transgenre à être choisie dans une revue professionnelle avec The Second City. Lorsqu'il ne parle pas du thé de la maladie mentale, Brice écrit également notre rubrique amour et sexe, «U Up?»