Qu'est-ce que le régime A-Positive Blood Type?

Contenu

• Aperçu
• Manger des aliments en fonction du type de sang
• Origines théoriques des groupes sanguins
• Que manger avec un régime de groupe sanguin A-positif
• Ce qu'il faut éviter avec un régime de groupe sanguin A positif
• Le régime sanguin fonctionne-t-il?
• Quels sont les risques?
• Le plat à emporter

Aperçu

Le concept de régimes sanguins a été proposé à l’origine par le médecin naturopathe Dr Peter J. D’Adamo dans son livre «Eat Right 4 Your Type». Il affirme que différents types de sang ont évolué à différents moments de notre histoire génétique et que votre groupe sanguin devrait déterminer ce que vous mangez et comment vous vous entraînez.

Les régimes sanguins sont un système d'alimentation qui classe les aliments comme bénéfiques, neutres ou nocifs. C'est basé sur le groupe sanguin d'une personne et d'autres facteurs.

D’Adamo affirme que les aliments nocifs pour votre groupe sanguin provoquent une réaction d’agglutination. Cela fait coller les cellules sanguines, augmentant le risque de maladie.

Lisez la suite pour en savoir plus sur ce régime et les allégations de D’Adamo.

Manger des aliments en fonction du type de sang

Le régime de groupe sanguin nécessite un régime appelé compliance. Cela fait référence à la consommation de «bienfaits». Les bienfaits sont choisis pour chaque groupe sanguin, en fonction des lectines ou des molécules que l'aliment contient.

Dans ce régime, les gens sont définis comme étant des «sécréteurs» ou des «non sécréteurs». Ces termes font référence à la capacité d'un individu à sécréter des antigènes de groupe sanguin dans les fluides corporels. Ce que vous mangez est en partie basé sur votre statut de sécréteur. C'est pourquoi le régime est connu comme un plan individualisé.

Des ratios alimentaires sont également fournis pour chaque groupe sanguin. Ceux-ci sont en outre décomposés en ratios spécifiquement recommandés pour les personnes d'ascendance africaine, caucasienne et asiatique. Des suppléments sont recommandés pour les régimes sanguins, qui sont vendus sur le site Web de D’Adamo.

Origines théoriques des groupes sanguins

Selon le Dr D’Adamo, le groupe sanguin A-positif est devenu répandu pendant les premières années de l’âge agricole. Il théorise que c'est pourquoi les personnes de ce type sanguin peuvent facilement digérer les légumes et les glucides, mais ont du mal à digérer les protéines et les graisses animales.

Le régime sanguin A-positif est principalement végétarien.D’Adamo pense que les personnes de ce groupe sanguin ont un système immunitaire moins que robuste et sont sujettes à l’anxiété. Son plan d'alimentation promet:

• perte de poids
• moins de maladie
• plus d'énergie
• meilleure digestion

Comme avec n'importe quel régime, les gens peuvent essayer ce plan afin de perdre du poids ou pour d'autres avantages pour la santé. Des personnes qui ont essayé ce régime ont signalé une perte de poids et une baisse du cholestérol. Cependant, rien ne prouve que la théorie sous-jacente à ce régime ait provoqué ces résultats.

Comme de nombreux autres plans alimentaires, ce plan met l'accent sur l'évitement de:

• les aliments transformés
• aliments riches en sucre
• glucides simples

Ces mesures diététiques sont reconnues comme bénéfiques pour la santé de tous, quel que soit le type de sang.

Que manger avec un régime de groupe sanguin A-positif

D’Adamo recommande aux personnes suivant un régime de groupe sanguin A-positif de manger un régime alimentaire biologique, végétarien ou presque végétarien. Les aliments à manger comprennent:

• protéine de soja, comme le tofu
• certains grains, comme l'épeautre, l'orge décortiquée et le pain germé
• noix, graines de citrouille et arachides
• huile d'olive
• certains fruits, comme les bleuets et les baies de sureau
• certains types de haricots et de légumineuses
• certains légumes, en particulier les légumes verts foncés, comme le chou frisé, la bette à carde et les épinards
• ail et oignons
• poissons d'eau froide, comme les sardines et le saumon
• quantités limitées de poulet et de dinde
• thé vert
• gingembre

Le régime recommande de manger des protéines en début de journée. Les sardines en conserve ou un smoothie à base de tofu soyeux et de lait de chèvre peuvent être une bonne option.

Des quantités limitées de protéines animales, telles que la dinde et les œufs, sont autorisées dans ce régime. Ils peuvent être consommés pour le petit déjeuner. Les légumes, les fruits et les grains autorisés peuvent être consommés à tout repas.

Ce qu'il faut éviter avec un régime de groupe sanguin A positif

La liste des aliments que les personnes ayant un sang A-positif doivent éviter est extrêmement longue. Il comprend, mais n'est pas limité à:

• du boeuf
• porc
• agneau
• lait de vache
• pommes de terre, ignames et patates douces
• certains légumes, comme le chou, l'aubergine, les tomates, les poivrons et les champignons
• Haricots de Lima
• certains fruits, comme les melons, les oranges, les fraises et les mangues
• volaille autre que le poulet et la dinde, comme le canard
• venaison
• poissons, comme le poisson bleu, le barracuda, l'églefin, le hareng et le poisson-chat
• certains grains et produits céréaliers, tels que le son de blé, le pain multigrains et le blé dur
• sucre rafiné
• glucides raffinés, comme la farine blanche et le pain blanc
• huiles autres que l'huile d'olive
• ingrédients artificiels
• la plupart des condiments

Le régime sanguin fonctionne-t-il?

Il n'y a aucune preuve scientifique que ce régime fonctionne ou qu'il soulage des conditions de santé spécifiques. Les conditions médicales qui, selon D’Adamo, sont associées à ce groupe sanguin comprennent:

• cancer
• Diabète
• troubles anxieux
• maladie cardiovasculaire

Des recherches ont été menées pour déterminer si les groupes sanguins risquent de développer certaines conditions. Une grande étude de 2012 a révélé que les groupes sanguins non O, y compris le sang de type A, étaient associés à un risque plus élevé de maladie coronarienne. Une étude de 2015 a révélé que le groupe sanguin de type A présentait un risque accru de diabète de type 2. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre pourquoi.

Une étude de 2014 a révélé que le respect du régime alimentaire du groupe sanguin A-positif pourrait produire des avantages, tels que:

• indice de masse corporelle réduit (IMC)
• pression artérielle
• sérum triglycérides
• cholestérol

Cependant, ces avantages n'étaient pas perçus comme étant influencés par les groupes sanguins des participants à l'étude ni associés à ceux-ci.

Quels sont les risques?

Bien qu'il n'y ait pas de risques spécifiques pour la santé associés à ce régime, il est très restrictif et difficile à suivre. Il est important que quiconque s’efforce de suivre ce régime alimentaire s’assure de bénéficier d’une alimentation généralisée à partir d’une large gamme d’aliments, y compris des sources de protéines.

Le plat à emporter

Les régimes sanguins peuvent entraîner une perte de poids et d'autres résultats positifs car ils sont très restrictifs. Ils éliminent également les aliments connus pour nuire à la santé.

Cependant, il n'y a aucune preuve scientifique liant le groupe sanguin d'une personne à son besoin d'éviter ou de manger des aliments spécifiques.

Si vous décidez de suivre ce plan, assurez-vous de manger une gamme d'aliments aussi large que possible afin d'avoir une alimentation suffisante. Vous pouvez également parler à votre médecin de votre risque individuel de développer une maladie. Ils peuvent vous aider à modifier votre mode de vie pour vous assurer que vous vivez votre vie la plus saine.

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