9 façons nouvelles et abordables de se mettre en forme à la maison

Contenu

• Utilisez votre corps
• Acheter d'occasion
• Vérifiez votre politique
• Acheter dans les gymnases
• Être suspendu
• Acheter du matériel en ligne
• Utiliser la technologie
• Aller Remise
• Évitez les modes de remise en forme
• Avis pour

Vous vous êtes inscrit à cet abonnement coûteux au gymnase, en jurant d'y aller tous les jours. Soudain, des mois ont passé et vous avez à peine transpiré. Malheureusement, le mal est déjà fait en ce qui concerne votre portefeuille. Selon les auteurs de Freakonomics, les personnes qui achètent des abonnements à un gymnase surestiment leur fréquentation de 70 %. En conséquence, plus de 500 $ du coût annuel moyen remplissent simplement les poches des propriétaires de gymnases et ne font absolument rien pour votre tour de taille.

Si vous avez du mal à vous rendre à la salle de sport tous les jours, essayez de vous mettre en forme à la maison pour une fraction du prix.

"Bien que vous n'ayez peut-être pas l'équipement sophistiqué proposé par les clubs de sport, vous pouvez toujours atteindre vos objectifs de mise en forme à la maison", explique Andrea Woroch, experte en consommation. Et cela ne signifie pas simplement insérer un DVD d'exercices. Voici comment!

Utilisez votre corps

Les squats, les pompes, les triceps et de nombreux autres mouvements sont tous d'excellents moyens de s'entraîner sans le coût supplémentaire de l'équipement.

"Vous pouvez également faire preuve de créativité avec des objets dans votre maison. Une chaise est un excellent outil pour les step-ups, les triceps dips et les down pushups, tandis que des bouteilles d'eau ou des boîtes de soupe peuvent être utilisées à la place de petits poids à la main."

Et pour le cardio ? Attrape une corde à sauter ! Seulement 10 minutes de corde à sauter peuvent fournir la même dépense calorique que 30 minutes sur le tapis roulant.

Acheter d'occasion

L'équipement de fitness est certainement l'un de ces articles qu'il vaut mieux acheter d'occasion.

"En plus de scanner Craigslist et de lancer des ventes de garage locales, vous pouvez également rechercher des options remanufacturées en ligne sur Wayfair.com", explique Woroch. "Lorsque vous achetez auprès d'un vendeur privé, assurez-vous de rechercher la marque et de tester l'équipement avant d'accepter de l'acheter."

Vérifiez votre politique

Comme la plupart des Américains, vous payez probablement beaucoup pour vos primes d'assurance maladie.

"[Être] titulaire d'une police en bonne santé signifie moins de risques pour les factures de médecin coûteuses, et certains fournisseurs d'assurance-maladie offrent des incitations pour les programmes de remise en forme", a déclaré Woroch. « Vérifiez auprès de votre fournisseur les programmes de remise en forme qui offrent des remises sur les vêtements de sport, la location de produits de remise en forme et l'achat d'équipements », suggère-t-elle.

Acheter dans les gymnases

"Les gymnases en cours de rénovation ou simplement en train de mettre à niveau leur équipement de fitness vendent généralement leurs vieux trucs à des prix exorbitants", explique Woroch. Elle suggère d'appeler pour savoir si des centres de fitness locaux vendent de vieux tapis roulants, des vélos stationnaires ou des bancs de musculation.

Être suspendu

Les systèmes d'entraînement en suspension - qui utilisent une série de sangles en plus du poids corporel - sont un moyen populaire d'intensifier les entraînements à domicile sans équipement de fitness encombrant ou coûteux.

« TRX est probablement le système le plus connu, mais nécessite un investissement important. La barre de gravité et les sangles de GoFit offrent une alternative abordable et se déplacent également facilement lorsque vous prenez la route », explique Woroch.

Acheter du matériel en ligne

Vous pouvez souvent trouver des offres spéciales sur les vêtements et accessoires de fitness en ligne.

"Comparez les promotions et évitez les frais de livraison avec des sites tels que FreeShipping.org, qui propose des remises dans les magasins d'articles de sport populaires. Par exemple, vous pouvez économiser 10 $ sur les commandes de 60 $ ou plus avec un coupon Finish Line", explique Woroch.

Utiliser la technologie

Il y a une application pour ça ! "Obtenez des conseils d'entraînement gratuits sur votre téléphone avec des applications comme GymGoal ABC, qui propose 280 exercices animés et 52 routines d'entraînement réglables en quatre niveaux d'expertise. Vous pouvez également trouver des vidéos d'entraînement personnel gratuites en ligne sur des sites comme BodyRock. Si vous payez pour télévision par câble, profitez des vidéos de fitness du matin disponibles sur Découverte Forme & Santé.’

Aller Remise

Les détaillants à prix réduits sont d'excellentes ressources pour les accessoires de fitness de base comme les DVD, les tapis de yoga, les ballons de stabilité, les vêtements de fitness, etc.

"Par exemple, un de mes amis a récemment trouvé des blocs de yoga chez TJMaxx pour 5 $ chacun. Des blocs similaires chez REI coûtent 15 $ chacun, soit plus de 60% de ce qu'elle a payé pour eux", explique Woroch.

Évitez les modes de remise en forme

Secouez le poids, n'importe qui ? « Les produits permettant une perte de poids rapide avec un effort minimal sont généralement trop beaux pour être vrais. Aucune douleur, aucun gain, rappelez-vous ? .

Avis pour