8 vérifications des relations que tous les couples devraient avoir pour une vie amoureuse saine

Contenu

• Prenez votre température émotionnelle
• Demandez ce dont vous avez besoin
• S'amuser ensemble
• Connectez-vous physiquement
• Passer du temps ensemble
• Passer du temps à part
• Essayer quelque chose de nouveau
• Remerciez-vous les uns les autres
• Avis pour

Avez-vous déjà parlé à votre homme, ou même simplement été debout en sa présence, et avez-vous eu ce sentiment lancinant que quelque chose n'allait pas désactivé? Appelez cela un sixième sens ou un courant sous-jacent tacite, mais parfois vous savez juste quand le train commence à dérailler. "Il n'y a généralement pas de voyants rouges clignotants pour nous dire quand quelque chose a besoin d'attention", explique la thérapeute de couple basée à Los Angeles, Ellen Bradley-Windell. "[Nous devons] adopter l'idée de créer un plan de maintenance efficace pour les relations."

C'est à vous d'évaluer périodiquement la santé de votre relation. Dans cet esprit, voici quelques examens que vous devriez faire à chaque fois que le sixième sens picote.

Prenez votre température émotionnelle

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Windell dit que la question la plus importante dans une relation est souvent la plus simple : comment allons-nous ? "De temps en temps, prenez la 'température émotionnelle' de votre relation. Demandez-vous : 'Avez-vous l'impression que nous nous traitons comme de meilleurs amis ?' « Est-ce que nous nous traitons avec respect ? » 'Peut-on communiquer ouvertement?'", dit-elle. "Si vous utilisez cette jauge de température pour votre relation, la récompense est que vous pouvez détecter le début d'un problème plus tôt et le résoudre avant qu'il ne s'aggrave en un problème plus important." (Évoquer ces gros problèmes les sujets de conversation aident aussi dans la chambre à coucher. Ayez un orgasme incroyable : parlez-en.)

Demandez ce dont vous avez besoin

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La thérapeute conjugale et relationnelle Carin Goldstein dit que de nombreux couples apportent des plaintes à la table au lieu d'instructions. « Très, très souvent, je vais faire dire aux femmes : 'Tu ne fais pas assez attention à moi !' Les hommes sont très spécifiques et concrets, alors je leur dis toujours : 'Tu dois lui dire à quoi ça ressemble.'" A-t-il besoin de te tenir davantage la main en public ? Poser plus de questions sur votre journée ? Les hommes visent à plaire et ils aiment que vous leur donniez une feuille de route pour réussir.

S'amuser ensemble

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Bien que cela ne fasse pas exactement écho aux premiers jours des fréquentations, le couple engagé ne signifie pas une peine à vie de corvée et d'obligations. « Il fait beau aujourd'hui, mais l'ambiance de votre relation a peut-être besoin d'être revitalisée », déclare Windell. « Prenez le temps de vous remémorer les bons souvenirs que vous avez partagés ensemble. Demandez-vous : « Utilisons-nous nos week-ends ensemble pour nous occuper des affaires, ou prenons-nous du temps pour nous amuser, rire et faire l'idiot ? » » raconter ces blagues intérieures idiotes que seul votre homme pourrait comprendre et gagner du temps de qualité. "Assurez-vous de garder la joie et le rire dans votre relation, car cela renforcera le lien que vous méritez tous les deux", a déclaré Windell.

Connectez-vous physiquement

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Goldstein dit que l'un des problèmes les plus courants dans les relations est d'oublier de prendre soin de la connexion physique. Avouons-le : c'est l'une des premières choses à faire quand vous êtes vraiment occupé. "Je ne dis pas 'Tu dois prendre soin de ton homme' ou quelque chose comme ça", explique-t-elle. "Mais c'est quelque chose dont il faut être conscient - sans contact physique, il peut devenir grincheux. Les hommes se connectent mieux émotionnellement lorsqu'ils sont plus connectés physiquement à leur autre significatif." Goldstein dit que si cela fait deux semaines et que vous sentez que votre homme est un peu maussade, vous pouvez souvent combiner deux et deux - et c'est une solution assez simple. (Vous ne vous sentez pas inspiré dans la chambre ? Essayez l'une des 9 façons d'améliorer votre relation sexuelle.)

Passer du temps ensemble

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Surtout lorsque les couples sont dans une phase de transition ou que l'on voyage beaucoup, Goldstein dit qu'il est important d'avoir un bilan de « sueur de l'équité ». "Si une personne supporte davantage le fardeau à la maison, cela peut se transformer en une dynamique épineuse entre un couple", dit-elle, affirmant que les femmes en particulier peuvent devenir un peu rancunières. Souvent, la solution consiste simplement à faire comprendre à votre partenaire la vie à partir de ton des chaussures. "Nous voulons tous être vus et entendus", déclare Goldstein. Encore une fois, elle dit que cela revient à être précis. Dites-lui que son absence vous fait vous sentir déconnecté et que vous avez besoin d'appels téléphoniques ou de rendez-vous plus fréquents.

Passer du temps à part

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Parfois, les couples peuvent obtenir trop fermer, provoquant une sensation d'étouffement et de tatillonnage chez une ou les deux parties. L'espace est particulièrement important pour les hommes, qui sont câblés pour se connecter, puis sortent un instant pour récupérer leur indépendance. "C'est comme ça que les hommes se régénèrent", dit Goldstein. "Ils doivent aller dans la grotte sombre et revenir, mais les femmes pensent souvent : 'Oh non, il ne m'aime pas.'" Ce n'est pas le cas. Si vous vous sentez un peu anxieux et énervés les uns envers les autres, c'est un horaire sain, des soirées entre filles et garçons respectives. "La seule fois où c'est un problème, c'est quand cela devient habituel", dit Goldstein. "Quand cela devient 'la solution' à chaque problème, au lieu d'un temps mort pour réintégrer la relation à partir d'un meilleur endroit." Si c'est juste une façon occasionnelle de garder votre sang-froid ? Tout bon!

Essayer quelque chose de nouveau

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Ornières. Dans les relations établies, il est facile d'avoir une routine ; vous ne vous souvenez pas de vos dernières vacances, chaque vendredi soir est à emporter/film/sommeil, et vous vous familiarisez trop avec les habitudes de votre S.O. "Efforcez-vous d'essayer quelque chose de nouveau ensemble", dit Windell. « Rejoignez une salle de sport et entraînez-vous ensemble, apprenez un nouveau sport ensemble, essayez un nouveau restaurant une fois par mois, planifiez à tour de rôle un « rendez-vous mystère » du début à la fin, vous voyez l'idée." Les vieilles habitudes, les lieux et les chemins qui étaient autrefois amusants et excitants peuvent devenir ennuyeux, ce qui rend votre relation stagnante. Travaillez toujours à mélanger, dit Windell. (De plus, épatez votre homme lors d'un rendez-vous galant avec 7 Beauty Tweaks Guys Love.)

Remerciez-vous les uns les autres

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Garder votre amour sur la bonne voie est quelque chose qui doit se produire tous les jours, vous n'avez donc pas à vous remettre d'une saison entière d'insatisfaction relationnelle. De quelle façon précisément? Venez avec une attitude de gratitude et de générosité, à la fois verbale et non verbale. "Les couples aimants s'épanouissent lorsque la relation est basée sur la réciprocité. Au lieu de toujours demander plus, essayez de donner plus inconditionnellement", dit Windell. "Faites-vous un devoir de vous remercier tous les jours pour quelque chose qui a du sens pour vous. La recherche a montré que nous pouvons changer la chimie de notre cerveau pour choisir le bonheur en 21 jours - c'est être reconnaissant, avoir des moments significatifs , souriant, écrivant des notes d'amour et une pensée positive." Même un sourire ou un baiser peut lui montrer à quel point il compte... alors faites les petites choses. À l'heure actuelle. Aujourd'hui.

Avis pour