7 huiles essentielles avec de sérieux bienfaits pour la santé

Contenu

• Avant un entretien d'embauche : Lavande
• Avant votre entraînement : menthe poivrée
• Lors d'une journée chargée : le romarin
• Sur votre trajet : cannelle
• Avant un premier rendez-vous : pamplemousse
• Quand vous êtes au régime : l'huile d'olive
• Pendant vos règles : Rose
• Avis pour

À première vue, l'aromathérapie peut sembler un peu farfelue. Mais on ne peut nier la science : étude après étude, les parfums ont de réels avantages pour le cerveau et le corps, notamment la capacité d'apprivoiser les tensions, de stimuler l'énergie, de soulager la douleur, etc. Nous avons donc rassemblé les parfums avec les avantages les plus puissants, soutenus par des études, qui vous aideront à traverser n'importe quelle situation. Découvrez ce qu'il faut renifler pour garantir le succès.

Avant un entretien d'embauche : Lavande

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Tamponner quelques gouttes d'huile essentielle de lavande derrière vos oreilles avant un entretien d'embauche peut vous donner un avantage. Non seulement l'odeur apaisante peut-elle atténuer votre nervosité avant l'entretien, mais elle peut également vous faire paraître plus digne de confiance, selon une nouvelle étude publiée dans le journal. Psychologie des frontières. (Ou essayez plutôt de faire ce gommage pour le corps fait maison avec de l'huile de noix de coco et de la lavande.)

Avant votre entraînement : menthe poivrée

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La recherche montre que le simple fait de sentir la menthe poivrée peut augmenter votre vigilance et votre humeur, ce qui est parfait pour un remontant avant la gym. Pour un effet encore plus grand, essayez de grignoter un morceau de gomme à la menthe : les personnes qui ont bu de l'eau enrichie d'huile de menthe poivrée avant un test sur tapis roulant ont pu courir environ de mile plus loin qu'elles ne le pouvaient après avoir bu de l'eau normale, selon une étude du Journal de la Société Internationale de Nutrition Sportive.

Lors d'une journée chargée : le romarin

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Après avoir reniflé l'huile de romarin, les gens réussissent beaucoup mieux dans leurs tâches cognitives, selon une recherche britannique. Les auteurs de l'étude pensent que l'arôme vous rend plus heureux, ce qui vous rend plus concentré et productif.

Sur votre trajet : cannelle

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Rangez une bouteille de cet épicé dans votre voiture ou votre sac à main et respirez lorsque votre trajet devient stressant : les personnes qui l'ont fait ont déclaré ressentir moins de frustration, d'anxiété et de fatigue, selon les chercheurs de l'Université Wheeling Jesuit. Ils ont découvert que l'odeur rendait même le trajet 30 % plus court. (Lisez environ 4 bienfaits pour la santé des épices d'automne, y compris la cannelle.)

Avant un premier rendez-vous : pamplemousse

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Avant votre prochain rendez-vous, évitez le maquillage et appliquez plutôt une lotion parfumée au pamplemousse. L'arôme d'agrumes fait paraître les femmes environ six ans plus jeunes que les hommes, affirment des chercheurs du Smell and Taste Institute de Chicago. Cette astuce ne vous aidera pas avec les gars qui, comme nous, trouvent les pattes d'oie sexy, cependant. (Découvrez les secrets de Sheryl Crow pour paraître et se sentir sans âge.)

Quand vous êtes au régime : l'huile d'olive

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Les personnes à la diète qui mangeaient du yogourt sans gras qui sentait l'huile d'olive consommaient environ 176 calories de moins par jour que celles qui grignotaient du yogourt nature sans gras, rapportent des chercheurs allemands. Les huiles d'olive les plus efficaces sont les huiles d'olive italiennes, qui ont tendance à sentir l'herbe ; gardez une petite bouteille à portée de main et prenez une bouffée avant de manger.

Pendant vos règles : Rose

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Frotter l'huile de rose dans votre abdomen peut soulager les crampes menstruelles mieux que l'huile d'amande non parfumée ou un massage seul, recherche dans le Journal d'obstétrique et de gynécologie trouve. Cela conduit les auteurs de l'étude à croire que le parfum de la rose, ainsi que l'auto-massage abdominal, ont des propriétés analgésiques. (Ces poses de yoga pour soulager le syndrome prémenstruel et les crampes menstruelles peuvent également aider.)

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