5 collations adaptées au bureau qui bannissent la crise de l'après-midi

Contenu

• Des oranges
• Yaourt grec
• Chocolat noir
• Des noisettes
• L'eau
• Avis pour

Nous sommes tous passés par là - vous regardez l'horloge dans le coin de votre écran d'ordinateur et vous vous demandez comment le temps avance si lentement. Une crise peut frapper fort pendant la journée de travail lorsque vous avez une liste de tâches qui ne cesse de s'allonger et un après-midi rempli de réunions, mais cela ne signifie pas que vous devez y succomber. Nous ne sommes pas étrangers à ce sentiment chez Eat This, Not That !, nous avons donc recherché des collations saines et faciles à conserver dans votre tiroir de bureau ou votre réfrigérateur de bureau qui peuvent empêcher les pannes d'énergie.

Des oranges

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Si vous sentez un marasme dans votre avenir, démarrez vos moteurs à pelage d'orange. Les oranges ont des niveaux élevés de vitamine C, qui diminue la fatigue quelques heures après l'avoir consommée. Donc, si vous savez que vous allez passer un après-midi tranquille, prenez une longueur d'avance avec une orange. (Bonus : emballez-les pré-pelés pour éviter les doigts collants pendant que vous tapez.)

Yaourt grec

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Vous vous sentez léthargique et devez prendre de grandes décisions cet après-midi ? Gardez-en quelques-uns dans le réfrigérateur du bureau pour un remontant rapide (mais étiquetez-les, ou ils seront rapidement arrachés par des collègues affamés). Une étude a révélé que, pour les femmes au moins, les probiotiques contenus dans le yaourt provoquaient plus d'activité dans les zones de prise de décision de leur cerveau. Le yaourt grec est également riche en protéines, il vous tiendra donc en haleine jusqu'à l'heure du dîner.

Assurez-vous de connaître la différence entre le meilleur et le pire yogourt afin de ne pas ingérer accidentellement une tonne de sucre aussi !

Chocolat noir

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Oui, vous pouvez vous laisser tenter par une douce gourmandise l'après-midi ! En plus de son goût merveilleux, le chocolat noir contient de la caféine et de la théobromine, qui peuvent aider à augmenter la concentration et l'énergie. Optez pour un chocolat noir avec moins de sucre, afin de ne pas avoir de chute de sucre plus tard. De nombreuses marques proposent désormais des barres chocolatées contenant 75 à 80 % de cacao (voire plus), ce que vous visez. Assurez-vous simplement de vous couper après une portion. Bonus : vous rentrerez à la maison en vous sentant plus vif puisque c'est l'un des 5 aliments qui stimulent votre libido.

Des noisettes

Deviens fou cet après-midi. De nombreuses noix, telles que les amandes, les noix de cajou et les pignons de pin, contiennent du magnésium, dont il a été démontré qu'il améliore les niveaux d'énergie chez les personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique. Rangez un récipient dans votre tiroir à collations désigné (si vous n'en avez pas, accédez à cette statistique) afin de ne pas finir par chercher quelque chose dans le distributeur automatique. Nous avons de nombreuses suggestions achetées en magasin que nous avons trouvées lors de la recherche de notre liste des 50 meilleures collations en Amérique.

Ne vous inquiétez pas de cette teneur en matières grasses si vous choisissez des amandes. Surveillez votre portion, mais gardez à l'esprit que les amandes ont une graisse saine qui stimule réellement la perte de poids.

L'eau

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D'accord, d'accord, ce n'est pas une collation, mais écoutez-nous. Avoir suffisamment d'eau peut vous aider à rester alerte et la plupart des gens n'en ont pas assez. Dans les études sur les hommes et les femmes, la déshydratation a provoqué une sensation de fatigue, alors remplissez cette bouteille d'eau ! Si vous cherchez une collation qui peut aider à vous hydrater, essayez de préparer des contenants de fruits et de légumes à haute teneur en eau, comme des cubes de pastèque, des tranches de concombre ou des fraises. Rangez-les dans le réfrigérateur du bureau jusqu'à ce que vous soyez prêt à manger.

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