4 bonnes raisons de manger des sushis

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• Une femme enceinte peut-elle manger des sushis?

Le sushi est un type de préparation très sain car il n'implique traditionnellement pas de friture et augmente la consommation de poisson, étant le moyen le plus populaire de manger des algues, qui est riche en fibres et en iode et, par conséquent, les 4 principales raisons de manger des sushis sont: :

1. N'a pas de mauvais gras parce que les sushis n'incluent traditionnellement pas les aliments frits;
2. Riche en oméga 3, présent dans le poisson cru, ce qui facilite la circulation sanguine et prévient les maladies cardiaques;
3. Permet le consommation d'algues qui aident à détoxifier le corps, en plus d'avoir des fibres, du calcium, du fer et du potassium. Découvrez plus d'avantages ici.
4. Certains morceaux de sushi ont dans leur composition de fruits, quelle est une bonne source de vitamines et de minéraux;

Cependant, pour garder cette préparation saine, il est important de ne pas utiliser trop de sauce shoyo, car elle contient trop de sel et peut favoriser l'augmentation de la pression artérielle, la rétention d'eau et la formation de calculs rénaux.

De plus, les quantités de sauces ajoutées aux morceaux de sushi sont à éviter car elles sont normalement riches en sucre et c'est principalement ce qui rend le repas plus calorique.

Une femme enceinte peut-elle manger des sushis?

Manger des sushis pendant la grossesse n'est pas recommandé car les aliments crus sont plus susceptibles de provoquer une intoxication alimentaire, ce qui favorise des épisodes de vomissements et de diarrhée, mettant en danger le transport des nutriments vers le bébé et nuisant ainsi au développement du bébé.

De plus, il est également déconseillé de manger des sushis pendant l'allaitement car si la mère a une intoxication alimentaire, il peut y avoir une diminution de la production de lait due à la déshydratation, empêchant ainsi le bébé d'allaiter efficacement.

De plus, une autre raison pour laquelle il n'est pas recommandé de manger des sushis pendant la grossesse est la possibilité de contamination par la toxoplasmose, lorsque la femme n'a pas d'immunité, car il s'agit d'aliments crus. Pour en savoir plus: Tout ce que vous pouvez faire pour éviter de contracter la toxoplasmose pendant la grossesse.