Prévenir les accidents vasculaires cérébraux

Un accident vasculaire cérébral survient lorsque le flux sanguin est coupé vers n'importe quelle partie du cerveau. La perte de flux sanguin peut être causée par un caillot sanguin dans une artère du cerveau. Elle peut également être causée par un vaisseau sanguin dans une partie du cerveau qui s'affaiblit et éclate. Un accident vasculaire cérébral est parfois appelé « attaque cérébrale ».

Un facteur de risque est quelque chose qui augmente vos chances d'avoir un accident vasculaire cérébral. Vous ne pouvez pas changer certains facteurs de risque d'AVC. Mais certains, vous le pouvez.

Changer les facteurs de risque que vous pouvez contrôler vous aidera à vivre plus longtemps et en meilleure santé. C'est ce qu'on appelle les soins préventifs.

Un moyen important d'aider à prévenir les accidents vasculaires cérébraux est de consulter votre fournisseur de soins de santé pour des examens physiques réguliers. Votre fournisseur voudra vous voir au moins une fois par an.

Vous ne pouvez pas modifier certains facteurs de risque ou causes d'AVC :

• Âge. Votre risque d'AVC augmente avec l'âge.
• Sexe. Les hommes ont un risque plus élevé d'AVC que les femmes. Mais plus de femmes que d'hommes meurent d'un AVC.
• Caractéristiques génétiques. Si l'un de vos parents a subi un accident vasculaire cérébral, vous êtes plus à risque.
• Course. Les Afro-Américains ont un risque plus élevé d'AVC que toutes les autres races. Les Mexicains, les Indiens d'Amérique, les Hawaïens et certains Américains d'origine asiatique ont également un risque plus élevé d'AVC.
• Des maladies telles que le cancer, les maladies rénales chroniques et certaines maladies auto-immunes.
• Zones faibles dans une paroi artérielle ou artères et veines anormales.
• Grossesse, pendant et dans les semaines qui suivent la grossesse.

Les caillots sanguins du cœur peuvent se rendre au cerveau et provoquer un accident vasculaire cérébral. Cela peut arriver chez les personnes atteintes

• Valves cardiaques artificielles ou infectées
• Certaines malformations cardiaques avec lesquelles vous êtes né

Vous pouvez modifier certains facteurs de risque d'AVC en suivant les étapes suivantes :

• Ne pas fumer. Si vous fumez, arrêtez.
• Contrôlez l'hypertension artérielle par l'alimentation, l'exercice et des médicaments, si nécessaire.
• Faites de l'exercice au moins 30 minutes par jour pendant au moins trois jours par semaine.
• Maintenez un poids santé en mangeant des aliments sains, en mangeant de plus petites portions et en participant à un programme de perte de poids si nécessaire.
• Limitez la quantité d'alcool que vous buvez. Cela signifie pas plus de 1 verre par jour pour les femmes et 2 par jour pour les hommes.
• NE PAS utiliser de cocaïne et d'autres drogues illégales.

Manger sainement est bon pour votre cœur et peut aider à réduire votre risque d'AVC.

• Mangez beaucoup de fruits, de légumes et de grains entiers.
• Choisissez des protéines maigres, comme le poulet, le poisson, les haricots et les légumineuses.
• Choisissez des produits laitiers écrémés ou faibles en gras, tels que du lait à 1 % et d'autres produits faibles en gras.
• Évitez les aliments frits, les aliments transformés et les produits de boulangerie.
• Mangez moins d'aliments qui contiennent du fromage, de la crème ou des œufs.
• Évitez les aliments riches en sodium (sel).

Lisez les étiquettes et évitez les graisses malsaines. Évitez les aliments avec :

• Gras saturé
• Graisses partiellement hydrogénées ou hydrogénées

Contrôlez votre cholestérol et votre diabète avec une alimentation saine, de l'exercice et des médicaments si nécessaire.

Si vous souffrez d'hypertension artérielle :

• Votre fournisseur peut vous demander de suivre votre tension artérielle à la maison.
• Vous devez l'abaisser et le contrôler avec une alimentation saine, de l'exercice et en prenant les médicaments prescrits par votre professionnel de la santé.

Discutez avec votre fournisseur des risques liés à la prise de pilules contraceptives.

• Les pilules contraceptives peuvent augmenter le risque de caillots sanguins, ce qui peut conduire à un accident vasculaire cérébral.
• Les caillots sont plus fréquents chez les femmes prenant des contraceptifs oraux qui fument également et qui ont plus de 35 ans.

Votre fournisseur peut suggérer de prendre de l'aspirine ou un autre médicament pour aider à prévenir la formation de caillots sanguins. NE prenez PAS d'aspirine sans en parler d'abord à votre fournisseur.

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• AVC hémorragique
• AVC ischémique
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