La puberté chez les filles

La puberté, c'est quand votre corps change et que vous passez d'une fille à une femme. Apprenez à quels changements vous attendre pour vous sentir mieux préparé.

Sachez que vous traversez une poussée de croissance.

Tu n'as pas autant grandi depuis que tu es bébé. Vous pourriez grandir de 5 à 10 centimètres (2 à 4 pouces) en un an. Lorsque vous aurez terminé votre puberté, vous serez presque aussi grand que lorsque vous serez adulte. Vos pieds peuvent être les premiers à pousser. Ils semblent vraiment gros au début, mais vous allez grandir en eux.

Attendez-vous à prendre du poids. Ceci est normal et nécessaire pour avoir des cycles menstruels sains. Vous remarquerez que vous devenez plus ronde, avec des hanches et des seins plus gros que lorsque vous étiez une petite fille.

Votre corps fabrique des hormones pour démarrer la puberté. Voici quelques changements que vous commencerez à voir. Vous serez:

• Suez plus. Vous remarquerez peut-être que vos aisselles sentent maintenant. Douchez-vous tous les jours et utilisez du déodorant.
• Commencez à développer vos seins. Ils commencent comme de petits bourgeons mammaires sous vos mamelons. Finalement, vos seins grossissent davantage et vous voudrez peut-être commencer à porter un soutien-gorge. Demandez à votre mère ou à un adulte de confiance de vous emmener acheter un soutien-gorge.
• Faire pousser les poils du corps. Vous commencerez à avoir des poils pubiens. Ce sont des poils sur et autour de vos parties intimes (génitales). Il commence par être clair et fin et devient plus épais et plus foncé à mesure que vous vieillissez. Vous ferez également pousser des poils sous vos aisselles.
• Obtenez vos règles. Voir « périodes menstruelles » ci-dessous.
• Obtenez des boutons ou de l'acné. Ceci est causé par les hormones qui commencent à la puberté. Gardez votre visage propre et utilisez une crème pour le visage ou un écran solaire non gras. Parlez à votre fournisseur de soins de santé si vous avez beaucoup de problèmes avec les boutons.

La plupart des filles traversent la puberté entre 8 et 15 ans. Il existe une large tranche d'âge au début de la puberté. C'est pourquoi certains enfants de 7e année ressemblent encore à de jeunes enfants et d'autres ont l'air vraiment grandis.

Vous vous demandez peut-être quand vous aurez vos règles. Habituellement, les filles ont leurs règles environ 2 ans après le début de la croissance de leurs seins.

Chaque mois, un de vos ovaires libère un ovule. L'ovule passe par la trompe de Fallope dans l'utérus.

Chaque mois, l'utérus crée une paroi de sang et de tissus. Si l'ovule est fécondé par un spermatozoïde (c'est ce qui peut arriver lors de rapports sexuels non protégés), l'ovule peut s'implanter dans cette muqueuse utérine et entraîner une grossesse. Si l'ovule n'est pas fécondé, il ne fait que traverser l'utérus.

L'utérus n'a plus besoin de sang et de tissus supplémentaires. Le sang passe par le vagin pendant vos règles. La période dure généralement de 2 à 7 jours et se produit environ une fois par mois.

Soyez prêt à avoir vos règles.

Discutez avec votre fournisseur du moment où vous pourriez commencer à avoir vos règles. Votre fournisseur peut être en mesure de vous dire, à partir d'autres changements dans votre corps, quand vous devriez vous attendre à vos règles.

Gardez les fournitures pour vos règles dans votre sac à dos ou votre sac à main. Vous aurez besoin de serviettes ou de protège-slips. Être préparé pour quand vous avez vos règles vous évite d'être trop inquiet.

Demandez à votre mère, à une parente plus âgée, à une amie ou à une personne en qui vous avez confiance de vous aider à vous ravitailler. Les coussinets sont disponibles dans toutes les tailles différentes. Ils ont un côté collant pour que vous puissiez les coller sur vos sous-vêtements. Les protège-slips sont de petits coussinets minces.

Une fois que vous avez vos règles, vous voudrez peut-être apprendre à utiliser des tampons. Vous insérez un tampon dans votre vagin pour absorber le sang. Le tampon a une ficelle que vous utilisez pour le retirer.

Demandez à votre mère ou à une amie de confiance de vous apprendre à utiliser des tampons. Changez de tampon toutes les 4 à 8 heures.

Vous pouvez vous sentir vraiment de mauvaise humeur juste avant d'avoir vos règles. Ceci est causé par les hormones. Vous pourriez ressentir :

• Irritable.
• Avoir du mal à dormir.
• Triste.
• Moins sûr de soi. Vous pouvez même avoir du mal à déterminer ce que vous voulez porter à l'école.

Heureusement, la mauvaise humeur devrait disparaître une fois que vous avez commencé vos règles.

Essayez d'être à l'aise avec le changement de votre corps. Si vous êtes stressé par les changements, parlez-en à vos parents ou à un prestataire en qui vous avez confiance. Évitez les régimes amaigrissants pour éviter une prise de poids normale pendant la puberté. Suivre un régime est vraiment malsain lorsque vous grandissez.

Parlez à votre fournisseur si vous avez :

• Inquiétudes à propos de la puberté.
• Périodes très longues et abondantes.
• Des règles irrégulières qui ne semblent pas devenir régulières.
• Beaucoup de douleur et de crampes avec vos règles.
• Toute démangeaison ou odeur de vos parties intimes. Cela pourrait être le signe d'une infection à levures ou d'une maladie sexuellement transmissible.
• Beaucoup d'acné. Vous pourrez peut-être utiliser un savon ou un médicament spécial pour vous aider.

Eh bien enfant - puberté chez les filles; Développement - puberté chez les filles; Menstruation - puberté chez les filles; Développement mammaire - puberté chez les filles

Académie américaine de pédiatrie, site web healthychildren.org. Préoccupations des filles à propos de la puberté. www.healthychildren.org/English/ages-stages/gradeschool/puberty/Pages/Concerns-Girls-Have-About-Puberty.aspx. Mis à jour le 8 janvier 2015. Consulté le 31 janvier 2021.

Garibaldi LR, Chemaitilly W. Physiologie de la puberté. Dans : Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, éd. Manuel Nelson de pédiatrie. 21e éd. Philadelphie, Pennsylvanie : Elsevier ; 2020 : chapitre 577.

Styne DM. Physiologie et troubles de la puberté. Dans : Melmed S, Anchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, éd. Manuel d'endocrinologie Williams. 14e éd. Philadelphie, Pennsylvanie : Elsevier ; 2020 : chapitre 26.

• La puberté