Comment empêcher les allergies d'hiver de gâcher votre journée

Contenu

• Quelles sont les allergies hivernales?
• Allergènes d'intérieur
• Symptômes
• Allergies vs froid
• Traitements
• La prévention
• L'essentiel

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Quelles sont les allergies hivernales?

Sentez-vous la piqûre d'allergies plus fortement que d'habitude cette saison?

Les symptômes d'allergies hivernales ne sont vraiment que vos symptômes d'allergies saisonnières ordinaires. Mais en raison du temps plus froid et plus rude typique de la saison d'hiver, vous êtes plus susceptible de passer plus de temps à l'intérieur et d'augmenter votre exposition aux allergènes d'intérieur.

Certains des allergènes d'intérieur les plus courants qui peuvent déclencher vos allergies hivernales comprennent:

• particules de poussière en suspension dans l'air
• acariens
• squames d'animaux (flocons de peau qui transportent des protéines)
• moule
• crottes de cafard
  

La meilleure façon de soulager les symptômes d'allergies est de prendre des mesures préventives. Mais vous pouvez toujours obtenir un soulagement pour vos symptômes d'allergies même si vos symptômes sont déjà au pire.

Lisez la suite pour obtenir des conseils sur les allergènes intérieurs à surveiller, les symptômes que vous pourriez ressentir, ce que vous pouvez faire pour traiter et prévenir les symptômes d'allergies, et plus encore - y compris comment faire la différence entre les allergies hivernales et le rhume.

Allergènes d'intérieur

Il existe une variété d'allergènes d'intérieur qui peuvent déclencher des symptômes pendant l'hiver, en particulier lorsque le temps est humide et que vous passez plus de temps à l'intérieur en raison de mauvaises conditions météorologiques.

Voici quelques-uns des allergènes d'intérieur les plus courants à garder à l'esprit:

Symptômes

Voici les signes révélateurs des symptômes d'allergies:

• éternuements
• nez bouché / qui coule
• les yeux qui piquent
  
• démangeaisons de la gorge
• démangeaisons aux oreilles
• difficulté à respirer, surtout par un nez bouché
• toux sèche, produisant parfois des mucosités
• démangeaison de la peau
• se sentir malade
• fièvre de bas grade

Les allergies graves peuvent également entraîner des symptômes plus perturbateurs liés à l'asthme, tels que:

• oppression thoracique
• respiration sifflante ou sifflement lorsque vous respirez
• respirer rapidement
• se sentir épuisé
• se sentir anxieux

Allergies vs froid

Les allergies et les rhumes ont des sources très différentes. Le rhume résulte d'un virus qui s'est propagé par une personne déjà infectée. Les allergies résultent de la libération d'histamine par votre corps qui crée une réponse inflammatoire aux allergènes ou autres irritants.

Un rhume se termine également lorsque votre corps combat l'infection. Les allergies peuvent survenir à chaque fois que vous êtes exposé à des allergènes qui pénètrent dans vos voies respiratoires. Les symptômes durent aussi longtemps que vous respirez les allergènes.

Voici la ventilation détaillée:

Traitements

Les symptômes d'allergies peuvent être facilement traités à domicile, mais peuvent également bénéficier de traitements cliniques à long terme. Voici quelques-unes de vos options:

• Prenez des médicaments contre les allergies en vente libre. Les antihistaminiques, tels que la cétirizine (Zyrtec) ou la fexofénadine (Allegra), peuvent soulager efficacement les symptômes lorsqu'ils sont pris régulièrement. Les médicaments en vente libre avec de l'acétaminophène (Tylenol), comme le Zyrtec-D, peuvent aider à soulager les symptômes connexes comme les maux de tête.
• Utilisez un pot neti ou un traitement d'irrigation nasale. Ces traitements fonctionnent en envoyant de l'eau propre et distillée à travers vos voies nasales pour éliminer les allergènes.
• Utilisez des vaporisateurs nasaux. Les vaporisateurs nasaux stéroïdiens de prescription, tels que la fluticasone (Flonase) et la triamcinolone (Nasacort), peuvent aider à soulager l'inflammation et d'autres symptômes comme un nez qui coule. Ceux-ci peuvent maintenant être achetés au comptoir.
• Faites-vous vacciner contre les allergies (immunothérapie). Pour les symptômes d'allergies graves et chroniques, demandez à votre médecin au sujet des injections d'allergie. Ceux-ci agissent en vous exposant à de très petites quantités de vos allergènes régulièrement pour renforcer l'immunité de votre corps contre eux. Cela entraîne des symptômes beaucoup moins graves au cours de plusieurs années.

La prévention

Essayez ce qui suit pour minimiser votre exposition aux allergènes d'intérieur courants en hiver:

• Mettez un boîtier de protection spécial sur votre literie, y compris vos oreillers et matelas, pour empêcher les acariens de pénétrer.
• Lavez régulièrement vos vêtements, votre literie et toutes les housses de rembourrage amovibles dans l'eau chaude pour réduire l'accumulation de squames et d'acariens.
• Utilisez un déshumidificateur pour réduire l'humidité de l'air intérieur. Un taux d'humidité idéal se situe entre 30 et 50%.
• Passez régulièrement l'aspirateur dans votre maison. Utilisez un aspirateur avec un filtre HEPA pour éliminer la majorité des particules allergènes de la plupart des surfaces.
• Retirez la moquette et remplacez-la avec du linoléum, du carrelage ou du bois.
• Nettoyez toutes les zones avec des moisissures avec de l'eau et une solution de blanchiment à 5%.
• Nettoyez les restes ou les miettes dans votre cuisine ou salle à manger après que vous ou vos animaux de compagnie aient mangé.
  
• Réparez les fuites dans votre salle de bain, sous-sol, toit ou tuyaux pour empêcher l'humidité de s'accumuler et de créer un environnement propice aux acariens, aux moisissures ou aux cafards.
• Sceller les fissures ou les ouvertures dans vos portes, fenêtres ou murs où les cafards peuvent pénétrer ou l'air extérieur peut souffler.
• Limitez le temps que vos animaux passent à l'intérieur. S'il n'est pas possible pour eux de rester à l'extérieur, gardez-les hors des endroits que vous passez beaucoup de temps, comme votre chambre, votre salon ou votre cuisine.

L'essentiel

Les allergies hivernales sont essentiellement les mêmes que les allergies saisonnières en termes de symptômes. Ils comprennent:

• démangeaison
• éternuements
• des éruptions cutanées
• nez qui coule ou bouché

Prendre des médicaments contre les allergies, nettoyer votre nez et vos sinus ou prendre des mesures préventives peuvent tous aider à réduire vos symptômes lorsque vous passez plus de temps à l'intérieur pendant l'hiver.

Consultez votre médecin pour vous renseigner sur les injections d'allergie si les symptômes d'allergie ne s'améliorent pas avec le traitement, durent quelques semaines ou plus, ou interrompent votre mode de vie quotidien.