Est-ce juste moi ou ma libido est-elle plus élevée que d'habitude?

Contenu

• Plus excité que d'habitude? C'est amusant!
• Existe-t-il un niveau de libido «normal»?
• Alors comment savoir si c'est réellement "élevé"?
• Qu'est-ce qui peut provoquer une augmentation inattendue?
• Vos niveaux de stress sont plus bas
• Votre santé mentale est meilleure que jamais
• Vous avez du bon sexe
• Vous faites plus d'exercice
• Vous avez échangé ou arrêté certains médicaments
• Vous êtes à votre point «excité» dans votre cycle menstruel
• Quand une libido élevée est * en fait * un problème
• Que pouvez-vous faire d'autre si vous êtes gêné par ce changement?
• Tournez-vous vers l'intérieur
• Pratiquez la pleine conscience
• Ne faites pas pression sur votre partenaire… mais parlez-lui
• À quoi s'attendre à tout âge
• Adolescence
• Années 20
• Années 30
• Années 40
• Années 50
• Années 60 et au-delà
• L'essentiel

Plus excité que d'habitude? C'est amusant!

Oui, ça dit FUN ne pas "concernant."

«Il est tout à fait normal que votre libido fluctue et qu'il y ait des moments - jours, semaines, mois, années - où votre libido est plus élevée que d'habitude», explique le Dr Jill McDevitt, sexologue résident chez CalExotics.

Habituellement, une libido plus élevée n'est absolument pas à craindre.

Comme le dit le Dr Jess O’Reilly, PhD, animateur du podcast @SexWithDrJess, "Désirer plus souvent le sexe ne fait pas soudainement de vous un pervers."

Cela vous rend humain.

Existe-t-il un niveau de libido «normal»?

Il n'y a pas de métrique pour mesurer la libido, explique Searah Deysach, éducatrice sexuelle de longue date et propriétaire de Early to Bed. Il n'y a donc pas vraiment de base universelle pour ce qui compte comme normal, dit-elle.

Maintenant, pouvez-vous avoir votre propre «normal» personnel? Oui, dit Deysach.

"Mais même c'est une gamme, car il y a tellement d'acteurs qui peuvent faire bouger votre norme de libido personnelle un peu - ou beaucoup - vers la gauche ou la droite."

Ceux-ci inclus:

• âge
• état des relations ou interactions
• sommeil, alimentation et exercice
• programme
• humeur et santé mentale
• hormones, médicaments et santé physique

Alors comment savoir si c'est réellement "élevé"?

Vous ne pouvez pas - pas vraiment.

Vous sentez-vous plus nerveux que vous ne l'avez fait cette fois l'année dernière? Avez-vous eu plus envie de sexe que votre normale personnelle? Votre libido est-elle plus élevée que celle de votre partenaire? Vous pourriez alors dire que votre libido est élevée.

Mais il n'y a pas de test de diagnostic ou de quiz en ligne approuvé par le médecin que vous pouvez faire pour savoir si votre libido est élevée.

Qu'est-ce qui peut provoquer une augmentation inattendue?

Vous vous sentez sexuellement insatiable? Il y a quelques coupables communs pour la montée.

Vos niveaux de stress sont plus bas

C'est un gros problème. «Si vous traversez une période de faible stress, votre libido augmentera probablement», explique McDevitt.

Elle dit que c'est la raison pour laquelle «le sexe en vacances» est une telle chose.

Votre santé mentale est meilleure que jamais

Selon le conseiller clinique en matière de sexe Eric M. Garrison, auteur de «Maîtriser le sexe à positions multiples», être élevé dans un ménage ou une religion sexuellement répressif peut entraîner les gens à «désactiver» - ou à tout le moins à se déconnecter - de leur libido.

Pour ces personnes, consulter un sexologue ou un professionnel de la santé mentale pour surmonter cette honte peut se traduire par une reconnexion avec leurs pulsions sexuelles.

Il dit que cela peut donner aux gens l'impression que leur libido est plus élevée.

Vous avez du bon sexe

Grâce à vos hormones, plus vous avez de (bonnes) relations sexuelles, plus votre corps en a envie.

Donc, si vous avez récemment commencé à coucher avec quelqu'un (ou un nouveau jouet sexuel!) Qui secoue votre monde, il est naturel de vouloir du sexe plus souvent, explique le Dr McDevitt.

Vous faites plus d'exercice

«Certaines personnes trouvent qu'elles veulent plus souvent avoir des relations sexuelles lorsqu'elles font régulièrement de l'exercice», explique le Dr O’Reilly.

Cela pourrait être attribué à un certain nombre de choses:

• une confiance renforcée
• réduction du stress
• sommeil amélioré

Vous avez échangé ou arrêté certains médicaments

Certains médicaments comme les antidépresseurs, les ISRS, le contrôle des naissances et les bêta-bloquants (pour n'en nommer que quelques-uns) sont connus pour écraser la libido.

finalement ajustement à ces médicaments peut également entraîner une libido plus élevée, explique Garrison.

Et il en va de même pour ces médicaments. Rappel amical: * ne * quittez aucun médicament sans en parler d'abord à votre professionnel de la santé!

Vous êtes à votre point «excité» dans votre cycle menstruel

La plupart des menstruations humaines ont une partie «cornée» de leur cycle - généralement juste avant, pendant ou juste après l'ovulation.

Donc, si vous ou votre partenaire êtes voraces quelques jours par mois, ce sont les hormones qui parlent!

Quand une libido élevée est * en fait * un problème

"Votre libido élevée est un problème si vous pensez que c'est un problème, ou si votre libido élevée vous amène à agir d'une manière qui interfère avec le reste de votre vie", explique Garrison.

Si, par exemple, vous sautez du travail, trompez votre partenaire, gaspillez vos économies sur des gadgets sexuels pour répondre à vos pulsions sexuelles, ou adoptez autrement un comportement à risque en raison de votre libido, c'est un problème.

Dans ces cas, travailler avec un professionnel de la santé mentale est un M-U-S-T. Ils vous aideront à élaborer un plan de match pour reprendre le contrôle.

Que pouvez-vous faire d'autre si vous êtes gêné par ce changement?

Quelques choses!

Tournez-vous vers l'intérieur

Le Dr McDevitt recommande de faire un peu d'auto-réflexion: votre libido est-elle réellement interférer avec votre vie? Sont tu réellement gêné par ce pic de libido?

Ou est-ce que votre partenaire ou votre éducation sexuelle négative vous fait vous sentir grossier, mauvais ou coupable de ces pulsions?

Pratiquez la pleine conscience

«Si votre désir sexuel élevé est lié au fait que vous trouvez un soulagement du stress sexuel, trouver d'autres moyens de soulager ce stress, comme la respiration, la visualisation et les exercices tactiles non sexuels, pourrait aider», explique le Dr O’Reilly.

Ne faites pas pression sur votre partenaire… mais parlez-lui

Si votre libido a augmenté et que votre partenaire ne l’a pas fait, il est possible que A) votre partenaire se sente coupable qu’il ne soit pas aussi intéressé à avoir des relations sexuelles ou B) vous ressentez du ressentiment que votre partenaire ne veuille pas écraser.

C'est pourquoi Garrison recommande d'en parler à votre partenaire. Tu pourrais dire:

• "J'ai été vraiment d'humeur à me connecter sexuellement récemment. Seriez-vous prêt à me laisser vous masser le dos et à voir où cela va? »
• "Récemment, j'ai été tellement excitée pour vous. Seriez-vous prêt à planifier une soirée de rendez-vous très bientôt? »
• "Je sais que j'ai suggéré que nous avons plus de relations sexuelles que d'habitude ces derniers temps. Je serais ravi de parler des façons dont nous nous connectons physiquement et intimement qui nous font nous sentir bien. "

À quoi s'attendre à tout âge

Votre libido n'est pas strictement liée à une chronologie. Mais il y a des changements naturels et hormonaux qui se produisent généralement au cours de chaque décennie qui peuvent affecter votre libido.

Adolescence

«De manière générale, la fin de l'adolescence est celle où la plupart des libidos sont les plus élevés», explique le Dr McDevitt. En grande partie, en raison des hormones.

Mais (!), Garrison dit: "Cela ne veut pas dire que les gens vivent leur vie sexuelle la plus épanouissante et la plus agréable."

Pour les femmes cisgenres en particulier, l'adolescence peut être l'un des moins des moments sexuellement gratifiants en raison de choses comme la honte et le manque d'informations.

Années 20

Sur le plan hormonal, c'est un moment où la plupart des gens veulent s'en occuper.

Mais le Dr O’Reilly dit qu'en raison de problèmes d'image corporelle, de communication et de relations, pour les gens qui n'ont pas de relations amoureuses à long terme, cette décennie pourrait ne pas être l'un des romps super satisfaisants (ou orgasmiques!).

Années 30

Le stress est un tueur de libido. Et pour beaucoup, en raison des enfants, du travail, des responsabilités ménagères et des parents vieillissants, la trentaine est une période de stress élevé.

Oh, et en parlant des enfants… les années 30 sont la première décennie pour faire des bébés.

Pour celles qui tombent enceintes, les fluctuations hormonales pendant et après la grossesse peuvent entraîner pour le moment moins d’intérêt pour le sexe, explique le Dr O’Reilly.

Années 40

Pour les gens de tout les sexes et les sexualités, les niveaux de testostérone plongent cette décennie, ce qui peut conduire à des affaires moins fringantes.

Pour les propriétaires de vulves, cela est dû à la périménopause, et pour les pénis, cela est dû au processus de vieillissement naturel.

Mais, rassurez-vous, le Dr O’Reilly dit que les choses qui accompagnent souvent cette décennie peuvent susciter un intérêt accru pour le sexe et un sexe plus épanouissant.

Par exemple:

• enfants quittant la maison
• amélioration des sentiments envers soi-même et son corps
• confort accru avec un partenaire
• réduction du stress financier

Années 50

L'âge moyen des personnes ayant un pénis qui prennent du Viagra est de 53 ans, ce qui suggère que beaucoup ont du mal à maintenir une érection cette décennie.

Et l'âge moyen des propriétaires de vulves frappés de ménopause est de 51 ans, ce qui peut conduire à moins d'intérêt pour le sexe et la sécheresse vaginale.

Mais le Dr O’Reilly dit que des choses comme des hydratants vaginaux, du lubrifiant, une compréhension plus créative du sexe (oral! Anal! Humping! Baiser!) Peuvent en faire une décennie incroyablement agréable et riche en orgasmes.

Années 60 et au-delà

Bien sûr, votre libido peut être moins élevée qu'elle ne l'était il y a 40 ans.

Mais il n'y a aucune règle qui dit que votre vie sexuelle est pire dans la soixantaine que dans la vingtaine, explique le Dr McDevitt.

«Certaines personnes divorcent dans la soixantaine et se laissent emporter par un nouvel amour passionnant et constatent que leur libido se propulse», dit-elle.

D'autres découvrent de nouvelles façons d'avoir des relations sexuelles avec leur partenaire à long terme qui sont encore plus agréables.

L'essentiel

Un pic de libido peut être une excellente excuse pour se mettre avec vous-même ou votre hunny et vous amuser (lire: orgasmes)!

Une libido élevée peut-elle atteindre un point où elle interfère avec votre vie? Oui.

Mais tant que vous n'abandonnez pas votre travail ou vos autres responsabilités pour descendre, allez-y et profitez-en - peu importe votre âge.

Gabrielle Kassel est une écrivaine basée à New York sur le sexe et le bien-être et une formatrice CrossFit Level 1. Elle est devenue une personne du matin, a testé plus de 200 vibrateurs, et a mangé, bu et brossé avec du charbon de bois - tout cela au nom du journalisme.Dans son temps libre, elle peut être trouvée en train de lire des livres d'entraide et des romans d'amour, du développé couché ou de la pole dance. Suivez-la sur Instagram.