Comprendre l'émétophobie ou la peur des vomissements

Contenu

• Quels sont les symptômes?
• Quelles sont les causes?
• Comment est-il diagnostiqué?
• Comment est-il traité?
• Thérapie d'exposition
• Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
• Médicament
• Quelles sont les perspectives?

L'émétophobie est une phobie spécifique qui implique une peur extrême de vomir, de voir vomir, de regarder les autres vomir ou de se sentir malade.

En général, la plupart des gens n'aiment pas vomir. Mais cette aversion est généralement contenue dans un certain moment. Les personnes atteintes d’émétophobie, en revanche, passent beaucoup de temps à s’inquiéter des vomissements, même si elles ou leurs proches ne se sentent pas malades. La simple pensée que quelqu'un puisse vomir suffit parfois à provoquer une détresse intense.

Cette détresse continue peut avoir un impact important sur votre vie quotidienne. Par exemple, vous pouvez redouter de manger par peur que quelque chose vous fasse vomir. Ou évitez de conduire, car vous pourriez avoir le mal de voiture. Peut-être que vous restez loin des toilettes publiques de peur que quelqu'un ne vomisse dans une cabine.

Bien que l'anxiété causée par l'émétophobie puisse sembler écrasante, la condition peut généralement être traitée avec l'aide d'un thérapeute.

Quels sont les symptômes?

Avoir une émétophobie signifie que vous faites probablement des efforts importants pour éviter d'être dans des situations où vous ou quelqu'un d'autre pourriez vomir. Vous pourriez vous retrouver à construire vos journées en évitant ces scénarios.

D'autres comportements qui pourraient indiquer l'émétophobie comprennent:

• éliminer les aliments que vous associez aux vomissements
• manger lentement, manger très peu ou manger seulement à la maison
• sentir ou vérifier les aliments souvent pour s’assurer qu’ils n’ont pas mal tourné
• ne pas toucher les surfaces susceptibles de contenir des germes pouvant entraîner des maladies, telles que les poignées de porte, les sièges ou les chasses d'eau des toilettes, les mains courantes ou les ordinateurs publics
• se laver les mains, la vaisselle, la nourriture et les outils de préparation des aliments de manière excessive
• éviter de boire de l'alcool ou de prendre des médicaments pouvant provoquer des nausées
• éviter les voyages, l'école, les fêtes, les transports en commun ou tout espace public bondé
• avoir des difficultés à respirer, une oppression thoracique ou une augmentation du rythme cardiaque à la pensée de vomissements

Ces comportements s'accompagnent de symptômes de santé mentale, tels que:

• peur extrême de voir quelqu'un vomir
• peur extrême d'avoir à vomir mais de ne pas pouvoir trouver de salle de bain
• peur extrême de ne pas pouvoir arrêter de vomir
• panique à l'idée de ne pas pouvoir quitter une zone surpeuplée si quelqu'un vomit
• anxiété et détresse lors de nausées ou de vomissements
• pensées persistantes et irrationnelles reliant une action à une expérience passée impliquant des vomissements (par exemple, éviter tout vêtement à carreaux après avoir vomi en public tout en portant une chemise à carreaux)

N'oubliez pas que les gens souffrent souvent de phobies, y compris d'émétophobie, de différentes manières. Par exemple, vous pourriez vous inquiéter davantage de vous vomir, tandis que d'autres pourraient s'inquiéter davantage de voir les autres vomir.

De plus, les personnes atteintes de phobies spécifiques sont généralement conscientes que leur réaction à l'objet de leur phobie n'est pas typique. Par exemple, vous pourriez faire tout ce qui est en votre pouvoir pour éviter de manger des aliments cuits par quelqu'un d'autre, mais vous savez que ce n'est pas ainsi que la plupart des gens vivent.

Cette connaissance n'est généralement pas utile et rend souvent l'expérience plus pénible. Cela peut également conduire à des sentiments de honte, vous obligeant à protéger vos symptômes des autres.

Quelles sont les causes?

Des phobies spécifiques se développent souvent après un incident impliquant la chose redoutée.

Dans le contexte de l'émétophobie, cela pourrait impliquer:

• tomber extrêmement malade en public
• avoir un mauvais cas d'intoxication alimentaire
• voir quelqu'un d'autre vomir
• avoir quelqu'un qui vomit sur toi
• avoir une crise de panique lors d'un vomissement

L'émétophobie peut également se développer sans cause claire, ce qui fait croire à des experts que la génétique et votre environnement peuvent jouer un rôle. Par exemple, avoir des antécédents familiaux de phobies spécifiques ou d'autres troubles anxieux peut augmenter votre risque.

Elle commence également souvent dans l'enfance, et certains adultes qui vivent avec l'émétophobie depuis des décennies peuvent ne pas se souvenir du premier événement déclencheur.

Si vous ne pouvez pas identifier une expérience qui aurait pu conduire à votre émétophobie, ne vous inquiétez pas. Le traitement peut toujours aider même si vous ne savez pas ce qui a causé la phobie à l'origine.

Comment est-il diagnostiqué?

Une peur ou une anxiété extrême autour d'un objet ou d'une situation particulière est généralement diagnostiquée comme une phobie lorsqu'elle commence à provoquer une détresse qui affecte négativement votre vie à la maison, à l'école ou au travail.

D'autres critères pour un diagnostic d'émétophobie comprennent:

• une réaction de peur et d'anxiété importante qui survient immédiatement après avoir vu ou pensé à des vomissements
• évitement actif des situations pouvant entraîner des vomissements
• des symptômes qui durent au moins six mois

Certains des principaux symptômes de l'émétophobie impliquent un comportement obsessionnel-compulsif, de sorte que l'émétophobie peut d'abord se présenter comme un trouble obsessionnel-compulsif.

L'émétophobie peut également ressembler à l'agoraphobie. La peur de vomir ou de voir d'autres personnes vomir peut devenir si forte qu'elle mène à la panique, ce qui rend difficile voire impossible de quitter votre maison. Mais si votre seule raison d'éviter les lieux publics est la peur du vomissement, vous serez probablement diagnostiqué avec une émétophobie, pas une agoraphobie.

Comment est-il traité?

Les phobies ne nécessitent pas toujours de traitement. Dans certains cas, les gens trouvent des moyens de les contourner. Mais certains objets ou situations redoutés, comme les ascenseurs ou la natation, sont plus faciles à éviter que d'autres.

En général, c'est une bonne idée de demander de l'aide si votre phobie affecte votre qualité de vie ou si vous vous demandez comment les choses seraient différentes si vous n'aviez pas de phobie.

La plupart des gens trouvent que la thérapie d'exposition et, dans certains cas, les médicaments, soulagent.

Thérapie d'exposition

La thérapie d'exposition est considérée comme l'un des traitements les plus efficaces pour des phobies spécifiques. Dans ce type de thérapie, vous travaillerez avec un thérapeute pour vous exposer lentement à ce dont vous avez peur.

Pour le traitement de l'émétophobie, cela peut impliquer de manger un nouvel aliment dans un restaurant ou de tourner jusqu'à ce que vous commenciez à vous sentir légèrement nauséeux. Pendant que vous essayez ces choses, vous recevrez également des techniques pour vous aider à faire face aux sentiments d'anxiété et de peur pendant l'exposition.

Si cela vous semble écrasant, envisagez la possibilité d'une désensibilisation systématique. Il s'agit d'un type de thérapie d'exposition qui consiste à s'attaquer à vos peurs au cours d'expositions multiples qui deviennent progressivement plus intenses.

Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

La TCC est un type de thérapie qui vous aide à apprendre à identifier et à contester les pensées négatives qui causent de la détresse.

Le CBT pour des phobies spécifiques implique également une exposition à votre phobie. Au fur et à mesure que vous vous exposez, vous travaillerez avec votre thérapeute pour lutter contre l'anxiété et la détresse que vous ressentez lorsque vous pensez à vomir et apprendre à y faire face vous-même.

Les résultats d'une étude de 2016 portant sur 24 personnes atteintes d'émétophobie suggèrent que la TCC présente des avantages en tant que traitement. Cet essai contrôlé randomisé était le premier du genre, donc plus de recherches pourraient aider à soutenir cette conclusion.

Trouver un thérapeute peut sembler intimidant, mais ce n'est pas obligatoire. Commencez par vous poser quelques questions de base:

• Quels problèmes souhaitez-vous résoudre? Ceux-ci peuvent être spécifiques ou vagues.
• Y a-t-il des traits spécifiques que vous aimeriez chez un thérapeute? Par exemple, êtes-vous plus à l'aise avec quelqu'un qui partage votre sexe?
• Combien pouvez-vous raisonnablement vous permettre de dépenser par session? Vous voulez quelqu'un qui propose des tarifs dégressifs ou des plans de paiement?
• Où la thérapie s'intégrera-t-elle dans votre programme? Avez-vous besoin d'un thérapeute qui peut vous voir un jour spécifique de la semaine? Ou quelqu'un qui a des séances nocturnes?

Ensuite, commencez à dresser une liste de thérapeutes dans votre région. Si vous vivez aux États-Unis, rendez-vous sur le localisateur de thérapeutes de l'American Psychological Association.

Préoccupé par le coût? Notre guide de thérapie abordable peut vous aider.

Médicament

Bien que les médicaments ne puissent pas spécifiquement traiter une phobie spécifique ou faire disparaître une phobie, certains médicaments peuvent aider à réduire les symptômes d'anxiété ou de panique.

Les bêta-bloquants peuvent aider à prévenir l'augmentation de la pression artérielle et de la fréquence cardiaque et d'autres symptômes d'anxiété physique résultant de l'adrénaline. Ceux-ci sont généralement pris avant d'entrer dans des situations susceptibles de déclencher votre phobie.

Les benzodiazépines sont des sédatifs qui peuvent vous aider à vous sentir moins anxieux, mais elles peuvent créer une dépendance et ne sont pas recommandées pour une utilisation à long terme.

Un médicament appelé d-cyclosérine (DCS) peut être bénéfique lorsqu'il est utilisé pendant la thérapie d'exposition. Une revue de littérature de 2017 de 22 études portant sur des personnes vivant avec l'anxiété, le TOC ou le trouble de stress post-traumatique (SSPT) a révélé que le DCS semblait augmenter les effets de la thérapie d'exposition.

Cependant, la thérapie d'exposition est généralement très efficace pour traiter les phobies, il n'est donc pas nécessaire de compléter la thérapie avec un médicament.

Quelles sont les perspectives?

L'émétophobie peut avoir un impact important sur vos activités quotidiennes, mais le traitement peut vous aider à reprendre le contrôle. Trouver un thérapeute et une approche thérapeutique adaptés à vos besoins peut prendre un certain temps, mais le gain est généralement une vie plus riche et plus épanouissante.