Pourquoi le corps a-t-il besoin de cholestérol?

Contenu

• Qu'est-ce que le cholestérol?
• 5 choses que vous ne saviez pas sur le cholestérol
• LDL contre HDL
• Pourquoi le LDL est-il mauvais?
• Pourquoi le HDL est-il bon?
• Objectifs de cholestérol total
• Garder ces chiffres sous contrôle

Aperçu

Avec toute la mauvaise publicité que reçoit le cholestérol, les gens sont souvent surpris d’apprendre qu’il est réellement nécessaire à notre existence.

Ce qui est également surprenant, c'est que notre corps produit naturellement du cholestérol. Mais le cholestérol n’est pas tout bon, ni tout mauvais - c’est un sujet complexe qui mérite d’en savoir plus.

Qu'est-ce que le cholestérol?

Le cholestérol est une substance fabriquée dans le foie qui est vitale pour la vie humaine. Vous pouvez également obtenir du cholestérol par les aliments. Comme il ne peut pas être créé par les plantes, vous ne pouvez le trouver que dans des produits animaux comme la viande et les produits laitiers.

5 choses que vous ne saviez pas sur le cholestérol

Dans notre corps, le cholestérol sert trois objectifs principaux:

1. Il aide à la production d'hormones sexuelles.
2. C’est un élément constitutif des tissus humains.
3. Il aide à la production de bile dans le foie.

Ce sont des fonctions importantes, toutes dépendantes de la présence de cholestérol. Mais trop de bonnes choses ne sont pas bonnes du tout.

LDL contre HDL

Lorsque les gens parlent de cholestérol, ils utilisent souvent les termes LDL et HDL. Les deux sont des lipoprotéines, qui sont des composés constitués de graisses et de protéines responsables du transport du cholestérol dans tout le corps dans le sang.

Le LDL est une lipoprotéine de basse densité, souvent appelée «mauvais» cholestérol. Le HDL est une lipoprotéine de haute densité, ou «bon» cholestérol.

Pourquoi le LDL est-il mauvais?

Le LDL est connu comme le «mauvais» cholestérol car une trop grande quantité peut entraîner un durcissement des artères.

Selon l'American Heart Association, le LDL entraîne une accumulation de plaque sur les parois de vos artères. Lorsque cette plaque s'accumule, elle peut causer deux problèmes distincts et tout aussi graves.

Premièrement, il peut rétrécir les vaisseaux sanguins, ce qui tend le flux de sang riche en oxygène dans tout le corps. Deuxièmement, cela peut entraîner des caillots sanguins qui peuvent se détacher et bloquer la circulation sanguine, provoquant une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.

En ce qui concerne votre taux de cholestérol, votre LDL est celui que vous voulez garder bas - idéalement moins de 100 milligrammes par décilitre (mg / dL).

Pourquoi le HDL est-il bon?

Le HDL aide à garder votre système cardiovasculaire en bonne santé. Il aide en fait à éliminer le LDL des artères.

Il transporte le mauvais cholestérol vers le foie, où il est décomposé et éliminé du corps.

Il a également été démontré que des niveaux élevés de HDL protègent contre les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques, tandis qu'un faible HDL augmente ces risques.

Selon les National Institutes of Health (NIH), les niveaux de HDL de 60 mg / dL et plus sont considérés comme protecteurs, tandis que ceux de moins de 40 mg / dL sont un facteur de risque de maladie cardiaque.

Objectifs de cholestérol total

Une fois votre taux de cholestérol vérifié, vous recevrez des mesures à la fois pour votre HDL et votre LDL, mais aussi pour votre cholestérol total et vos triglycérides.

Un taux de cholestérol total idéal est inférieur à 200 mg / dL. Tout ce qui se situe entre 200 et 239 mg / dL est à la limite, et tout ce qui dépasse 240 mg / dL est élevé.

Le triglycéride est un autre type de graisse dans votre sang. Comme le cholestérol, trop est une mauvaise chose. Mais les experts ne sont toujours pas clairs sur les spécificités de ces graisses.

Des triglycérides élevés accompagnent généralement un cholestérol élevé et sont associés à un risque accru de maladie cardiaque. Mais on ne sait pas si des triglycérides élevés sont un facteur de risque.

Les médecins évaluent généralement l'importance de votre nombre de triglycérides par rapport à d'autres mesures comme l'obésité, le taux de cholestérol, etc.

Garder ces chiffres sous contrôle

Il y a plusieurs facteurs qui influencent votre taux de cholestérol - certains sur lesquels vous avez un contrôle. Bien que l'hérédité puisse jouer un rôle, il en va de même pour le régime alimentaire, le poids et l'exercice.

Manger des aliments faibles en cholestérol et en graisses saturées, faire de l'exercice régulièrement et gérer son poids sont tous associés à une baisse du taux de cholestérol et des risques de maladies cardiovasculaires.