Pourquoi je dors tellement?

Contenu

• Qu'est-ce qui fait qu'une personne dort beaucoup?
• Maladie
• Dépression
• Apnée du sommeil
• Narcolepsie
• Dormir trop peut-il causer des problèmes de santé?
• L'essentiel

La quantité exacte de sommeil dont vous avez besoin peut changer à différents moments de votre vie, mais des facteurs individuels, tels que la santé générale et le niveau d'activité, doivent également être pris en compte. Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) suggèrent que les adultes dorment au moins 7 heures par nuit.

Qu'est-ce qui fait qu'une personne dort beaucoup?

Si vous tirez toute la nuit pour terminer un projet de travail, ou que c'est l'heure des examens à l'école et que vous êtes stressé, que vous étudiez toute la nuit et que vous ne dormez pas, alors il est parfaitement normal - en bonne santé, même - de finir par s'écraser et de passer quelques nuits de dormir.

Votre corps essaie de se réparer et d'obtenir le reste qui lui a été refusé. Mais si vous dormez régulièrement pendant de longues périodes, cela peut être le symptôme de quelque chose de plus grave.

Maladie

Lorsque vous commencez à vous sentir malade, votre instinct naturel peut être d'hiberner et de dormir. Les chercheurs ont trouvé des preuves que cela est bénéfique.

Dans une étude sur les mouches des fruits, les chercheurs ont constaté que ceux qui dormaient plus après une infection bactérienne avaient un taux de survie plus élevé que ceux qui dormaient moins. Les mouches qui dormaient plus éliminaient également les bactéries plus rapidement et plus efficacement que les mouches qui dormaient moins.

Cela soutient l'idée que le sommeil aide à stimuler la réponse immunitaire, et pourquoi c'est un tel instinct naturel de dormir plus en cas de maladie ou de lutte contre une maladie.

Dépression

La dépression peut affecter la façon dont les gens dorment de différentes manières. Certaines personnes souffrant de dépression ont du mal à dormir, tandis que d'autres souffrant de dépression dorment trop. Les troubles du sommeil peuvent également provoquer une dépression.

Les personnes vivant avec la dépression pourraient avoir des problèmes rester endormi, ce qui rend le sommeil non réparateur, d'où la nécessité de dormir plus.

Les autres symptômes de la dépression comprennent:

• sentiments d'inutilité
• gain ou perte de poids
• perte de concentration
• pensée ralentie

Parlez à votre médecin si vous pensez que vous ressentez des symptômes de dépression.

Apnée du sommeil

L'apnée obstructive du sommeil, ou AOS, est le type d'apnée du sommeil le plus courant et peut être un facteur majeur chez une personne qui dort beaucoup. On estime que 25 millions d'adultes américains souffrent d'AOS.

Le SAOS provoque une pause de votre respiration pendant que vous dormez, généralement pendant 10 à 20 secondes. Cela provoque un très bref réveil que vous ne remarquerez même pas. Ceci est extrêmement perturbant pour les cycles de sommeil et peut interférer avec la valeur réparatrice du sommeil, provoquant une somnolence diurne et une envie de dormir plus.

D'autres symptômes de l'AOS sont liés à un sommeil de mauvaise qualité, tels que:

• somnolence
• oubli
• maux de tête

Parlez à votre médecin si vous dormez beaucoup, mais que vous ressentez des symptômes de sommeil de mauvaise qualité.

Narcolepsie

La narcolepsie est une maladie rare qui provoque des «attaques de sommeil» ou un début soudain de sommeil, une perte de tonus musculaire et des rêves. Les personnes qui vivent avec cette condition éprouvent souvent une somnolence diurne et peuvent même s'endormir en faisant des activités quotidiennes.

Étant donné que le cerveau ne peut pas contrôler les cycles veille-sommeil, les cycles de sommeil réguliers peuvent être perturbés et provoquer une somnolence excessive. On pense que les perturbations de l'hypocrétine chimique corporelle sont une cause de la maladie, mais les troubles auto-immunes et l'hérédité peuvent également jouer un rôle.

Parlez à votre médecin si vous pensez que vous ressentez des symptômes de narcolepsie.

Dormir trop peut-il causer des problèmes de santé?

Trop de sommeil est associé à une variété de facteurs, et bien qu'ils ne soient pas directement causés par un excès de sommeil, il y a certainement une association entre ces maux et trop dormir:

• dépression
• narcolepsie
• apnée obstructive du sommeil
• hypothyroïdie
• cardiopathie
• gain de poids
• perte de mémoire et problèmes cognitifs
• Diabète

Beaucoup de ces complications ont une relation réciproque avec le sommeil. Cela signifie que trop de sommeil peut aggraver ces maladies et que les maladies peuvent aggraver la somnolence.

C’est pourquoi il est important de s’attaquer à la cause profonde de la somnolence, afin que le problème le plus grave puisse être traité et traité de manière adéquate.

L'essentiel

Il ne fait aucun doute que dormir suffisamment est un élément essentiel d'un mode de vie sain, mais trop de sommeil peut être le signe d'un problème de santé sous-jacent. Si vous dormez régulièrement plus de 9 heures par nuit, ou si vous dormez longtemps sans vous sentir reposé, c'est une bonne idée de consulter votre médecin.

Parlez avec eux de vos symptômes et de vos habitudes de sommeil. Tenez un journal du sommeil et toutes les notes sur la façon dont vous vous sentez et apportez ces notes avec vous au rendez-vous chez le médecin. Ces informations peuvent être utiles à votre professionnel de la santé.