Ce que la star du football Sydney Leroux mange pour rester énergisé

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Nous sommes ravis de voir l'équipe nationale féminine de football des États-Unis sur le terrain lors de la Coupe du monde féminine de la FIFA à Vancouver ce mois-ci, avec son premier match le 8 juin contre l'Australie. La seule grande question qui nous préoccupe : que doivent manger les joueurs pour suivre un programme d'entraînement aussi intense ? Alors nous avons demandé, et ils ont fait la vaisselle. Ici, l'attaquant Sydney Leroux parle d'œufs au plat, de rester hydraté, et de Twizzlers. Revenez pour plus d'interviews avec certains de nos joueurs préférés sur la façon dont ils alimentent leur corps pour botter des fesses majeures sur le terrain, et connectez-vous à la journée d'ouverture des matchs aujourd'hui ! (Et consultez Sydney Leroux sur Tattoos, Boss et Her Goal Face.)

Forme: Qu'est-ce que le fait d'être un athlète vous a appris sur une bonne nutrition que vous n'auriez peut-être pas su autrement ?

Sydney Leroux (SL): Ce que vous mettez dans votre corps est très probablement ce que vous allez sortir. Je n'ai jamais vraiment bien mangé en grandissant. Mon truc d'avant-match avec ma mère quand j'étais jeune était d'aller au McDonalds ou au Tim Horton's. Je prendrais un cappuccino glacé et un beignet Long John. Maintenant, je ne pourrais jamais faire ça et continuer à jouer. Il est vraiment important de pouvoir tout faire avec modération. Vous ne pouvez pas être trop extrême avec votre régime. Ce n'est pas moi.

Forme: Vous êtes un grand fan de BODYARMOR pour vous hydrater pendant les jeux. Pourquoi une bonne hydratation est-elle si importante pour vous aider à vous préparer et à récupérer ?

SL: BODYARMOR est une partie très importante de mon entraînement. C'est une boisson pour sportifs naturelle, il n'y a donc pas de colorants, d'arômes ou d'édulcorants artificiels, elle contient plus d'électrolytes que toute autre boisson pour sportifs, elle est riche en potassium et pauvre en sodium. L'eau est excellente pour rester hydraté, mais vous voulez aussi remettre dans votre corps les choses que vous perdez en jouant. C'est une meilleure option naturelle pour moi de restaurer ces électrolytes.

Forme: Quel est votre repas de prédilection la veille d'un match ?

SL: J'ai probablement des spaghettis ou peut-être du saumon glacé au miso. Je suis assez simple, sans aucun doute des glucides et des protéines.

Forme: Que manges-tu juste avant un match ?

SL: J'ai toujours un œuf au plat, une purée de pommes de terre et des crêpes pour les protéines et les glucides. Je n'aime pas quand mes aliments se touchent, donc ils ne sont pas mélangés !

Forme: Avez-vous d'autres habitudes alimentaires insolites ?

SL: Sur mes œufs, j'ai besoin de ketchup, de Tabasco et de Sriracha ! Je suis un grand fan de Sriracha, je mettrai ça sur n'importe quoi !

Forme: Combien de calories mangez-vous le jour du match par rapport à une journée normale ?

SL: Parfois, les nerfs vous envahissent, vous n'avez donc pas vraiment faim, mais vous savez que vous devez mettre des choses dans votre corps pour pouvoir performer. J'essaie de manger autant que je peux sans me sentir lent, rassasié ou ballonné. Je vais donc mettre dans mon corps tout ce que je ressens ce jour-là, cela varie d'un match à l'autre.

Forme: Y a-t-il des règles nutritionnelles que vous essayez de respecter ?

SL: Pas vraiment. Je ne suis pas trop strict avec ce que je mange. J'ai plutôt bien réussi à garder mon corps en forme et à me sentir bien, alors j'essaie de ne pas être trop fou de ce que je peux et ne peux pas manger. (Psst : avez-vous consulté notre liste des 50 joueurs de football les plus chauds ?)

Forme: Quelle est votre stratégie pour manger sainement lorsque vous voyagez ?

SL: Il est difficile de trouver des options saines, mais s'en tenir à des choses dont vous savez qu'elles seront équilibrées est un bon plan. Je vais généralement juste aller à l'épicerie et acheter des fruits - j'adore les pêches ! Il y a un Wegman près de chez moi et je jure qu'ils ont les meilleures pêches que j'ai jamais goûtées ! Parfois, je sors et je mange vraiment sainement; parfois je ne le ferai pas.

Forme: Y a-t-il des aliments spécifiques de votre Canada natal qui vous manquent lorsque vous êtes occupé à vous entraîner aux États-Unis ou à voyager?

SL: Oui! Une poutine ! C'est des frites, du fromage en grains et de la sauce chaude. Si bon!

Forme: Quelle est votre nourriture préférée ?

SL: Chips et guac ! Mais je suis aussi un amateur de bonbons… Je n'aime pas vraiment le chocolat, mais j'aime beaucoup les trucs de poisson suédois et de Pull 'n Peel Twizzlers comme ça !

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