Les remèdes contre la gueule de bois qui fonctionnent vraiment (et ceux qui ne fonctionnent pas)

Contenu

• Canular de la gueule de bois : mangez de la nourriture grasse
• Comment guérir une gueule de bois: Dormez-le
• Canular sur la gueule de bois : transpirez-vous en faisant de l'exercice
• Comment guérir une gueule de bois : analgésiques en vente libre
• Canular de la gueule de bois : poils de chien
• Comment guérir une gueule de bois : boire des électrolytes
• Canular de la gueule de bois : café
• Comment guérir une gueule de bois... Peut-être : pilules et boissons préventives
• Avis pour

C'est un scénario bien trop familier : vous prévoyez de vous retrouver avec des amis pour un happy hour après le travail, et un verre se transforme en quatre. Si vous ne jurez que par un bagel au bacon, aux œufs et au fromage ou par une course de huit kilomètres pour soulager vos maux de gueule de bois le matin, vous n'êtes pas seul. Mais voici la moins bonne nouvelle…

"Il y a beaucoup de mythes sur les remèdes contre la gueule de bois", explique Ruth C. Engs, R.N., professeur à l'Université de l'Indiana qui a effectué des recherches approfondies sur les effets de la consommation d'alcool. "Essentiellement, il n'y a pas de" remède " contre la gueule de bois autre que la consommation d'eau et de liquides comme le jus le matin."

La raison? Les symptômes de la gueule de bois sont le produit de la déshydratation, de l'hypoglycémie et des effets secondaires toxiques des toxines présentes dans nos boissons (ça a l'air bien, non ?). L'eau aidera non seulement à hydrater vos muscles et vos organes, mais aidera également à éliminer les toxines. Les jus tels que le jus d'orange accomplissent les deux tout en reconstituant votre corps avec les sucres manquants. (Découvrez huit boissons super saines et huit à sauter.)

Ici, Engs décompose les mythes les plus courants sur la gueule de bois qui ne vous aident pas vraiment à vous remettre de ce bonus pétillant, ainsi que des remèdes contre la gueule de bois qui fonctionnent réellement. (Avez-vous entendu ? Les séances d'entraînement après le travail sont le nouvel happy hour.)

Canular de la gueule de bois : mangez de la nourriture grasse

Si vous avez envie d'aller au restaurant pour une assiette grasse de brunch est la réponse à toute gueule de bois, c'est malheureusement probablement juste dans votre tête. Quoi pouvez l'aide est de manger les bons aliments la veille. "Manger un repas riche en protéines avant de boire peut aider à ralentir l'absorption de l'éthanol dans le système circulatoire", explique Engs. Ainsi, même si vous pensez que les frites et la salsa peuvent sembler être l'apéritif parfait pour accompagner les pichets de sangria que vous venez de commander, vous feriez mieux de choisir des noix, du fromage ou des viandes maigres à la place. (Connexe : applications faciles contenant des ingrédients que vous avez déjà dans votre réfrigérateur)

Comment guérir une gueule de bois: Dormez-le

Si vous avez la chance d'en attraper plus zzzs après une nuit de beuverie, faites-le. L'alcool est métabolisé à un taux de 0,015 de concentration d'alcool dans le sang (BAC), soit environ un verre par heure, ce qui signifie que ces infusions supplémentaires peuvent s'accumuler rapidement. Mais tout comme un cœur brisé, le temps peut tout guérir. Dormir dans votre corps en métabolisant l'happy hour de la nuit dernière vous fera probablement vous sentir mieux. (Si vous avez du mal à dormir, ce n'est pas dans votre tête. Voici la science derrière vous vous réveillez tôt après avoir bu.) N'oubliez pas non plus cette astuce pour guérir une gueule de bois : restez hydraté une fois que vos mirettes s'ouvrent enfin. .

Canular sur la gueule de bois : transpirez-vous en faisant de l'exercice

Un remède courant contre la gueule de bois est une séance d'entraînement pour « expulser les mauvaises choses ». Beaucoup pensent que cela les aide à se sentir mieux plus rapidement et à se débarrasser de tout étourdissement. Ce que vous ressentez probablement, c'est la poussée d'endorphine qui accompagne généralement une séance d'entraînement, c'est pourquoi l'exercice en soi n'est pas une gueule de bois efficace, dit Engs. En fait, si vous faites de l'exercice et que vous ne vous hydratez pas correctement, vos symptômes pourraient s'aggraver. Si vous cherchez à métaboliser l'alcool dans votre corps plus rapidement, désolé, la salle de sport n'est pas la solution.

Comment guérir une gueule de bois : analgésiques en vente libre

Il est vrai qu'après un verre de vin de trop, un analgésique peut soulager vos maux et douleurs. Notez simplement que les analgésiques fonctionnent différemment pour différentes personnes. De plus, les buveurs fréquents (c. même provoquer des saignements. (Connexe : Les femmes peuvent avoir un risque plus élevé de dépendance aux analgésiques)

Canular de la gueule de bois : poils de chien

Non, les Bloody Mary n'existent pas uniquement pour répondre à la foule du lendemain. Si vous pensez que boire plus d'alcool est le meilleur remède contre la gueule de bois, détrompez-vous. "Le corps subit des symptômes de sevrage à cause de la surconsommation, et boire plus empêche simplement plus de symptômes de sevrage", explique Engs. Ce brunch mimosa illimité n'est pas une solution; au lieu de cela, vous donnez à votre corps plus de toxines à traiter, retardant une future gueule de bois (et probablement pire).

Comment guérir une gueule de bois : boire des électrolytes

Le redoutable mal de tête de la gueule de bois : vécu par beaucoup, ami de personne. Pourquoi avez-vous l'impression qu'il y a un petit elfe dans votre tête qui vous martèle le crâne avec un marteau ? Parce que votre cerveau est déshydraté. Alors que l'eau fait l'affaire pour hydrater, les boissons pour sportifs comme Gatorade et Powerade contiennent des électrolytes (sodium, potassium et chlorure) qui aident à reconstituer et à restaurer les niveaux de votre système et le sucre dans les boissons vous donne des glucides pour l'énergie. (Bonus : ces mocktails sains sont si bons que vous ne manquerez pas l'alcool)

Si vous préférez suivre la voie naturelle, essayez de siroter de l'eau de coco, qui est remplie d'électrolytes. Bonus : il est faible en calories, sans gras, contient moins de sucre que les boissons et les jus pour sportifs et il a été démontré dans certaines études qu'il est moins irritant pour l'estomac.

Canular de la gueule de bois : café

Malgré ce que dit votre ami, ce café glacé est loin d'être un remède contre la gueule de bois. La secousse temporaire de la caféine peut provoquer une explosion d'énergie, un peu comme manger une barre chocolatée pour vos 15 heures. collation, mais cela ne compensera pas le crash du sucre plus tard. Gardez à l'esprit qu'une fois que votre ruée vers le sucre s'est calmée, vous serez confronté à un mal de tête lié au manque de caféine en plus d'un mal de tête de déshydratation... ce n'est pas une façon dont vous voulez passer votre matinée. Votre meilleur pari ? Gardez le voyage Starbucks jusqu'à ce que vous ayez eu le temps de récupérer avec de l'eau.

Comment guérir une gueule de bois... Peut-être : pilules et boissons préventives

Si vous avez vu la multitude de produits de prévention de la gueule de bois sur le marché, des suppléments aux boissons, vous êtes probablement curieux du résultat final. Tous contiennent un mélange de vitamines, d'herbes et/ou de produits chimiques, et affirment que l'ingestion avant de boire réduira radicalement le risque d'avoir la gueule de bois le matin. (Connexe : Pedialyte vient de créer la réponse à vos prières de la gueule de bois)

Selon Bianca Peyvan, R.D., les vitamines et les nutriments aident ces agents préventifs à fonctionner."Des études ont montré que la vitamine C, ainsi que les vitamines B peuvent se combiner avec certains acides aminés et le glucose et aider votre corps à générer du glutathion, un puissant antioxydant et tripeptide cellulaire qui aide le corps à se débarrasser des toxines de l'alcool, qui sont abaissées lorsque vous buvez, " elle explique.

Mais (!!) acheteurs méfiez-vous. Il existe peu de recherches médicales sur les produits préventifs contre la gueule de bois et certains médecins disent qu'ils ne sont pas à la hauteur du battage médiatique. Semblable aux produits OTC, ce qui fonctionne pour certains peut ne pas fonctionner pour d'autres. Lorsque vous pensez de manière préventive, vous êtes mieux avec ce remède infaillible contre la gueule de bois : prenez moins de boissons à votre rythme. Engs ne conseille pas plus d'un par heure.

Avis pour