4 avantages du zeste de pastèque

Contenu

• Aperçu
• 1. Cela peut vous rendre meilleur au lit
• 2. Cela pourrait donner un coup de pouce à votre entraînement
• 3. Il peut réduire votre tension artérielle
• 4. Il est riche en fibres
• À emporter
• Comment couper: pastèque

Aperçu

La pastèque peut être l'un des fruits les plus appropriés. C’est un melon qui contient 92% d’eau. Il contient également une quantité saine de vitamines A et C, de potassium, de magnésium et d'autres nutriments importants.

La partie la plus populaire de la pastèque est la chair rose, mais comme son cousin, le concombre, le tout est comestible. Cela comprend les restes verts qui finissent généralement dans le bac à compost.

La croûte, qui est la peau verte qui protège tous ces délicieux fruits gorgés d'eau, est entièrement comestible. Voici quelques raisons pour lesquelles vous devriez envisager de ne pas le jeter.

1. Cela peut vous rendre meilleur au lit

Non, l'écorce de pastèque n'est pas du Viagra propulsé par la nature, mais certaines recherches montrent qu'elle peut aider les hommes souffrant de dysfonction érectile légère à modérée. Ses pouvoirs stimulant la libido proviennent de la citrulline, un acide aminé concentré dans l'écorce.

Une étude a montré que la prise de suppléments de L-citrulline peut améliorer les érections sans de nombreux effets secondaires potentiels associés au Viagra.

Essayez de saupoudrer votre zeste de pastèque avec du jus de citron et saupoudrer de poudre de chili dessus. Les deux additifs sont également bons pour votre cœur et votre, ahem, autre organe d'amour.

2. Cela pourrait donner un coup de pouce à votre entraînement

En plus d'améliorer vos performances au lit, la citrulline pourrait également améliorer vos prochaines performances sportives. Cependant, la plupart des preuves de cela sont anecdotiques.

La citrulline favorise la dilatation des vaisseaux sanguins. Une étude suggère que les suppléments de citrulline améliorent l'apport d'oxygène aux muscles, améliorant potentiellement la performance physique.

Pour l'obtenir naturellement, essayez les écorces de pastèque marinées, un régal à l'ancienne dans les États du sud.

3. Il peut réduire votre tension artérielle

Si votre médecin vous a demandé de baisser votre tension artérielle, essayez de manger de la pastèque - de l'écorce et tout. Certaines recherches ont montré que les suppléments d'extrait de pastèque peuvent aider les adultes obèses à contrôler leur tension artérielle.

Cependant, les suppléments de citrulline sont probablement plus efficaces. La plupart des études suggèrent que les suppléments de citrulline réduisent la pression artérielle chez les personnes souffrant d'hypertension.

La pastèque est également un diurétique potentiel, qui est souvent prescrit aux personnes souffrant d'hypertension artérielle. Essayez de congeler des tranches de pastèque entières pour une bonne gâterie un jour d'été.

4. Il est riche en fibres

Un autre avantage de l'écorce de pastèque est qu'elle est une riche source de fibres. Un régime riche en fibres a toute une série d'avantages pour la santé, notamment:

• Les fibres aident à maintenir des selles régulières et peuvent aider à réduire le risque de développer des maladies du côlon.
• Les fibres peuvent aider à réduire le taux de cholestérol et de sucre dans le sang.
• Les aliments contenant des fibres vous remplissent plus rapidement, aidant à atteindre et à maintenir un poids santé.

Aux États-Unis, seulement 5% des adultes obtiennent la valeur quotidienne recommandée de fibres. Pensez à manger la croûte pour augmenter votre taux de fibres!

À emporter

La prochaine fois que vous couperez une pastèque, pensez à garder l'écorce. C’est un moyen rapide et savoureux d’améliorer votre santé globale.

Comment couper: pastèque