Quand prendre un supplément de vitamine D

Contenu

• Lorsque le supplément est indiqué
• Dose recommandée de supplément de vitamine D
• Effets secondaires
• Contre-indications

Les suppléments de vitamine D sont recommandés lorsque la personne est déficiente en cette vitamine, étant plus fréquents dans les pays plus froids où la peau est peu exposée au soleil. En outre, les enfants, les personnes âgées et les personnes à la peau plus foncée sont également plus susceptibles de présenter une carence en cette vitamine.

Les bienfaits de la vitamine D sont liés à la bonne santé des os et des dents, à l'augmentation de la force musculaire et de l'équilibre et à la diminution du risque de maladies telles que le diabète, l'obésité et le cancer.

Les suppléments de vitamine D peuvent être trouvés dans les pharmacies, les supermarchés, les magasins d'aliments naturels et sur Internet, en capsules pour adultes ou en gouttes pour enfants, et la dose dépend de l'âge de la personne.

Lorsque le supplément est indiqué

La supplémentation en vitamine D est indiquée par le médecin afin de traiter certaines affections pouvant être liées à de faibles quantités de vitamine D circulant dans le sang, telles que:

• Ostéoporose;
• Ostéomalacie et rachitisme, qui entraînent une fragilité et une déformation accrues des os;
• Très faibles niveaux de vitamine D;
• Faible taux de calcium dans le sang en raison d'une diminution des taux d'hormone parathyroïdienne, hormone parathyroïdienne (PTH)
• De faibles taux de phosphate dans le sang, comme dans le syndrome de Fanconi, par exemple;
• Dans le traitement du psoriasis, qui est un problème de peau;
• Ostéodystrophie rénale, qui survient chez les personnes atteintes d'insuffisance rénale chronique en raison de la faible concentration de calcium dans le sang.

Il est important qu'avant de commencer à utiliser une supplémentation en vitamine D, une prise de sang soit effectuée pour connaître les taux de cette vitamine dans le sang, afin que le médecin puisse vous informer de la dose quotidienne recommandée, par exemple. Comprenez comment se déroule le test de vitamine D.

Dose recommandée de supplément de vitamine D

La dose recommandée du supplément dépend de l'âge de la personne, du but du supplément et des niveaux de vitamine D identifiés lors de l'examen, qui peuvent varier entre 1000 UI et 50000 UI.

Le tableau suivant indique la dose recommandée pour le traitement et la prévention de certaines maladies:

Il est important de garder à l'esprit que la dose recommandée doit être indiquée par le professionnel de la santé responsable et, par conséquent, il est important de consulter le médecin ou le nutritionniste avant de consommer le supplément. Apprenez-en davantage sur la vitamine D et ses fonctions.

Effets secondaires

La vitamine D ingérée est stockée dans l'organisme et, par conséquent, des doses supérieures à 4000 UI de ce supplément sans avis médical peuvent provoquer une hypervitaminose, qui peut provoquer des nausées, des vomissements, une augmentation de la miction, une faiblesse musculaire et de la constipation.

De plus, des doses supérieures à celles recommandées par le médecin peuvent favoriser le dépôt de calcium dans le cœur, les reins et le cerveau, ce qui peut avoir des conséquences graves.

Contre-indications

La supplémentation en vitamine D ne doit pas être utilisée par les enfants, les femmes enceintes ou allaitantes, les personnes atteintes d'athérosclérose, d'histoplasmose, d'hyperparathyroïdie, de sarcoïdose, d'hypercalcémie, de tuberculose et par les personnes souffrant d'insuffisance rénale sans avis médical.

Regardez la vidéo suivante et découvrez également quels aliments sont riches en vitamine D: